เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: อาการถ่ายอุจจาระที่ไม่ควรละเลยในผู้ชาย; ผิวหนังไหม้จากแดด ทำอย่างไรถึงจะหาย?; 9 อาการที่พบบ่อยของผู้ที่อายุยืนยาวที่สุด...
มาดูกันว่าเวลาออกกำลังกายแบบไหนช่วยป้องกันมะเร็งได้
งานวิจัยใหม่ที่นำเสนอในสหรัฐฯ พบข่าวดีสำหรับผู้ที่ยุ่งวุ่นวาย นั่นคือ การออกกำลังกายเพียง 15 นาทีต่อวันสามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้
ดังนั้น หลังจากออกกำลังกายเพียง 15 นาที จำนวนเซลล์นักฆ่า ซึ่งทำหน้าที่ค้นหาและทำลายเซลล์มะเร็ง ก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก จุดเด่นของเซลล์นักฆ่าธรรมชาติ (หรือเรียกสั้นๆ ว่าเซลล์นักฆ่า) คือ พวกมันมีความสามารถในการค้นหาและทำลายเซลล์มะเร็ง เซลล์เหล่านี้คือตัวการ "ค้นหาและทำลาย" ของระบบภูมิคุ้มกัน
การออกกำลังกาย 15 นาทีสามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้
นักวิทยาศาสตร์ ทราบดีว่าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มระดับเซลล์นักฆ่าได้ แต่ยังไม่ชัดเจนว่าควรออกกำลังกายมากน้อยเพียงใดจึงจะได้ผลดีที่สุด
ขณะนี้ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฮูสตัน (สหรัฐอเมริกา) ต้องการศึกษาวิจัยว่าระดับเซลล์นักฆ่าในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อออกกำลังกายกี่นาที และการออกกำลังกายนานขึ้นจะช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์นักฆ่ามากขึ้นหรือไม่
เพื่อดำเนินการนี้ พวกเขาได้คัดเลือกอาสาสมัคร 10 คน อายุระหว่าง 18 ถึง 40 ปี ให้ปั่นจักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ด้วยความเข้มข้นปานกลาง นักวิจัยได้วัดตัวอย่างเลือดของผู้เข้าร่วมหลังจากผ่านไป 15 นาทีและ 30 นาที เพื่อตรวจจำนวนเซลล์เพชฌฆาตในเลือด
น่าประหลาดใจที่ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าหลังจากออกกำลังกายเพียง 15 นาทีแรก จำนวนเซลล์เพชฌฆาตในผู้เข้าร่วมการทดลองเพิ่มขึ้นอย่างมีนัย สำคัญ ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ วันที่ 9 เมษายน
อาการลำไส้ที่ไม่ควรมองข้ามในผู้ชาย
ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ไม่ได้เป็นเรื่องที่ต้องกังวลเสมอไป แต่สำหรับผู้ชาย โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัยกลางคน ควรสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติของพฤติกรรมการขับถ่าย
ความผิดปกติของลำไส้สามารถเกิดจากการรับประทานอาหาร แต่ยังอาจเป็นสัญญาณของโรคได้ เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่
อาการท้องผูกหรือท้องเสียเป็นเวลานานอาจเป็นสัญญาณเตือนของความผิดปกติของลำไส้ หรือแม้แต่โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักมักไม่แสดงอาการชัดเจนในระยะเริ่มแรก อย่างไรก็ตาม ความผิดปกติบางอย่างอาจปรากฏในอุจจาระหรือระหว่างการขับถ่าย ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำว่าหากอาการยังคงอยู่ ควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
อาการแรกที่ผู้ชายควรใส่ใจเมื่อถ่ายอุจจาระคือการเปลี่ยนแปลงของลักษณะอุจจาระและความถี่ในการขับถ่าย ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ระบุว่าอาการท้องเสียหรือท้องผูกบ่อยๆ อาจเป็นอาการของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้
รูปร่างอุจจาระที่ผิดปกติก็เป็นสัญญาณเตือนของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักเช่นกัน อุจจาระที่มีสุขภาพดีจะมีรูปร่างยาวเรียวคล้ายงู อย่างไรก็ตาม หากอุจจาระมีลักษณะบางและเล็กเหมือนดินสอ ก็มีแนวโน้มสูงที่จะเป็นสัญญาณของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก เนื้อหา ถัดไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 9 เมษายน
ผิวไหม้แดด ต้องทำอย่างไรถึงจะหาย?
น้ำเย็น น้ำว่านหางจระเข้ ชาคาโมมายล์... เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการแดดเผา
ในวันที่อากาศร้อน การออกไปข้างนอกและตากแดดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการผิวไหม้แดดได้ เมื่อผิวของคุณถูกแดดเผา ผิวอาจแดง เจ็บ และไม่สบายตัว
นี่คือวิธีบรรเทาอาการไหม้แดด
เมื่อถูกแดดเผา ผิวจะแดง เจ็บปวด และไม่สบายตัว
น้ำเย็น อาการไหม้แดดคือการอักเสบของผิวหนัง วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาอาการอักเสบคือการลดอุณหภูมิบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
การแช่น้ำจะช่วยป้องกันไม่ให้อาการผิวไหม้แดดรุนแรงขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในสระเมื่อมีอาการผิวไหม้แดด เนื่องจากน้ำในสระมีคลอรีน ซึ่งอาจทำให้ผิวระคายเคืองมากขึ้น
เมื่อคุณถูกแดดเผา ผิวของคุณก็จะบอบบางมากเช่นกัน ดังนั้น คุณควรหลีกเลี่ยงการประคบน้ำแข็งบริเวณที่ได้รับผลกระทบโดยตรง
ว่านหางจระเข้ ของเหลวภายในต้นว่านหางจระเข้ถูกนำมาใช้รักษาโรคต่างๆ มานานแล้ว รวมถึงอาการปวดท้อง น้ำว่านหางจระเข้ยังอาจช่วยบรรเทาอาการไหม้แดดได้อีกด้วย
ดังนั้น คุณสามารถหักว่านหางจระเข้เป็นชิ้นๆ แล้วนำมาทาลงบนผิวโดยตรงเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและบรรเทาอาการไม่สบายที่เกิดจากแสงแดด นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เจลว่านหางจระเข้ 100% ที่มีจำหน่ายตามร้านขายยาเพื่อบรรเทาอาการผิวไหม้แดดได้อีกด้วย เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)