วันใหม่กับข่าวสุขภาพ: ค้นพบผลไม้ที่คุ้นเคยช่วยลดความดันโลหิต

'การวิจัยใหม่ค้นพบผลไม้ชนิดหนึ่งที่ช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกและตัวบ่งชี้หลักของการอักเสบในผู้ที่มีอายุมากกว่า 55 ปี' เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ โดยผู้อ่านสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: น้ำมะนาวอุ่น - ประโยชน์ที่แท้จริงและคำพูดที่ 'โฆษณาเกินจริง' การค้นพบวิตามินที่เป็น ‘พระผู้ช่วย’ สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ; รายชื่ออาหารที่ช่วยเสริมวิตามินซี...

ผลไม้ดีมีประโยชน์ ช่วยลดความดันโลหิตสูง ป้องกันหลอดเลือดสมองในผู้สูงอายุ

งานวิจัยใหม่ที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Nutrients ค้นพบผลไม้ชนิดหนึ่งที่อาจช่วยลดความเสี่ยงบางประการที่เกี่ยวข้องกับการแก่ก่อนวัยได้ โดยการลดความดันโลหิตซิสโตลิกและเครื่องหมายสำคัญของการอักเสบในผู้ที่มีอายุมากกว่า 55 ปี

ทับทิมมีชื่อเสียงในเรื่องปริมาณโพลีฟีนอลที่สูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งพูนิคาลาจิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่มีฤทธิ์ซึ่งพบได้ในทับทิมเท่านั้น ด้วยสารประกอบเหล่านี้ ทับทิมจึงมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอย่างน่าทึ่ง เหนือกว่าอาหารที่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอลหลายๆ ชนิด

การรับประทานสารสกัดจากทับทิมช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิก โดยเฉพาะผู้ที่มีค่าพื้นฐานสูง โดยลดลงเฉลี่ย 5.2 mmHg

ภาพ : AI

แม้ว่าสารสกัดจากทับทิมจะแสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ปกป้องหัวใจ และปรับปรุงระบบเผาผลาญโดยรวม แต่การศึกษานี้มุ่งเน้นไปที่ผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 55 ถึง 70 ปีโดยเฉพาะ

เพื่อ ศึกษา ว่าสารสกัดจากทับทิมช่วยลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับอายุในผู้ที่มีอายุมากกว่า 55 ปีได้หรือไม่ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์เมโทรโพลิแทน ร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยเซอร์เรย์ และสถาบันวิจัยการแพทย์ควีนส์ มหาวิทยาลัยเอดินบะระ (สหราชอาณาจักร) ดำเนินการศึกษาวิจัยกับผู้เข้าร่วมจำนวน 86 คน โดยมีอายุเฉลี่ย 55 ปี ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงที่มีน้ำหนักอยู่ในระดับปานกลาง

ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่มีระดับความดันโลหิตซิสโตลิกสูงเล็กน้อย โดยเฉลี่ย 128 มิลลิเมตรปรอท ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานสารสกัดจากทับทิมมีตัวบ่งชี้การอักเสบหลายชนิดลดลงเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก

ที่น่าสังเกตคือ การรับประทานสารสกัดจากทับทิมช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิก โดยเฉพาะในผู้ที่มีค่าพื้นฐานสูง โดยลดลงเฉลี่ย 5.2 mmHg. บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 11 เมษายนนี้

การค้นพบวิตามินที่เป็น ‘พระผู้ช่วย’ สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

ความกังวลหลักประการหนึ่งในผู้ป่วยโรคเบาหวานคือภาวะแทรกซ้อนทางหลอดเลือดและหัวใจ

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงหากไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลานานอาจทำให้หลอดเลือดได้รับความเสียหาย หลอดเลือดที่เสียหายอาจทำให้เกิดปัญหาการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนทางหลอดเลือดและหัวใจ เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

งานวิจัยใหม่ที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ BMC Nutrition ได้ค้นพบวิธีการง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวาน ควบคุม ระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ความกังวลหลักประการหนึ่งในผู้ป่วยโรคเบาหวานคือภาวะแทรกซ้อนทางหลอดเลือดและหัวใจ

