เพศเปลี่ยนแปลงไปตามวัยอย่างไร

ทั้งผู้ชายและผู้หญิงมีความต้องการทางสรีรวิทยาที่สูงในช่วงอายุ 20 ปี จากนั้นจะค่อยๆ ลดลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ความเจ็บป่วย และการแก่ชราของร่างกาย

อายุและความต้องการทางเพศมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด แต่ไม่มีการระบุอายุที่แน่ชัดว่าควรหยุดกิจกรรมทางเพศเมื่อใด ความต้องการทางเพศที่เพิ่มขึ้นและลดลงในผู้ชายและผู้หญิงจะแตกต่างกันไปตามอายุ โดยได้รับอิทธิพลจากการทำงานของสมอง ฮอร์โมน ความเชื่อ และทัศนคติเกี่ยวกับเรื่องเพศ ความต้องการทางสรีรวิทยาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามสภาพจิตใจ ระดับความเครียด สุขภาพโดยรวม และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของแต่ละบุคคล

อายุ 20 ปี

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะสูงทั้งในผู้ชายและผู้หญิงในช่วงอายุ 20 ปี สำหรับผู้ชาย ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะสูงสุดเมื่ออายุ 18 ปี จากนั้นจะเริ่มลดลงอย่างช้าๆ โดยทั่วไป ระดับฮอร์โมนจะยังคงสูงในช่วงอายุ 20 ปี ซึ่งช่วยให้ผู้ชายรักษาความต้องการทางเพศไว้ได้ ผู้หญิงจะมีความต้องการทางเพศลดลงในช่วงปลายอายุ 20 ปี ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการใช้ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนและ/หรือยาต้านอาการซึมเศร้า

อายุ 30 ปี

ระดับเทสโทสเตอโรนจะลดลงอย่างต่อเนื่องในช่วงอายุ 30 ปี ส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลงอย่างเห็นได้ชัด สำหรับผู้ชาย การลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจเพิ่มขึ้นประมาณ 1% ต่อปีจนถึงอายุ 40 ปี สำหรับผู้หญิงหลายคน นี่คือช่วงเวลาที่ความต้องการทางเพศพุ่งสูงสุดและถี่ขึ้น

การเพิ่มการเชื่อมต่อและการแบ่งปันเป็นหนึ่งในวิธีเพิ่มความต้องการทางเพศสำหรับคู่รัก ภาพ: Freepik — การเพิ่มการเชื่อมต่อและการแบ่งปันช่วยให้คู่รักเข้าใจกัน ภาพ: *Freepik*

อายุ 40 ปี

ทั้งสองเพศจะมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเมื่ออายุ 40 ปี ซึ่งส่งผลต่อพฤติกรรมทางเพศ ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศพบได้บ่อยกว่า ทำให้ผู้ชายมีเพศสัมพันธ์น้อยลง สำหรับผู้หญิง ภาวะก่อนหมดประจำเดือนมักจะเริ่มเมื่ออายุ 40 ปี ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงนำไปสู่อาการช่องคลอดแห้งและเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้หญิงก็มีแนวโน้มลดลงเช่นกัน

อายุ 50 ปี

ทั้งผู้ชายและผู้หญิงในวัยนี้ต่างมีความสนใจและความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์ลดลง ปัญหาสุขภาพและวิถีชีวิตที่อาจส่งผลต่อความถี่และสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย ได้แก่ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน ต่อมลูกหมากโต เป็นต้น ผู้หญิงอาจมีอาการแห้ง มีจุดสุดยอดทางเพศน้อยลง และได้รับผลกระทบจากโรคภัยไข้เจ็บเช่นเดียวกับผู้ชาย

เมื่ออายุ 50 ปี ทั้งสองเพศอาจต้องรับประทานยาที่ส่งผลต่อการทำงานทางเพศ เช่น ยาความดันโลหิตสูงที่ทำให้เกิดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย

อายุ 60 ปี

ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศและโรคเรื้อรังมีส่วนทำให้กิจกรรมทางเพศลดลง อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าบุคคลควรหยุดมีเพศสัมพันธ์เมื่ออายุมากขึ้น จากการสำรวจผู้สูงอายุ 2,400 คนในเนเธอร์แลนด์ในปี 2017 พบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ตอบแบบสอบถามเคยมีเพศสัมพันธ์ในช่วงหกเดือนที่ผ่านมา

ผลการศึกษาในปี 2019 โดยมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก สหรัฐอเมริกา พบว่าผู้หญิงอายุ 60 ปีขึ้นไปเกือบ 40% มีความต้องการทางเพศต่ำ อย่างไรก็ตาม คนเหล่านี้ยังคงมองว่า "ความรัก" เป็นส่วนสำคัญในชีวิต

นอกจากช่องคลอดแห้งและภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศแล้ว ปัญหาที่ทำให้ความต้องการทางเพศลดลงในวัยนี้ ได้แก่ ความเหนื่อยล้า ความเครียด และขาดความมั่นใจในรูปลักษณ์ภายนอก

อายุมากกว่า 70 ปี

ทั้งผู้หญิงและผู้ชายสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ในช่วงอายุ 70 และ 80 ปี อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุอาจทำให้เพศสัมพันธ์ลดน้อยลงเหมือนตอนที่คุณอายุยังน้อย ผู้สูงอายุมักรายงานว่าเพลิดเพลินกับการสัมผัสทางกายมากขึ้น ผู้สูงอายุอาจเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพมากมาย ตั้งแต่การเคลื่อนไหวที่ลดลงไปจนถึงประสาทสัมผัสที่อ่อนล้า

ผู้ที่มีภาวะความต้องการทางเพศลดลงควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติหรือภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ หากสาเหตุเกี่ยวข้องกับอายุ การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบางอย่างอาจช่วยแก้ไขได้ เช่น การออกกำลังกายมากขึ้น เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น หอยนางรม สตรอว์เบอร์รี อะโวคาโด หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสารกระตุ้นต่างๆ การจัดการความเครียดและการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทางเพศเช่นกัน

การเพิ่มความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคู่สมรสเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ทั้งคู่เติบโตอย่างมั่นคง ผู้หญิงมักต้องการความสัมพันธ์ทางอารมณ์มากกว่าผู้ชาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคู่รักควรปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และพูดคุยกันให้มากขึ้น รับฟังเมื่ออีกฝ่ายมีปัญหา และแสดงความรักผ่านท่าทางและคำพูด ผู้ที่มีปัญหาในการเชื่อมต่อกับคู่ครองสามารถขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาได้

คุณหง็อก (อ้างอิงจาก Verywell Health )

ลิงค์ที่มา