ปรับปรุงกลิ่นตัวด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ

รู้ไหมว่าการรับประทานอาหารทุกวันสามารถช่วยลดกลิ่นตัวได้? เติมความมั่นใจรับหน้าร้อนด้วยอาหารดีๆ สักจาน มาค้นพบเคล็ดลับการสร้างกลิ่นหอมจากธรรมชาติให้กับตัวเองและคนที่คุณรักกันดีกว่า

ชาเขียวมีประโยชน์มากมาย รวมถึงช่วยให้ร่างกายมีกลิ่นที่ดีขึ้น - ภาพประกอบ

อาหารธรรมชาติเหล่านี้หาได้ง่ายมากและใช้งานง่ายโดยเฉพาะดังต่อไปนี้:

ชาเขียวช่วยบำรุงการทำงานของตับ ส้มและมะนาวมีกลิ่นหอมตามธรรมชาติ

ชาเขียวเป็นหนึ่งในชาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเวียดนาม เนื่องจากมีรสชาติเข้มข้นและคุณประโยชน์มากมาย ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยล้างพิษในร่างกาย ช่วยลดน้ำหนัก ลดกลิ่นตัว และอื่นๆ อีกมากมาย

สารประกอบโพลีฟีนอลในชาเขียวช่วยสร้างกลิ่นหอมสดชื่นที่เป็นเอกลักษณ์ให้กับลมหายใจ นอกจากอาหารและเครื่องดื่มที่ทำจากชาเขียวแล้ว ชาชนิดนี้ยังสามารถใช้เป็นส่วนผสมสำหรับการแช่เท้า การอาบน้ำ และน้ำมันหอมระเหยสำหรับอบไอน้ำได้อีกด้วย...

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มประจำวันของใครหลายคน อย่างไรก็ตาม การดื่มชาเขียวอย่างถูกวิธีก็เป็นเรื่องที่น่ากังวล ผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหารควรหลีกเลี่ยงชาประเภทนี้ เนื่องจากแทนนินในชาเขียวสามารถกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารได้

นอกจากนี้ การดื่มชาเขียวมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายได้รับคาเฟอีนมากเกินไป ส่งผลต่อการทำงานของร่างกายและอารมณ์ของผู้ใช้

ส้มและมะนาวเป็นผลไม้สองชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติ ช่วยดับกลิ่นกาย ด้วยกลิ่นหอมสดชื่น ส้มและมะนาวจึงเป็นส่วนผสมในอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมากมาย

ในเวลาเดียวกันผลไม้ทั้งสองชนิดนี้สามารถนำไปใช้เป็นส่วนผสมของน้ำแช่เท้า น้ำอาบน้ำ ฯลฯ ได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากส้มและมะนาวมีคุณสมบัติเป็นกรด จึงไม่ควรรับประทานอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือแผลเปิด ควรหลีกเลี่ยงผลไม้ทั้งสองชนิดนี้

โยเกิร์ตมีประโยชน์ที่คาดไม่ถึง

ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจอย่างหนึ่งของโยเกิร์ตคือช่วยลดกลิ่นปาก โปรไบโอติกในโยเกิร์ตช่วยลดกลิ่นปากและมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและลำไส้

นอกจากนี้โยเกิร์ตยังอุดมไปด้วยกรดแลคติกและวิตามินดี ซึ่งช่วยป้องกันการก่อตัวของแบคทีเรียในช่องปาก

โยเกิร์ตธรรมดาประกอบด้วยสารอาหารที่หลากหลาย ไม่เพียงแต่ดีต่อระบบย่อยอาหารและฟันเท่านั้น แต่ยังมีผลดีต่อกลิ่นตัวอีกด้วย

ใช้โยเกิร์ต 1-2 กล่อง (ประมาณ 100-200 กรัม) ทุกวัน เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและกำจัดกลิ่นตัวจากภายใน

นอกจากนี้ แอปเปิล อบเชย ชาสมุนไพร... ยังเป็นผลไม้และเครื่องดื่มที่มีสารออกซิไดซ์และมีคุณสมบัติทำความสะอาดตามธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แอปเปิลเป็นที่กล่าวกันว่าช่วยดับกลิ่นตัวหรือลดกลิ่นเหงื่อได้อย่างมาก การรับประทานแอปเปิลหลังอาหารที่มีเครื่องเทศรสจัดหรืออาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น หัวหอม กระเทียม ผักชี... จะช่วยป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้

หรือชาสมุนไพรธรรมชาติก็เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมเช่นกัน โดยชาวตะวันตกใช้กันมานานเพื่อช่วยให้ร่างกายเปล่งกลิ่นหอมอันน่าหลงใหล

กรมความปลอดภัยด้านอาหาร

ที่มา: https://tuoitre.vn/cai-thien-mui-co-the-bang-cac-thuc-pham-lanh-manh-20250729080944255.htm