ภาพ : AI

นักวิจัยจาก University Hospital Trust of Verona (อิตาลี) ได้ทำการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างระดับวิตามินซี อาหาร และโรคหลอดเลือดหัวใจในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

พวกเขาทำการศึกษาผู้ป่วยโรคเบาหวาน 200 รายเป็นระยะเวลา 6 เดือน

ผู้ป่วยสูงสุด 12.2% มีภาวะขาดวิตามินซีอย่างรุนแรง

ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่มีภาวะแทรกซ้อนทางหลอดเลือดและหัวใจมีระดับวิตามินซีต่ำกว่าผู้ที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนอย่างมีนัยสำคัญ นี่แสดงให้เห็นว่า ยิ่งความเข้มข้นของวิตามินซีสูงขึ้น อัตราการเกิดโรคหลอดเลือด หัวใจ ก็จะยิ่งลดลง บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 11 เมษายนนี้

น้ำมะนาวอุ่นๆ: ประโยชน์จริงและกระแสฮือฮา

น้ำมะนาวอุ่นๆ ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่คนดังหลายๆ คนชื่นชมในโซเชียลมีเดีย นั้นเป็น 'ยาอัศจรรย์' สำหรับการลดน้ำหนัก เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และให้ความชุ่มชื้นอย่างได้ผลจริงหรือไม่?

ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเจอ วิดีโอ ที่แบ่งปันเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพ "ที่น่าอัศจรรย์" ของน้ำมะนาวอุ่นๆ ผู้มีอิทธิพลในโซเชียลมีเดียมักโปรโมตเครื่องดื่มนี้ว่าเป็นวิธีแก้ไขตามธรรมชาติต่อปัญหาสุขภาพมากมาย เช่น การลดน้ำหนัก กระตุ้นระบบย่อยอาหาร และทำให้ผิว สวย

แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มั่นคงใด ๆ ที่จะสนับสนุนผลประโยชน์เหล่านี้หรือไม่? นักโภชนาการมีมุมมองที่ระมัดระวังมากขึ้น

น้ำมะนาวอุ่นๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายแต่ไม่ใช่ "ยาอัศจรรย์"

ภาพ : AI

การคืนน้ำให้ร่างกาย ประโยชน์ที่เห็นได้ชัดที่สุดประการหนึ่งของน้ำมะนาวอุ่นๆ คือความสามารถในการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย ศาสตราจารย์เอมิลี่ โฮ นักโภชนาการที่มีชื่อเสียงและผู้อำนวยการสถาบัน Linus Pauling แห่งมหาวิทยาลัย Oregon State (สหรัฐอเมริกา) เน้นย้ำถึงบทบาทสำคัญของการดื่มน้ำให้เพียงพอสำหรับการทำงานพื้นฐาน เช่น การควบคุมอุณหภูมิ การหล่อลื่นข้อต่อ การรองรับระบบย่อยอาหาร และการกำจัดของเสีย น้ำมะนาวอุ่นๆ ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ โดยเฉพาะในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม ดร. โจน ซัลจ์ เบลค (มหาวิทยาลัยบอสตัน สหรัฐอเมริกา) ชี้ให้เห็นว่าน้ำกรอง ชาสมุนไพร... ยังให้ผลในการชดเชยน้ำในร่างกายด้วย

ส่งเสริมการย่อยอาหาร เมื่อพูดถึงผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร ไม่เพียงแต่น้ำมะนาวอุ่นเท่านั้น แต่ของเหลวอื่นๆ โดยทั่วไปก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการท้องผูก น้ำมะนาวสามารถกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารได้ในระดับหนึ่ง ดร.โฮ ยังได้กล่าวถึงความเป็นไปได้ที่กรดซิตริกในมะนาวอาจมีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุซึ่งมีแนวโน้มจะมีการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารลดลง แต่จำเป็นต้องมีหลักฐานเพิ่มเติมเพื่อยืนยันเรื่องนี้ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-qua-quen-thuoc-giup-ha-huyet-ap-185250411000134531.htm