การเดินทางปลอดควันบุหรี่ของแพทย์เป็นเวลา 31 ปี

การตัดสินใจที่ดูเหมือนง่ายๆ ในปี 1993 ได้เปลี่ยนชีวิตของ ดร. Chau Nhat Ly (อดีตรองผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์เมือง Tinh Bien) จากการสูบบุหรี่มานานกว่า 13 ปี เขาตั้งใจที่จะเลิกและพยายามอย่างต่อเนื่องมาเป็นเวลา 31 ปีแล้ว การเดินทางนั้นคือการต่อสู้กับบุหรี่ และยังเป็นการเดินทางเพื่อเอาชนะตัวเองด้วย

แพทย์ Chau Nhat Ly รักษาสุขภาพและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี หลังจากเลิกบุหรี่ได้สำเร็จมาเป็นเวลา 31 ปี

ความทรงจำของควันบุหรี่และคืนที่เหนื่อยล้าและนอนไม่หลับ

ในปี พ.ศ. 2523 นายโจว นัท ลี เริ่มสูบบุหรี่ แรงกดดันจากการเรียนและการนอนไม่หลับทั้งคืนเพื่อเตรียมสอบทำให้เขาหันไปสูบบุหรี่เพื่อให้ตื่นอยู่ตลอด ตอนแรกฉันแค่สูบบุหรี่วันละไม่กี่มวน แต่พฤติกรรมนี้เริ่มฝังรากลึกก่อนที่ฉันจะรู้ตัว เพียงปีเดียวเขาก็เริ่มสูบบุหรี่เฉลี่ยวันละหนึ่งซอง เมื่อคุณมีเพื่อน จำนวนก็จะมากขึ้นไปอีก สุขภาพของเขาเสื่อมถอยลงอย่างรุนแรง: เขามีน้ำหนักเพียง 41 กิโลกรัม และนอนไม่หลับบ่อยมากจนต้องกินยานอนหลับ เขาค่อยๆ พึ่งยานอนหลับเพื่อให้นอนหลับได้ในเวลากลางคืน

ในยุค เศรษฐกิจ ตกต่ำ การมีนิสัยสูบบุหรี่จึงกลายเป็นภาระ บางทีเขาต้องหาบุหรี่ที่สูบไม่หมดซ่อนไว้ในผนังเพื่อ "ระงับความติด" ของเขา หากไม่ได้ใช้ยา เขาจะรู้สึกเหนื่อยล้า มีสมาธิสั้น และหงุดหงิดง่าย ในสภาพแวดล้อมทางการแพทย์ ความไม่เต็มใจของเพื่อนร่วมงานและคนไข้เมื่อเข้ามาหาเขาทำให้เขาเกิดความอาย ตั้งแต่ปีพ.ศ. 2523 ถึง พ.ศ. 2536 เขาพยายามเลิกสูบบุหรี่ 6 ครั้ง ครั้งที่นานที่สุดอยู่ได้ 6 เดือน แต่ทุกครั้งก็ล้มเหลว หลังจากพลาดในแต่ละครั้ง เขาก็สูบบุหรี่เพิ่มมากขึ้น ความเชื่อมั่นในตนเองเริ่มลดน้อยลง

ครอบครัวคือแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ช่วยให้คุณหมอ Chau Nhat Ly เอาชนะการติดบุหรี่ได้

ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงและพิชิตตัวเอง

จุดเปลี่ยนมาถึงในปี 1993 เมื่อภรรยาของเขาตั้งครรภ์ลูกคนแรก เหตุการณ์นั้นทำให้เขาต้องคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับบทบาทของเขาในฐานะพ่อ สามี และความรับผิดชอบต่อสุขภาพของคนที่เขารัก เขาเลือกที่จะเลิกบุหรี่ด้วยวิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยาหรือการรักษาพิเศษใดๆ ในสองเดือนแรก เขาหลีกเลี่ยงการสัมผัสควันบุหรี่โดยสิ้นเชิง อย่ามองหรือเข้าใกล้ใครก็ตามที่กำลังสูบบุหรี่ เมื่อเขาอยากบุหรี่ เขาจะดูดขนม สูดดมน้ำมันหอมระเหย หรือออกไปเดินเล่น ในคืนที่นอนไม่หลับ เขาจะออกกำลังกายเบาๆ และอ่านหนังสือเพื่อให้จิตใจมั่นคง

