อากาศร้อนจัด ระวังอย่าให้เป็นลมแดด ลมแดด หรือโรคหลอดเลือดสมอง

สภาพอากาศในนครโฮจิมินห์เข้าสู่ช่วงอากาศร้อนจัดในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา คลื่นความร้อนไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเท่านั้น แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของประชาชนอีกด้วย

ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา นครโฮจิมินห์ต้องเผชิญกับคลื่นความร้อนรุนแรง โดยมีดัชนี UV สูงมาก - ภาพ: DUYEN PHAN, AN VI

หลีกเลี่ยงโรคภัยไข้เจ็บอย่างไร เคล็ดลับเลี่ยงรังสียูวี

ป่วยเพราะออกไปตอนเที่ยง

แม้ว่าจะยังไม่ถึงฤดูร้อน แต่สภาพอากาศในนครโฮจิมินห์และภาคใต้ก็ค่อนข้างไม่เอื้ออำนวยในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา แสงแดดจัดจ้าตั้งแต่เช้าตรู่จนถึงบ่ายแก่ๆ ทำให้กิจกรรมกลางแจ้งทุกประเภทกลายเป็นเรื่องท้าทายอย่างยิ่ง

ยิ่งใกล้เมืองมากเท่าไหร่ ความร้อน ก็ยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น เนื่องจากการดูดซับความร้อนจากอาคารสูง ถนน และยานพาหนะ ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา อุณหภูมิสูงสุด ที่บันทึกไว้ในระหว่างวันสูงถึง 36.5 องศาเซลเซียส แม้แต่ในพื้นที่กลางแจ้งบางแห่ง อุณหภูมิยังเกือบถึง 40 องศาเซลเซียส

เวลา 10.00-15.00 น. เป็นช่วงที่รังสียูวีมีความเข้มข้นสูงสุด (ระดับ 8-10) ทำให้เกิดอาการแสบร้อนเมื่อผิวหนังโดนแสงแดดโดยตรง

นอกจากความร้อนที่ปล่อยออกมาจากยานพาหนะและสถานที่ก่อสร้างแล้ว อากาศอบอ้าวยังทำให้ผู้คนรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นอีกด้วย ร้านกาแฟและร้านอาหารหลายแห่งในใจกลางเมืองต้องใช้ระบบพ่นหมอกเพื่อลดความร้อน

คุณถั่น ตู ผู้ขายหนังสือออนไลน์ในเขตบิ่ญถั่น กล่าวว่า เนื่องจากลักษณะงานของเขา เขาจะจัดส่งสินค้าให้เมื่อลูกค้าสะดวกรับสินค้า (รัศมีการจัดส่งในเขตเมืองชั้นใน) ตลอดสองวันที่ผ่านมา ลูกค้าขอให้เขาส่งหนังสือตอนเที่ยง เขาต้องเดินทางไกลกว่า 15 กิโลเมตรจากบิ่ญถั่นไปยังเตินบิ่ญ วันหนึ่งเขาต้องเดินทางไปเมืองทูดึ๊ก ท่ามกลางแสงแดดอันร้อนแรงของนครโฮจิมินห์ ซึ่งทำให้เขาไม่สบาย

"ถึงผมจะใส่หมวกและเสื้อเหมือนคนอื่น ๆ แต่ความร้อนก็พุ่งเข้าผิวผมโดยตรง โดยเฉพาะตอนที่ผมติดไฟแดง ผิวถนนสะท้อนออกมาจนแสบร้อนขา ผมเปิดแอร์เพื่อคลายร้อนหลังจากกลับมาจากแดดร้อน ๆ จนเป็นนิสัย แต่จู่ ๆ ผมก็เป็นหวัดและมีไข้ขึ้นเป็นพัก ๆ ตลอดทั้งสัปดาห์" คุณตูเล่า

โรคผิวหนังไม่เพียงแต่ทำให้เกิดไข้เท่านั้น แต่ยังเป็นผลมาจากคลื่นความร้อนที่ใครๆ ก็สามารถเผชิญได้

คุณหง็อก หลาน (อาศัยอยู่ในเมืองทูดึ๊ก นครโฮจิมินห์) เล่าว่าผิวของเธอบอบบางแพ้ง่ายเนื่องจากต้องรักษาสิวเป็นเวลานานก่อนเทศกาลเต๊ด ไม่กี่วันที่ผ่านมา ขณะพาลูกๆ ไปโรงเรียนตอนเที่ยง แม้ว่าโรงเรียนจะอยู่ห่างจากบ้านเพียงไม่กี่กิโลเมตร แต่พอกลับถึงบ้าน เธอกลับรู้สึกแสบร้อนและหน้าแดง เธอต้องไปตรวจผิวหนังที่คลินิกผิวหนังอีกครั้งหลังจากตากแดดมาหนึ่งสัปดาห์

หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน

นพ.หวู่ ถิ ฟอง เถา หัวหน้าแผนกคลินิก 1 โรงพยาบาลผิวหนังนครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ตามที่สำนักงาน ปกป้องสิ่งแวดล้อม แห่งสหรัฐอเมริกา (EPA) ระบุ ดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) แบ่งออกเป็นระดับต่างๆ และแต่ละระดับก็ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่แตกต่างกัน

ระดับ 8-10 (สูงมาก) มีความเสี่ยงต่อการทำลายผิวหนังอย่างรุนแรง ผิวหนังไหม้อย่างรวดเร็ว ระดับ 11+ (อันตราย) ก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังและดวงตาอย่างรวดเร็ว เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด มะเร็งผิวหนัง

ตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งนครโฮจิมินห์ (HCDC) ปัญหาสุขภาพ ที่พบบ่อยในช่วงฤดูร้อน ได้แก่ โรคลมแดด โรคอ่อนเพลียจากความร้อน และโรคหลอดเลือดสมอง

สาเหตุหลักของภาวะเหล่านี้ ได้แก่ การสัมผัสกับสภาพอากาศร้อนเป็นเวลานานโดยไม่ได้พักผ่อน การขาดน้ำ หรือการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันจากสภาพแวดล้อมที่เย็นเป็นร้อน ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อภาวะเครียดจากความร้อน ได้แก่ ผู้สูงอายุ เด็ก สตรีมีครรภ์ ผู้ที่ทำงานกลางแจ้ง และผู้ที่มีโรคเรื้อรัง

เพื่อป้องกันโรคภัยไข้เจ็บจากความร้อน HCDC ขอแนะนำให้ทุกคนใส่ใจกับการพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ หากอยู่ในห้องปรับอากาศ ควรให้เวลาร่างกายปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิภายนอกก่อนออกไปข้างนอก

นอกจากนี้ การรับประทานอาหารก็มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง ควรเพิ่มการบริโภคผักใบเขียว ผลไม้ และซุปในมื้ออาหารประจำวัน ขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ออกกำลังกายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน

กระทรวงสาธารณสุข แนะนำให้จำกัดการสัมผัสแสงแดดในช่วงเวลาที่มีแดดจัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อยู่ในห้องปรับอากาศที่มีอุณหภูมิต่ำเป็นประจำ ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรง

ก่อนออกไปข้างนอกควรให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอกด้วยการเพิ่มอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศในห้องหรือพักผ่อนในที่ร่ม

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อเป็นโรคลมแดด โรคลมแดด

จากข้อมูล ของกรมอนามัย ระบุว่า โรคลมแดดและโรคลมแดดมักเริ่มต้นด้วยอาการ เช่น เวียนศีรษะ ตะคริว อ่อนเพลียจากความร้อน และสูญเสียความสามารถในการออกกำลังกาย

หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาการอาจรุนแรงขึ้นจนเกิดอาการโรคลมแดดได้ โดยอุณหภูมิร่างกายจะสูงเกิน 40°C ร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ มึนงง สับสน และสูญเสียการรับรู้ทางจิตใจ

สำหรับอาการไม่รุนแรง ให้ผู้ป่วยนอนราบโดยให้ศีรษะต่ำในที่ร่ม ถอดเสื้อผ้าออกและทำให้ร่างกายเย็นลง ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับน้ำและเกลือแร่

สำหรับระดับปานกลาง ให้หยุดกิจกรรมทั้งหมดและปล่อยให้ผู้ป่วยได้พักผ่อน นวดกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวเบาๆ และให้อิเล็กโทรไลต์ทดแทนต่อไป

ในกรณีที่รุนแรง ให้พาผู้ป่วยไปยังที่เย็น ถอดเสื้อผ้าออก และโทรเรียกแพทย์ รีบประคบเย็นร่างกายทันทีโดยใช้วิธีการลดอุณหภูมิร่างกาย เช่น การประคบเย็น หรือหากอุณหภูมิสูงกว่า 40°C ให้ถอดเสื้อผ้าออก แช่ร่างกายในน้ำเย็นที่อุณหภูมิต่ำกว่า 20°C เป็นเวลา 20 นาที หากอาการไม่ดีขึ้น ให้รีบนำผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด

กระทรวงสาธารณสุขแนะนำให้จำกัดการสัมผัสแสงแดดในช่วงเวลาที่มีอากาศร้อนจัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อยู่ในห้องปรับอากาศที่มีอุณหภูมิต่ำเป็นประจำ ควรหลีกเลี่ยงการออกแดดกะทันหัน ก่อนออกจากบ้าน ควรให้เวลาร่างกายค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอก โดยการเพิ่มอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศในห้องหรือพักผ่อนในที่ร่ม

อ่านเพิ่มเติม กลับไปที่หัวข้อ

กลับสู่หัวข้อ

แคม เนือง

ที่มา: https://archive.vietnam.vn/nang-nong-gay-gat-chu-y-dung-de-say-nang-say-nong-hay-dot-quy/