วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ: ประโยชน์มากมายของน้ำมะนาวอุ่นๆ

'คนที่ใส่ใจสุขภาพหลายคนมักมีนิสัยดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ หนึ่งแก้วทุกเช้าทันทีที่ตื่นนอน เพื่อ 'ทำความสะอาดร่างกาย' เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่:   ผู้เชี่ยวชาญเผยวิธีกินมันเทศให้ได้คุณค่าทางโภชนาการสูงสุด; วัคซีน 'ป้องกันมะเร็งทุกชนิด' ทดสอบแล้วได้ผลน่าประหลาดใจ! ; 4 อาหารเช้าที่ควรหลีกเลี่ยงหากไม่อยากให้ความพยายามลดน้ำหนักของคุณสูญเปล่า...

น้ำมะนาวอุ่นๆ หนึ่งแก้วทุกเช้า: แพทย์ว่าอย่างไร?

คนที่ใส่ใจสุขภาพจำนวนมากมีนิสัยดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ หนึ่งแก้วทุกเช้าทันทีที่ตื่นนอนเพื่อ "ทำความสะอาดร่างกาย"

นิสัยนี้ช่วยล้างพิษในร่างกายได้จริงหรือ และมีผลข้างเคียงหรือไม่? เพื่อตอบคำถามเหล่านี้ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารที่ผ่านการฝึกอบรมจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดอันทรงเกียรติในสหรัฐอเมริกา จะเปิดเผยความจริงเบื้องหลังการดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ หนึ่งแก้วทุกวันของคุณ

ดร. Saurabh Sethi แบ่งปัน: น้ำมะนาวอุ่นๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด

น้ำมะนาวอุ่นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด

ภาพ: AI

น้ำมะนาวอุ่นๆ เป็นวิธีเริ่มต้นเช้าวันใหม่ที่สดชื่น เมื่อดื่มตอนท้องว่างในตอนเช้า น้ำมะนาวอุ่นๆ จะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและเติมน้ำให้ร่างกาย อย่างไรก็ตาม ระวังอย่าเติมมะนาวลงในน้ำร้อนเกินไป เพราะวิตามินซีจะเริ่มสลายตัวเมื่ออุณหภูมิสูงกว่า 70°C ควรปล่อยให้น้ำเย็นลงก่อนเติมน้ำมะนาวเพื่อรักษาคุณค่าสารอาหาร

เพิ่มการดื่มน้ำให้เพียงพอ ดร. เซธี ระบุว่า ผู้ใหญ่ประมาณ 75% มีภาวะขาดน้ำเรื้อรัง หลายคนไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าเพราะรสชาติจืดชืด ทำให้ดื่มน้ำน้อยกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวัน น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งเล็กน้อยช่วยให้ดื่มง่ายขึ้น ช่วยย่อยอาหาร และเพิ่มพลังงานและสมาธิ

แหล่งวิตามินซีจากธรรมชาติ มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีจากธรรมชาติ โดยมีวิตามินซีประมาณ 35 มิลลิกรัมในแต่ละผล หรือคิดเป็น 40% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน วิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างการสร้างคอลลาเจน บำรุงผิวพรรณให้แข็งแรง และช่วยให้ดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น บทความนี้จะนำเสนอเนื้อหาถัดไปใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 22 สิงหาคม

ผู้เชี่ยวชาญเผยวิธีกินมันเทศให้ได้คุณค่าทางโภชนาการสูงสุด

นักโภชนาการ Brittany Lubeck ผู้เชี่ยวชาญด้าน โภชนาการ ที่ทำงานในสหรัฐอเมริกา แนะนำว่า อย่าทิ้งเปลือกมันเทศ เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าที่คุณคิด!

มันเทศอุดมไปด้วยสารอาหาร และเปลือกของมันเทศอาจเป็นส่วนที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สุด

มันเทศทั้งลูกเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรต สารอาหารรอง และไฟโตนิวเทรียนท์ชั้นเยี่ยม ลือเบคอธิบาย นอกจากนี้ มันเทศยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน วิตามินเอและซี โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และแคลเซียมอีกด้วย

โดยทั่วไปแล้ว ประโยชน์ของมันเทศแบบปอกเปลือกจะเหมือนกับมันเทศแบบปอกเปลือก แต่สิ่งสำคัญคือปริมาณสารอาหารที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก ซึ่งนำไปสู่ประโยชน์ที่เพิ่มมากขึ้น ประโยชน์บางประการประกอบด้วย:

การศึกษาบางกรณีแนะนำว่าสารต้านอนุมูลอิสระในมันเทศอาจช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

ภาพ: AI

ป้องกันโรคเบาหวาน งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระในมันเทศอาจช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 ได้โดยการส่งเสริมการหลั่งอินซูลิน เพิ่มความไวต่ออินซูลิน และการเผาผลาญน้ำตาล

สารแอนโธไซยานินในมันเทศสีม่วงอาจช่วยลดการอักเสบและความเครียดออกซิเดชันได้ จึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

เสริมสร้างสุขภาพลำไส้ ใยอาหารในเปลือกมันเทศช่วยเสริมสร้างสุขภาพลำไส้ การศึกษาในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่าใยอาหารจากเปลือกมันเทศช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่มีประโยชน์และลดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในลำไส้ นักวิจัยสรุปว่าเปลือกมันเทศอาจมีประโยชน์ในการเป็นอาหารของแบคทีเรียที่มีประโยชน์

บำรุงสายตา มันเทศอุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตา การขาดวิตามินเอในอาหารอาจทำให้เกิดอาการตาบอดกลางคืนและโรคตาบางชนิด การรับประทานมันเทศสามารถช่วยตอบสนองความต้องการวิตามินเอและรักษาสุขภาพดวงตาได้ บทความนี้จะนำเสนอเนื้อหาถัดไปใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 22 สิงหาคม

วัคซีน 'ป้องกันมะเร็งทุกชนิด' ทดลองแล้วได้ผลน่าประหลาดใจ!

การวิจัยพบว่าวัคซีน 'ต่อต้านมะเร็ง' ที่พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและทำลายเนื้องอก

การวิจัยจากมหาวิทยาลัยฟลอริดา (สหรัฐอเมริกา) แสดงให้เห็นว่าวัคซีน mRNA ไม่จำเป็นต้องกำหนดเป้าหมายไปที่โปรตีนเฉพาะบนเนื้องอก แต่ยังคงสร้างการตอบสนองต่อต้านมะเร็งที่แข็งแกร่งได้

การกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเพียงพอก็สามารถทำให้มะเร็ง "อ่อนแอ" ต่อการโจมตีได้ เมื่อใช้ร่วมกับวัคซีนกับการรักษาด้วยยากดภูมิคุ้มกัน แม้แต่เนื้องอกที่ "ดื้อยา" ที่สุดซึ่งดื้อต่อการรักษาที่มีอยู่ทั้งหมดก็ "ยอมแพ้" และหดตัวลงอย่างมาก ในบางกรณี หากไม่ได้รับภูมิคุ้มกันบำบัด วัคซีนเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอที่จะทำลายเนื้องอกได้อย่างสมบูรณ์

วัคซีน 'มะเร็งทุกชนิด' แสดงให้เห็นความสามารถอันทรงพลังในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและฆ่าเนื้องอกในการทดลอง

ภาพประกอบ: AI

นี่เป็นแนวทางการรักษาใหม่ที่อาจทดแทนหรือเสริมการผ่าตัด การฉายรังสี และเคมีบำบัดได้ ดร.เอเลียส เซเยอร์ กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งวิทยาในเด็กจากมหาวิทยาลัยฟลอริดา ผู้เขียนหลักของการศึกษากล่าว

ผลการวิจัยนี้เป็นหลักฐานว่าวัคซีนดังกล่าวมีศักยภาพในการนำไปใช้ในเชิงพาณิชย์เป็นวัคซีนป้องกันมะเร็งแบบสากลเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อต้านเนื้องอกเฉพาะที่ของผู้ป่วย Elias Sayour กล่าว

ดร. ดูแอน มิตเชลล์ ผู้ร่วมวิจัยกล่าวว่า วัคซีนนี้ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมายมะเร็งชนิดใดชนิดหนึ่งโดยเฉพาะ แต่เพื่อกระตุ้นการตอบสนองของภูมิคุ้มกันต่อต้านมะเร็งที่แข็งแกร่งมาก วัคซีนนี้ได้รับการพัฒนาโดยใช้เทคโนโลยีเดียวกับวัคซีนโควิด-19 mRNA แต่ไม่ได้กำหนดเป้าหมายโปรตีนไวรัสชนิดใดชนิดหนึ่งโดยเฉพาะ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-am-185250822062959727.htm