เขาเล่าว่าในเวลานั้นสิ่งเดียวที่เขายึดมั่นคือความมุ่งมั่น หลังจากผ่านไป 6 เดือน ความอยากอาหารจะค่อยๆ ลดลง หลังจากผ่านไป 1 ปี เขาเริ่มรู้สึกว่าร่างกายค่อยๆ กลับมาปกติ เขาทานอาหารได้ดี นอนหลับสนิท มีจิตใจแจ่มใส มีน้ำหนักถึง 60 กิโลกรัม และยังคงรักษาน้ำหนักนี้ไว้ได้จนถึงปัจจุบัน ที่สำคัญที่สุด เขารู้สึกเป็นอิสระอย่างชัดเจน ไม่ต้องพึ่งบุหรี่เพื่อให้ตื่นอีกต่อไป และไม่ถูกควันบุหรี่ครอบงำในการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันอีกต่อไป

สร้างแรงบันดาลใจให้กับชุมชนและคนที่คุณรัก

การเลิกสูบบุหรี่ทำให้สุขภาพของดร.ลีดีขึ้น และสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในความสัมพันธ์รอบตัวเธอ ครอบครัวไม่ต้องทนทุกข์จากควันบุหรี่มือสองอีกต่อไป เพื่อนร่วมงานและคนไข้รู้สึกสบายใจมากขึ้นในการติดต่อกัน เขาเองก็รู้สึกมั่นใจมากขึ้นในการสื่อสารเช่นกัน ในฐานะผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ เขาเข้าใจถึงผลเสียของการสูบบุหรี่อย่างชัดเจน “ควันบุหรี่มีสารพิษมากกว่า 7,000 ชนิด หลายชนิดทำให้เกิดมะเร็งปอด ตับ เลือด และลำคอ นอกจากนี้ยังทำให้มีกลิ่นปาก แก่ก่อนวัย และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง” คุณลีเล่า

คุณลี กล่าวว่า เหตุผลที่คนจำนวนมากยังไม่เลิกสูบบุหรี่นั้น มีอยู่ 3 ประการ คือ กลัวน้ำหนักขึ้น ขาดความมุ่งมั่น และติดบุหรี่มานานเกินไป “คนที่สูบบุหรี่มาเกิน 20 ปี เลิกไม่ได้ภายในไม่กี่วัน แต่ถ้าคุณต้องการจริงๆ คุณก็ทำได้” คุณหลี่เน้นย้ำว่าการเพิ่มน้ำหนักหลังเลิกบุหรี่สามารถควบคุมได้ หากคุณรักษาการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม สำหรับผู้ที่กำลังพยายามเลิกบุหรี่ ดร.ลี แนะนำว่า “การเลิกบุหรี่เป็นกระบวนการที่ยากลำบาก แต่ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ เว้นแต่คุณไม่อยากทำ” หากเขาสามารถพูดเพียงคำเดียวเพื่อให้กำลังใจคนที่ยังลังเลอยู่ คุณลีจะยืนยันอีกครั้งว่า “คุณทำได้ การตัดสินใจเลิกบุหรี่เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องสำหรับคุณ ครอบครัวของคุณ และชุมชน”

หลังจากใช้ชีวิตปลอดบุหรี่มาเป็นเวลา 31 ปี สิ่งที่นายลีภูมิใจมากที่สุดไม่ใช่ตำแหน่งหรือยศศักดิ์ที่เขาเคยดำรงอยู่ แต่เป็นความจริงที่ว่าเขาได้ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองไปแล้ว นับเป็นชัยชนะอันคุ้มค่าที่สุดในชีวิตของคนที่ติดยาเสพติดมานานกว่าสิบปี ในปัจจุบัน ดร. Chau Nhat Ly เกษียณอายุแล้ว แต่เขายังคงเต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในโครงการสื่อสารเกี่ยวกับผลกระทบอันเป็นอันตรายของการสูบบุหรี่ เขาต้องการเผยแพร่ประสบการณ์ของเขาเพื่อให้คนอื่นๆ สามารถปฏิเสธบุหรี่ได้อย่างมั่นใจ

บิช เจียง

ที่มา: https://baoangiang.com.vn/hanh-trinh-31-nam-khong-khoi-thuoc-cua-mot-bac-si-a421713.html