พ่อแม่หลายคนหวั่น “ออกกำลังกายทำให้ลูกตัวเตี้ย” หมอเผยความจริง

(แดน ตรี) - ตามคำบอกเล่าของแพทย์ เด็กๆ จำนวนมากในระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษาสนใจที่จะไปยิมเพราะอิทธิพลของโซเชียลเน็ตเวิร์ก แต่ผู้ปกครองหลายคนกังวลว่าสิ่งนี้อาจทำให้ลูกของตนตัวเตี้ยได้

แสดงความคิดเห็นต่อมุมมองข้างต้นนี้โดย นพ.โง ฮ่อง ฟุก รองหัวหน้าแผนกไฟไหม้และกระดูก โรงพยาบาลเด็ก 2 (โฮจิมินห์) กล่าวว่า หากเด็กๆ ออกกำลังกายอย่างถูกต้อง มีครูฝึกมืออาชีพ และเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย การไปยิม (เพาะกาย) จะไม่ส่งผลต่อส่วนสูงของพวกเขา

การออกกำลังกายอย่างถูกวิธียังช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น

อย่างไรก็ตาม หากคุณฝึกซ้อมโดยใช้เทคนิคที่ไม่ถูกต้อง ใช้ตุ้มน้ำหนักที่หนักเกินไปหรือไม่เหมาะกับอายุของคุณ ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกระดูกอ่อนที่กำลังเจริญเติบโต ซึ่งเป็นตัวกำหนดความยาวของกระดูก อาจเกิดขึ้นได้ และนั่นจะส่งผลต่อส่วนสูงของลูกคุณอย่างแท้จริง

แพทย์แนะนำว่าเด็กอายุ 7-8 ปีสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ เช่น วิดพื้น ซิทอัพ และกระโดดเชือกได้ สำหรับการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักหรือเครื่องออกกำลังกาย ควรรอจนกว่าจะอายุ 12 ปีขึ้นไป และต้องอยู่ภายใต้การดูแลของเทรนเนอร์มืออาชีพ

การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะยังช่วยเพิ่มความทนทาน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ สร้างนิสัยการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หากกล้ามเนื้อพัฒนาอย่างเป็นธรรมชาติผ่านการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ ก็จะไม่มีปัญหาใดๆ

แต่ถ้าคุณฝืนให้กล้ามเนื้อของคุณเติบโตเร็วเกินไปด้วยการออกกำลังกายหนักเกินไปหรือใช้สารเสริม (เช่น ฮอร์โมนหรืออาหารเพื่อสุขภาพ) อาจนำไปสู่ความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ ความเสียหายของตับและไต และผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว" ดร.ฟุก วิเคราะห์

ตามที่แพทย์ระบุ ผู้ปกครองจำนวนมากกังวลว่าการฝึกยิมตั้งแต่เนิ่นๆ อาจทำให้ลูกตัวเตี้ยได้ (ภาพประกอบ: MA)

แพทย์ยืนยันว่าแนวคิดที่ว่าการฝึกยิมทำให้เด็กตัวเตี้ยลงหรือส่งผลต่อพัฒนาการของกระดูกนั้นไม่ถูกต้อง สิ่งสำคัญคือต้องฝึกด้วยเทคนิคที่ถูกต้องตามวัย และมีการติดตามดูแลอย่างเหมาะสม เพื่อให้เด็กมีพัฒนาการที่สมบูรณ์ทั้งด้านสุขภาพและส่วนสูง

เมื่อออกกำลังกายไม่ถูกต้อง เด็กๆ อาจเผชิญกับความเสี่ยงต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อและข้อต่อเสียหาย เอ็นเคล็ด กระดูกสันหลังหรือกระดูกอ่อนที่กำลังเจริญเติบโตเสียหาย อ่อนเพลีย และภูมิคุ้มกันบกพร่องหากออกกำลังกายมากเกินไป

นอกจากนี้ เด็กไม่ควรออกกำลังกายหากมีโรคหัวใจพิการแต่กำเนิด โรคปอดเรื้อรัง โรคของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก (เช่น โรคกระดูกพรุนแต่กำเนิด) หรืออยู่ระหว่างการรักษาอาการบาดเจ็บ

ผู้ปกครองควรเลือกยิมที่มีโปรแกรมสำหรับเด็กและเทรนเนอร์มืออาชีพแยกกัน อย่าให้เด็กใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของฮอร์โมน เพราะอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อและทำลายตับและไตได้

พ่อแม่ควรดูแลลูกๆ อย่างใกล้ชิด โดยกำหนดเป้าหมายการฝึกที่เน้นเรื่องสุขภาพ การเพิ่มความอดทน และทักษะการเคลื่อนไหว แทนที่จะมุ่งเน้นแค่รูปลักษณ์ภายนอก หากลูกๆ แสดงอาการวิตกกังวล ขาดความมั่นใจในตัวเองเกี่ยวกับร่างกาย หรือควบคุมการกินมากเกินไป พ่อแม่ควรขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาตั้งแต่เนิ่นๆ" แพทย์แนะนำ

ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm