ไข้ไวรัส หรือเรียกอีกอย่างว่า ไข้ไวรัส โดยคำทั่วไปสำหรับไข้ที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสต่างๆ เรียกว่า ไข้ไวรัส เป็นสัญญาณของการติดเชื้อไวรัสต่อเนื่องในร่างกาย ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เด็ก และผู้สูงอายุ มีแนวโน้มติดเชื้อไวรัสได้ง่ายกว่าคนทั่วไป
ควรเฝ้าระวังอยู่เสมอ อย่ามองข้ามไข้ไวรัส หากคุณพบสัญญาณหรืออาการของไข้ไวรัส ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ การพักผ่อนที่เพียงพอ การดื่มน้ำ และการรับประทานอาหารที่สมดุล จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและฟื้นตัวจากไข้ไวรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ
1. ความสำคัญของการรับประทานอาหารสำหรับผู้ป่วยไข้ไวรัส
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสมดุลจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและอาจช่วยป้องกันโรคได้
เมื่อเป็นไข้ไวรัส ร่างกายจะอ่อนแอและสูญเสียสารอาหารจำนวนมาก ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยให้ผู้ป่วยไข้ไวรัสสามารถฟื้นตัวจากอาการป่วยได้อย่างรวดเร็ว
คุณควรดื่มน้ำให้มากเมื่อคุณมีไข้จากไวรัส ภาพประกอบ
เหตุผลที่อาหารมีบทบาทสำคัญต่อผู้ป่วยไข้ไวรัสมีดังต่อไปนี้
เติมน้ำและอิเล็กโทรไลต์: ไข้มักทำให้ผู้ป่วยสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์ผ่านทางเหงื่อ การดื่มน้ำและเครื่องดื่มเสริมอิเล็กโทรไลต์ เช่น น้ำมะพร้าวและโอเรซอล ให้มากๆ จะช่วยเติมน้ำและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป และช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
เสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณ : อาหารบางชนิดสามารถช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับไวรัสได้ดีขึ้น เช่น อาหารที่มีวิตามินซีสูง (ส้ม มะนาว ฝรั่ง...) สังกะสี (ไก่ เนื้อวัว...) และวิตามินเอ (แครอท มันเทศ...)
การให้พลังงาน : เมื่อเป็นไข้ไวรัส คนไข้มักจะรู้สึกเหนื่อยล้า ขาดพลังงาน การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจะช่วยเติมพลังงานที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย
บรรเทาอาการ: อาหารบางชนิดช่วยบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ เช่น ขิง กระเทียม น้ำผึ้ง เป็นต้น
2. สารอาหารสำคัญสำหรับผู้เป็นไข้ไวรัส
ตามที่แพทย์จากแผนกโรคติดเชื้อทางเดินอาหาร (A4B) - รพ.ทหารกลาง 108 ระบุว่าไข้ไวรัสจะรักษาอาการเป็นหลัก พร้อมทั้งสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันเพื่อส่งเสริมกระบวนการฟื้นฟูของร่างกาย กรณีมีไข้เกิน 38.5 องศาเซลเซียส ให้ลดไข้โดยรับประทานพาราเซตามอล เช็ดตัวด้วยน้ำอุ่น และสวมเสื้อผ้าที่เย็น ควรให้ผู้ป่วยดื่มน้ำมากๆ เติมอิเล็กโทรไลต์ด้วยการดื่ม ORS และน้ำผลไม้ ผู้ป่วยจำเป็นต้องพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีคุณค่า ทางโภชนาการ รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย เช่น โจ๊ก และรับประทานอาหารตรงเวลา เพื่อปรับปรุงสุขภาพและระบบภูมิคุ้มกัน
2.1 อาหารที่ควรทานเมื่อเป็นไข้ไวรัส
นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดแล้ว ควรเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีสารอาหารสูงที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการฟื้นตัวจากไข้ไวรัส
การดื่มน้ำ: ดื่มน้ำมากๆ เช่น น้ำเปล่า ชาสมุนไพร น้ำซุปใส และเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์สูง เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอและขับสารพิษออกจากร่างกาย
อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี : ได้แก่ผลไม้และผักที่มีวิตามินซีสูง เช่น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เบอร์รี่ พริกหยวก และผักใบเขียว การบริโภควิตามินซีช่วยเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดขาว เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ
อาหารที่มีโปรตีนสูง: การบริโภคแหล่งโปรตีนไม่ติดมัน เช่น สัตว์ปีก เนื้อไม่ติดมัน ปลา พืชตระกูลถั่ว จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยการสนับสนุนการผลิตแอนติบอดี ช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
