นักข่าวและนักวิ่ง Ngo Cong Quang: จากก้าวแรกของวันสู่การเดินทางเพื่อรับใช้ชุมชน

TPO - นอกจากจะเป็นผู้ก่อตั้งชุมชน 5:30 AM - มีความสุขและสุขภาพดีทุกวันแล้ว นักข่าวและนักวิ่งอย่าง Ngo Cong Quang ยังเป็นตัวอย่างที่ดีเยี่ยมของจิตวิญญาณชุมชนที่มองโลกในแง่ดี มีความยืดหยุ่น และมีความรับผิดชอบอีกด้วย

Báo Tiền Phong•12/12/2025

การเดินทางเพื่อเอาชนะตนเอง

น้อยคนนักที่จะรู้ว่าก่อนที่จะเริ่มวิ่ง งอ คอง กวาง เคยผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากทั้งทางร่างกายและจิตใจ เขาเล่าว่า "ผมเคยทานเยอะ ดื่มเยอะ อ้วนมาก และอารมณ์ร้อน ผมเป็นตัวเองในแบบที่ผมไม่อยากหวนคิดถึงเลย" อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลานั้นเองกลับกลายเป็นแรงผลักดันให้เขาตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง

นักข่าวและนักวิ่ง Ngo Cong Quang รับชุดอุปกรณ์การแข่งขันในงานวิ่งมาราธอนและวิ่งระยะไกลชิงแชมป์แห่งชาติหนังสือพิมพ์เทียนฟง ที่จังหวัด ฟู้เยน

การวิ่งเริ่มต้นจากการเป็นเพียงทางเลือกง่ายๆ แต่ค่อยๆ กลายเป็นaการเดินทางเพื่อค้นหาตัวเอง ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เขาจึงลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน สุขภาพดีขึ้น และที่สำคัญกว่านั้นคือเปลี่ยนบุคลิกภาพของเขา “การวิ่งช่วยให้ผมใจเย็นและอดทนมากขึ้น ทุกครั้งที่ผมถึงขีดจำกัด ผมเข้าใจว่าผมสามารถใช้ชีวิตได้ดีขึ้นหากผมรู้จักควบคุมตัวเอง” นักข่าวและนักวิ่ง Ngo Cong Quang กล่าว

ด้วยปรัชญาชีวิตเช่นนั้น เหงียน คอง กวาง จึงไม่ได้ให้ความสำคัญกับความสำเร็จส่วนตัวมากนัก แต่เขาก็ยังประสบความสำเร็จมากมายที่น่าจดจำ เช่น การวิ่ง 100 กิโลเมตรสองครั้ง การได้ที่สองในประเภทนักข่าวในการแข่งขันวิ่งฮาล์ฟมาราธอน "ภูมิใจในเมืองที่รักของฉัน" การได้ที่หนึ่งในกีฬาประเภทลู่และสนามในสถาบัน การเมือง ระดับภูมิภาคครั้งที่ 2 การได้ที่สองในการวิ่ง Just Run 10 กิโลเมตร การได้ที่หนึ่งในการวิ่ง PNJ 5 กิโลเมตร... ความสำเร็จเหล่านี้ล้วนเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความมุ่งมั่นและความเพียรพยายามของคนที่ "ใช้กีฬาเพื่อสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่"

5:30 น. - ชุมชนที่สร้างขึ้นจากสิ่งเรียบง่าย

หลังจากที่นักข่าวและนักวิ่งอย่าง Ngo Cong Quang ได้สัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นด้วยตนเอง เขาจึงอยากแบ่งปันข่าวดีนั้นให้กับผู้อื่น ด้วยเหตุนี้จึงเกิดเป็นชุมชน 5:30 AM - Happy and Healthy Every Day ขึ้นมา

เขตเมืองวันฟุก - สถานที่ที่กลุ่ม 5:30 Community ดำเนินกิจกรรมประจำวัน

นักข่าวและนักวิ่ง Ngo Cong Quang กล่าวว่า "ฉันหวังว่าทุกคนจะจัดเวลาสักหนึ่งชั่วโมงในตอนเช้าเพื่อดูแลตัวเอง มันไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่หรูหรามาก แค่ตื่นนอนตอน 5:30 น. ออกกำลังกายเล็กน้อย วันนั้นทั้งวันก็จะแตกต่างออกไป"

ปรัชญาง่ายๆ นั้นโดนใจคนจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ไม่ค่อยมีเวลา จากกลุ่มเพื่อนเพียงไม่กี่คน ชุมชน 5:30 ค่อยๆ เติบโตขึ้นเป็นชุมชนที่มีระเบียบวินัยและพลังบวก แพร่กระจายไปทั่วทุกเช้า

ในฐานะนักข่าว เหงียน คอง กวาง เข้าใจคุณค่าของการเผยแพร่ความรู้ ในฐานะนักวิ่ง เขาเข้าใจพลังของการวิ่งอย่างมีวินัย สององค์ประกอบนี้ผสานกันสร้างภาพลักษณ์ที่ทั้งเข้าถึงได้และสร้างแรงบันดาลใจ

