ความโกรธเป็นอารมณ์ทั่วไปของมนุษย์ เมื่อโกรธ เรามักจะควบคุมความคิดและการกระทำได้ยาก และคำพูดที่โกรธอาจทำให้ความสัมพันธ์แตกร้าวและพังทลายได้ง่าย การควบคุมความโกรธไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับหลายๆ คน หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในภาวะนั้น ลองอ่านหนังสือเรื่อง “ความโกรธ” โดยอาจารย์เซน ติช นัท ฮันห์
“ความโกรธ” มี 250 หน้า มี 11 ภาค และ 4 ภาคผนวก ซึ่งเป็นแบบฝึกสมาธิที่ช่วยให้เราละความโกรธ ดับไฟแห่งความโกรธ และพูดจาด้วยความรัก “เวลาเราโกรธ ใครทำให้เราโกรธ เราต้องกลับมาดูแลกายและใจของเราให้จัดการกับความโกรธของเรา เราไม่ควรพูดอะไร เมื่อเราโกรธ การพูดหรือการกระทำมีแต่จะยิ่งสร้างความเสียหายมากขึ้น…”
พระอาจารย์ติช นัท ฮันห์ สอนเราให้รู้จักต้นตอของความโกรธภายในตัวเราด้วยถ้อยคำที่อ่อนโยนและเข้าใจง่าย ผ่าน “ความโกรธ” ความโกรธมีธรรมชาติอย่างไร และเราจะควบคุมและอยู่ร่วมกับมันได้อย่างไร
แทนที่จะขับไล่ความโกรธออกไป เราควรฝึกเปลี่ยนแปลงมันอย่างอ่อนโยน “เมื่อเราโกรธ ความโกรธคือลูกของเรา เราต้องดูแลมัน เช่นเดียวกับเวลาที่เราปวดท้อง เราก็ต้องกลับมาดูแลท้องของเราเอง ตอนนั้น ท้องเป็นลูกของเรา ท้องเป็นของร่างกาย ความโกรธเป็นของจิตใจ เรากำลังฝึกหายใจอย่างมีสติและเดินอย่างมีสติ เพื่อปลดปล่อยพลังแห่งความโกรธและเปลี่ยนให้เป็นพลังบวก”
พระอาจารย์เซน ติช นัท ฮันห์ เกิดที่เถื่อเทียน- เว้ เป็นผู้นำศาสนาพุทธที่มีอิทธิพลมากเป็นอันดับสองในโลกตะวันตก รองจากองค์ทะไลลามะ หนังสือของเขามีเนื้อหาที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับชีวิต ความจริง และบทเรียนจากพระพุทธเจ้า ซึ่งสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้อย่างง่ายดาย ความโกรธเป็นหนึ่งในหนังสือเหล่านั้น เมื่ออ่านหนังสือ "ความโกรธ" เราจะรู้วิธีละลายอารมณ์ที่เป็นพิษในหัวใจ ใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายและสมบูรณ์ยิ่งขึ้นทุกวัน
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)