อาหารที่ย่อยง่าย : เตรียมอาหารให้เป็นอาหารจานอุ่นที่ย่อยง่าย เช่น ซุป สตูว์ และผักปรุงสุก อาหารเหล่านี้ให้สารอาหารในขณะที่ยังอ่อนโยนต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย
ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี ไฟเบอร์ ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง และขนมปังโฮลวีต อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในทำนองเดียวกันอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผลไม้และผักก็สามารถช่วยในการย่อยอาหารได้
เพิ่มอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อเพิ่มความต้านทาน ภาพประกอบ
2.2 อาหารที่ควรงดเมื่อเป็นไข้ไวรัส
โภชนาการที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการฟื้นตัว ดังนั้นจึงมีอาหารบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นไข้จากไวรัส เพื่อป้องกันความรู้สึกไม่สบายเพิ่มเติมและช่วยในการฟื้นตัว
อาหารที่มีน้ำตาล: หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลขัดสีสูง เช่น ขนมหวาน เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และขนมขบเคี้ยวแปรรูป การกินน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ส่งผลให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสได้ยากขึ้น
อาหารทอดและอาหารที่มีไขมัน: ควรจำกัดการรับประทานอาหารทอด เช่น ของขบเคี้ยวทอดกรอบและอาหารจานด่วนที่มีไขมันให้มากที่สุด อาหารเหล่านี้มักจะมีไขมันไม่ดีต่อสุขภาพในปริมาณสูงและทำให้เกิดปัญหาในการย่อยอาหารและไม่สบายตัว ทำให้การฟื้นตัวทำได้ยากขึ้น
อาหารรสเผ็ด : อาหารรสเผ็ดสามารถระคายเคืองคอ ทำให้ไอและเจ็บคอมากขึ้น หลีกเลี่ยงการรับประทานพริก ซอสรสเผ็ด และอาหารรสเผ็ดเมื่อคุณเป็นไข้ไวรัส
ผลิตภัณฑ์จากนม : ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม ชีส และโยเกิร์ต สามารถทำให้เสมหะเหนียวข้น ทำให้เกิดอาการคัดจมูกและอาการทางระบบทางเดินหายใจแย่ลง ควรจำกัดการบริโภคนมในระหว่างเจ็บป่วย
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์: หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งจะขัดขวางกระบวนการรักษา
งดดื่มกาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์…เมื่อมีอาการไข้ไวรัส ภาพประกอบ
3. จะหายจากไข้ไวรัสและรักษาที่บ้านได้อย่างไร?
ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาไข้ไวรัสที่บ้านและฟื้นตัวจากไข้ไวรัส:
- การพักผ่อน: ให้ร่างกายของคุณมีเวลาฟื้นตัวอย่างเพียงพอด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ
- การดื่มน้ำ: ดื่มน้ำ เช่น น้ำ ชาสมุนไพร หรือสารละลายเพื่อการชดเชยน้ำในร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอและทดแทนน้ำที่สูญเสียไป
- การควบคุมไข้: ยาที่ซื้อเองได้สำหรับไข้จากไวรัส เช่น อะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟน สามารถช่วยควบคุมไข้และความรู้สึกไม่สบายได้ ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาตามที่แพทย์กำหนด รับประทานยาเฉพาะที่แพทย์สั่งเท่านั้น
- โภชนาการ: รับประทานอาหารที่มีความสมดุลโดยย่อยง่าย เช่น ผลไม้ ผัก และโปรตีนไม่ติดมัน
- การแยกตัว: อยู่บ้านเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัส พักผ่อนจนกว่าอาการจะหาย
- ปฏิบัติตามคำแนะนำ ทางการแพทย์ และติดตามอาการ: คอยติดตามอาการและหากอาการแย่ลงหรือยังคงเกิดขึ้น ให้ไปพบแพทย์ หากมีไข้ 39°C ขึ้นไปติดต่อกันเกิน 3 วันและยาต้านไวรัสไม่ช่วย ควรไปพบแพทย์ทันที
- ป้องกันการติดเชื้อซ้ำ: ปฏิบัติสุขอนามัยที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อซ้ำและปกป้องผู้อื่น
- ค่อยๆ เคลื่อนไหวร่างกาย: ค่อยๆ กลับมาทำกิจกรรมทางกายเมื่อคุณเริ่มมีแรงอีกครั้ง โดยหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องออกแรงมาก
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-sot-sieu-vi-nen-an-gi-kieng-gi-172240520161919732.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)