โรคหวัดธรรมดาเกิดจากไวรัส ซึ่งไวรัสที่พบบ่อยที่สุดคือไรโนไวรัส แม้ว่าอาการจะไม่รุนแรง แต่โรคนี้สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนในคนบางกลุ่ม เช่น ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก และผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)
การล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออาจช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสหวัดได้
อาการทั่วไปของหวัด ได้แก่ คัดจมูก น้ำมูกไหล เจ็บคอ ไอ และอ่อนเพลีย อาการเหล่านี้เกิดจากการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อไวรัส ซึ่งนำไปสู่การอักเสบและการผลิตเมือกเพิ่มขึ้นในจมูกและลำคอ
เพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค ประชาชนจำเป็นต้องดูแลจมูกและลำคอดังต่อไปนี้:
หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า
หนึ่งในวิธีป้องกันหวัดที่ได้ผลที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า ไวรัสหวัดสามารถมีชีวิตอยู่บนพื้นผิวต่างๆ ได้นานหลายชั่วโมง เมื่อคุณสัมผัสพื้นผิวเหล่านี้แล้วนำมือไปสัมผัสใบหน้า ไวรัสสามารถเข้าสู่จมูกและปากได้ เพื่อป้องกันปัญหานี้ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสุขอนามัยของมือให้ดี ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือ วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดได้อย่างมาก
ดื่มน้ำให้มาก
การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้เยื่อเมือกในจมูกและลำคอชุ่มชื้น ทำให้ขับเสมหะออกได้ง่ายขึ้นและป้องกันไวรัสไม่ให้เข้าสู่ร่างกาย อาหารร้อน เช่น ชาหรือซุปก็ช่วยบรรเทาอาการหวัดได้เช่นกัน นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ เบียร์ และคาเฟอีน เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้อาการหวัดแย่ลง
เพิ่มความชื้นให้กับสิ่งแวดล้อม
อากาศแห้งสามารถระคายเคืองเยื่อเมือกในจมูกและลำคอ ทำให้ไวรัสสามารถแพร่เชื้อได้ง่ายขึ้น การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นแบบละอองเย็นจะช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศและรักษาความชุ่มชื้นของเยื่อเมือก ทำให้ไวรัสแพร่เชื้อเข้าสู่จมูกและลำคอได้ยากขึ้น
ใช้สเปรย์พ่นจมูก
สเปรย์พ่นจมูกและน้ำเกลือหยดจะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและรักษาความชื้นในโพรงจมูก ทำให้หายใจได้ดีขึ้นและลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือยังช่วยกำจัดไวรัสหรือแบคทีเรียบางชนิดที่อยู่ในจมูก ซึ่งจะช่วยลดความสามารถในการเพิ่มจำนวนและก่อให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าน้ำเกลือนั้นปลอดเชื้อและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงใดๆ ตามที่ Verywell Health ระบุ
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)