ถอดรหัสความสุข: 10 ไอเดียดีๆ เพื่อชีวิตที่มีความสุข

ความสุขคืออะไร? ทำไมบางคนถึงพบความสุขในขณะที่บางคนไม่พบ? ทำไมเราถึงมักกังวลโดยไม่มีเหตุผล? อะไรคือ “กับดัก” ของชีวิตสมัยใหม่ที่คุณต้องหลีกหนี?... คำถามเหล่านี้น่าสนใจที่ถูกหยิบยกขึ้นมาในหนังสือ Happiness Decode ของ Jonathan Haidt

ผู้เขียน โจนาธาน ไฮด์ เป็นนักจิตวิทยาสังคม

โจนาธาน ไฮด์ ผู้เขียนนำเสนอแนวคิดอันชาญฉลาดจากภูมิปัญญาโบราณไปจนถึงการวิจัยทางจิตวิทยาที่ล้ำสมัย เพื่อดึงเอาบทเรียนชีวิตที่คุณสามารถนำมาใช้เพื่อบรรลุความสุขในยุคปัจจุบัน

สูตรแห่งความสุข

สมมติฐานความสุข (The Happiness Hypothesis) คือการเดินทางของความพยายามของผู้เขียนในการพิสูจน์และไตร่ตรองแนวคิดเรื่องความสุขตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบันผ่านมุมมอง ของวิทยาศาสตร์ ภาพช้างบนปกหนังสือเปรียบเสมือนอุปมาอุปไมยของสองส่วนในแต่ละคนตามหลักพุทธศาสนาและปรัชญากรีกโบราณ ได้แก่ ช้าง (หมายถึงสัญชาตญาณ อารมณ์ นิสัย) และคนขี่ช้าง (หมายถึงเหตุผลและจิตสำนึก)

หนังสือ Decoding Happiness ฉบับภาษาเวียดนาม จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์ The Gioi and Phuong Nam Book Publishing House

นักขี่ช้างจำเป็นต้องรู้วิธีเข้าใจ ปฏิบัติตาม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเรียนรู้วิธีการประสานสัญชาตญาณและจิตสำนึกเพื่อความสุข ดังนั้น ความสุขจึงเกิดจากภายใน (ตัวตนภายใน ความคิด) และความสุขก็มาจากภายนอก (ปัจจัยภายนอก ได้แก่ บริบททางสังคม ความสัมพันธ์ ฐานะ ทางเศรษฐกิจ และสุขภาพ)
ทางกายภาพ…).

ผู้เขียนบันทึกไว้ว่า “โศกนาฏกรรมและความทุกข์ยากเป็นตัวเร่งให้เกิดการเติบโตภายใน” “ความทุกข์ยากที่เพียงพอ” สามารถช่วยให้ผู้คนค้นพบตัวตนของตนเองและฟื้นฟูระบบคุณค่าของตนเอง โจนาธาน ไฮด์ท สรุปว่า “เมื่อได้รับโอกาสในการไตร่ตรอง เชื่อมโยง และปรับตัว ผู้คนจะสามารถก้าวข้ามความเจ็บปวดด้วยตัวตนที่ยั่งยืนยิ่งขึ้น”

อยู่ร่วมกันด้วยการเชื่อมต่อและมีส่วนร่วม

หนังสือเล่มนี้นำเสนอ “10 แนวคิดอันชาญฉลาด” ที่ช่วยให้เราค้นพบความหมายของชีวิตและค้นพบความสุข โจนาธาน ไฮด์ท ผู้เขียน เสนอสมมติฐานความสุขว่าเป็นสูตรสมดุลหยิน-หยาง โดยมีแก่นแท้คือ “ความกลมกลืนระหว่างความต้องการภายในและสภาพสังคม”

ด้วยเหตุนี้ ผู้คนจึงไม่เพียงแต่ต้องการความอุดมสมบูรณ์ทางวัตถุ ความสงบสุขทั้งกายและใจเท่านั้น แต่ยังต้องการความรู้สึกผูกพันกับชีวิต ทำสิ่งที่มีความหมาย ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสร้างคุณค่าให้กับชุมชน นอกจากนี้ เราต้อง "เรียนรู้ที่จะเปิดใจและเปิดจิตวิญญาณเพื่อยอมรับความเชื่อส่วนบุคคล ซึ่งแม้จะแตกต่างกัน แต่ก็ล้วนนำพาผู้คนไปสู่วิถีชีวิตที่ดีและมีความหมาย" เพราะ "สิ่งที่คุณไม่ปรารถนาให้ตัวเอง จงอย่าทำกับผู้อื่น"

“คำแนะนำที่สดใหม่ จริงจัง และสร้างแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตที่ดีขึ้นทุกวัน” - บทวิจารณ์โดย Library Journal

โจนาธาน ไฮด์ท ถ่ายทอดบทเรียนเกี่ยวกับวิธีฝึกสมองให้มองโลกในแง่ดี สร้างสัมพันธ์ที่ดี และสร้างสมดุล ในบทที่ 10 ความสุขมาจากความพอดี เขาเขียนไว้ว่า “เช่นเดียวกับที่พืชต้องการแสงแดด น้ำ และดินที่ดีเพื่อเจริญเติบโต มนุษย์ก็ต้องการความรัก การงาน และการเชื่อมโยงกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าเช่นกัน”
ทำงานหนักขึ้น"

แคม เดียป

ที่มา: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202508/giai-ma-hanh-phuc-10-y-tuong-tuyet-voi-de-song-vui-96d1631/