สำหรับนักข่าวและนักวิ่งอย่าง Ngo Cong Quang สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่จำนวนสมาชิก แต่เป็นคุณค่าที่ชุมชนนำมาให้: "การที่แต่ละคนมีสุขภาพดี กระฉับกระเฉง และใช้ชีวิตอย่างมีความสุข เป็นวิธีหนึ่งในการลดภาระให้กับครอบครัว ในขณะเดียวกันก็สร้างพลังบวกให้กับสังคม"

ดังนั้น ชุมชน 5:30 จึงไม่ใช่แค่การเคลื่อนไหวทางการวิ่ง แต่เป็นโครงการชุมชนที่สร้างขึ้นด้วยความรักและความตั้งใจของชาวเวียดนาม เพื่อชาวเวียดนาม ในสภาพแวดล้อมที่ชาวเวียดนามอาศัยอยู่

นักข่าวและนักวิ่ง Ngo Cong Quang ระหว่างการแข่งขันวิ่งมาราธอนและวิ่งระยะไกลชิงแชมป์แห่งชาติหนังสือพิมพ์เทียนฟง ในจังหวัดฟู้เยน

นักข่าวและนักวิ่ง Ngo Cong Quang กล่าวว่า "ฉันไม่ใช่นักกีฬาอาชีพ ฉันเป็นแค่คนธรรมดาที่อยากให้ทุกเช้ามีความหมาย และอยากให้คนอื่นๆ รู้สึกแบบเดียวกัน"

ความจริงใจนี่เองที่ทำให้เรื่องราวของเขาน่าประทับใจ – ไม่ใช่ความจริงใจที่ดังหรือโอ้อวด แต่เป็นความจริงใจที่แน่วแน่และเกิดจากความปรารถนาที่จะรับใช้

มาร่วมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนเทียนฟองไปกับเรา

การแข่งขันวิ่งฮาล์ฟมาราธอนเทียนฟงครั้งแรกในปี 2025 ภายใต้ธีม "การเดินทางสีเขียว - มอบความไว้วางใจ รับความสุข" มีความคล้ายคลึงกับปรัชญาของโง คอง กวาง ในหลายด้าน ได้แก่ ความเพียรพยายาม ความคิดเชิงบวก และการมุ่งเน้นที่ความดีงาม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การที่การแข่งขันในปีนี้จัดขึ้นในเขตเมืองวันฟุก ซึ่งเป็นพื้นที่ที่ชุมชน 5:30 ดำเนินกิจกรรมอยู่ทุกวัน ทำให้การเข้าร่วมของเขามีความหมายมากยิ่งขึ้น

นักข่าวและนักวิ่ง Ngo Cong Quang กล่าวว่า “ฉันมีความสุขที่ได้วิ่งบนเส้นทางเดียวกับที่ฉันและเพื่อนสมาชิก 5:30 Community เริ่มต้น ทุกก้าวในวันนี้เป็นเครื่องเตือนใจว่าเราสามารถเขียนเรื่องราวชีวิตที่ดีกว่าเดิมได้”

กลุ่ม 5:30 AM Community - Happy and Healthy Every Day เข้าร่วมการแข่งขันวิ่งมาราธอนและวิ่งระยะไกลระดับชาติของหนังสือพิมพ์เทียนฟอง ที่จังหวัดฟู้เยน

ถ้าให้ผมเลือกภาพมาอธิบายถึงเหงียน คอง กวาง ผมคงนึกถึงคนที่ตื่นขึ้นมาในยามเช้าอย่างเงียบๆ เพื่อปลุกจิตวิญญาณที่ดีในชุมชน เขาไม่พูดถึงเรื่องใหญ่โต แต่เขาทำสิ่งที่มีความหมายมากมายผ่านนิสัยเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้น

นักข่าวและนักวิ่ง Ngo Cong Quang กล่าวด้วยรอยยิ้มอ่อนโยนว่า "ฉันหวังเพียงว่าชุมชน 5:30 จะช่วยให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น การมีสุขภาพดีทำให้เราใช้ชีวิตได้ดี ทำงานได้ดี และไม่เป็นภาระแก่ใคร หากใครสักคนพบความสุขในทุกเช้าจากการวิ่ง นั่นคือความสุขของฉัน"

ในยุคที่ทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน นักข่าวและนักวิ่งอย่าง Ngo Cong Quang เลือกที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความกระตือรือร้น ความมีระเบียบวินัย และความกตัญญู และเป็นทางเลือกง่ายๆ เหล่านี้เองที่ก่อให้เกิดชุมชนที่ยอดเยี่ยม – ที่ซึ่งสมาชิกทุกคนเชื่อว่าการออกกำลังกายคือหนทางที่แท้จริงในการรักตัวเอง และทุกย่างก้าวคือหนทางที่จะมอบความสุข