การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อสุขภาพโดยทั่วไป โดยเฉพาะสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด - ภาพประกอบ: Alamy
การศึกษานี้พิจารณาข้อมูลจากผู้ใหญ่จำนวน 90,903 คนที่ลงทะเบียนในโครงการ UK Biobank ซึ่งเป็นฐานข้อมูลที่เก็บบันทึก ทางการแพทย์ และวิถีชีวิตของผู้คนจำนวน 500,000 คนในสหราชอาณาจักร โดย 19,816 คนนอนหลับไม่เพียงพอ
ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ The Guardian เมื่อวันที่ 29 สิงหาคม หลังจากติดตามอาการของผู้ป่วยเป็นเวลา 14 ปี ทีมวิจัยได้ค้นพบว่า ผู้ที่นอนมากขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง 19% เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนน้อยลงในวันหยุดสุดสัปดาห์
การศึกษาครั้งนี้ยังได้ศึกษากลุ่มเล็กๆ ของผู้คนซึ่งประสบปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพอในแต่ละวัน และพบว่าผู้ที่นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในช่วงสุดสัปดาห์ มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลงร้อยละ 20 เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับน้อยที่สุด
“การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ลดลง ความสัมพันธ์นี้ยิ่งเด่นชัดมากขึ้นในผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำในวันธรรมดา” ศาสตราจารย์หยานจุน ซ่ง ผู้เขียนงานวิจัย ซึ่งทำงานที่ศูนย์โรคหัวใจและหลอดเลือดแห่งชาติจีน กล่าว
ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้คนจำนวนมากในสังคมยุคใหม่ที่นอนหลับไม่เพียงพอหรือเป็นโรคนอนไม่หลับ ผู้ที่สามารถนอนหลับชดเชยได้มากที่สุดในช่วงสุดสัปดาห์จะมีอัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดต่ำกว่าผู้ที่นอนหลับชดเชยได้น้อยกว่า
พวกเราหลายคนนอนหลับไม่เพียงพอเนื่องจากการทำงานหรือเหตุผลด้านครอบครัว และแม้ว่าการนอนหลับในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์จะไม่สามารถทดแทนการพักผ่อนเต็มอิ่มได้ แต่การศึกษาวิจัยขนาดใหญ่ครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับให้เพียงพอนั้นช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้” ศาสตราจารย์เจมส์ ไลเปอร์ จากมูลนิธิโรคหัวใจแห่งอังกฤษ ซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการวิจัยกล่าว
ตามที่นายลีเปอร์กล่าว การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของบุคคล และการศึกษาดังกล่าวถือเป็นเครื่องเตือนใจที่สำคัญถึงความสำคัญของการพยายามนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืน
ที่มา: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)