การศึกษาใหม่: การทำสมาธิมีประสิทธิผลและปลอดภัยมากกว่ายาต้านอาการซึมเศร้า

การทำสมาธิมีประสิทธิผลเท่ากับยาต้านอาการซึมเศร้า แต่ปลอดภัยกว่าเพราะไม่มีผลข้างเคียง - ภาพประกอบ: Alpine Eye Care

การศึกษาหลายศูนย์ที่นำโดยสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติในเบเธสดา รัฐแมริแลนด์ สหรัฐอเมริกา พบว่าการลดความเครียดโดยอาศัยสติ (MBSR) มีประสิทธิภาพเท่ากับยาต้านอาการซึมเศร้าเอสซิทาโลแพรมในการลดอาการของโรควิตกกังวล เช่น โรคกลัวที่แคบ โรคตื่นตระหนก โรควิตกกังวลทั่วไป และโรควิตกกังวลทางสังคม

การศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าการปฏิบัติสมาธิแบบมีสติอาจเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและมีผลข้างเคียงน้อยกว่าการใช้ยาในการรักษาโรควิตกกังวล

ผู้คนหลายล้านคนได้รับผลกระทบจากโรควิตกกังวลและมักได้รับการรักษาด้วยยา เช่น ยากลุ่ม Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) แม้ว่า SSRIs จะมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการของโรควิตกกังวล แต่ก็มาพร้อมกับผลข้างเคียงที่อาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้

ในกรณีของเอสซิทาโลแพรม (จำหน่ายภายใต้ชื่อ Lexapro และ Cipralex) ผลข้างเคียงเหล่านี้ได้แก่ คลื่นไส้ ปวดศีรษะ ปากแห้ง เหงื่อออกมากเกินไป นอนไม่หลับ และอ่อนล้า

ก่อนหน้านี้ ทีมวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการฝึก MBSR เป็นเวลาแปดสัปดาห์มีประสิทธิผลเท่ากับเอสซิทาโลแพรมในการลดความเครียดและควบคุมอารมณ์โดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง

ในการศึกษาวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน JAMA Network Open ทีมวิจัยได้นำเสนอผลลัพธ์รองเกี่ยวกับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และคุณภาพชีวิตที่ผู้ป่วยรายงานจากการศึกษาครั้งก่อน

การศึกษานี้ครอบคลุมผู้ใหญ่ 276 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลชนิดต่างๆ ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับการสุ่มให้เข้าร่วมโปรแกรม MBSR หรือการรักษาด้วยยาเอสซิทาโลแพรม

กลุ่ม MBSR เข้าร่วมเซสชั่นการฝึกสมาธิแบบมีสติเป็นประจำทุกสัปดาห์ ในขณะที่กลุ่มเอสซิทาโลแพรมได้รับยาขนาด 10–20 มก. ทุกวันพร้อมกับเซสชั่นติดตามผลทางคลินิกเป็นประจำ

นักวิจัยใช้เกณฑ์มาตรฐานที่หลากหลายเพื่อประเมินความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และคุณภาพชีวิต ทั้งจากมุมมองของผู้ป่วยและแพทย์ ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าทั้งสองกลุ่มมีอาการวิตกกังวลลดลงใกล้เคียงกันตลอดระยะเวลาการศึกษา

ไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่าง MBSR และเอสซิตาโลแพรมในการลดความวิตกกังวลโดยรวม ณ สัปดาห์ที่ 8 ซึ่งเป็นจุดสิ้นสุดหลักของการศึกษา เอสซิตาโลแพรมแสดงให้เห็นการลดลงเล็กน้อยของอาการในช่วงกลางการรักษา (สัปดาห์ที่ 4) แต่การปรับปรุงเหล่านี้ไม่คงอยู่เมื่อสิ้นสุดการศึกษา

ความแตกต่างที่สำคัญเพียงอย่างเดียวระหว่างการรักษาทั้งสองแบบคืออัตราการเกิดผลข้างเคียง ผู้ที่รับประทานเอสซิทาโลแพรมเกือบ 79% รายงานผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาอย่างน้อยหนึ่งอย่าง เมื่อเทียบกับเพียง 15% ในกลุ่มที่ฝึกสมาธิแบบมีสติ

ผลการวิจัยข้างต้นช่วยยืนยันประสิทธิผลของการลดความเครียดโดยใช้สติเป็นการรักษาที่น่าเชื่อถือและปลอดภัยยิ่งขึ้นสำหรับโรควิตกกังวล ซึ่งเปิดโอกาสให้มีการนำไปใช้กันอย่างแพร่หลายในทางคลินิก

ที่มา: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-thien-hieu-qua-an-toan-hon-thuoc-chong-tram-cam-20241013114315281.htm