พ่อแม่หลายคนหวั่น “ออกกำลังกายทำให้ลูกตัวเตี้ย” หมอเผยความจริง

(แดน ตรี) - ตามคำบอกเล่าของแพทย์ เด็กๆ จำนวนมากในระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษาสนใจที่จะไปยิมเพราะอิทธิพลของโซเชียลเน็ตเวิร์ก แต่ผู้ปกครองหลายคนกังวลว่าสิ่งนี้อาจทำให้ลูกของตนตัวเตี้ยได้

นายแพทย์ Ngo Hong Phuc รองหัวหน้าแผนกศัลยกรรมกระดูกและแผลไฟไหม้ โรงพยาบาลเด็ก 2 (นครโฮจิมินห์) แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับมุมมองข้างต้นว่า หากเด็กออกกำลังกายอย่างถูกวิธี มีผู้ฝึกสอนมืออาชีพ และเลือกออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย การไปยิม (เพาะกาย) ก็จะไม่ส่งผลต่อความสูงของพวกเขา

การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมยังช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นด้วย

อย่างไรก็ตาม หากคุณฝึกฝนด้วยเทคนิคที่ไม่ถูกต้อง ใช้ตุ้มน้ำหนักที่หนักเกินไปหรือไม่เหมาะสมกับวัย ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บต่อกระดูกอ่อนที่กำลังเจริญเติบโต ซึ่งเป็นตัวกำหนดความยาวของกระดูก และเมื่อนั้นเองที่จะส่งผลกระทบต่อความสูงของเด็กอย่างแท้จริง

แพทย์ระบุว่า เด็กอายุ 7-8 ปี สามารถเริ่มออกกำลังกายแบบง่ายๆ เช่น วิดพื้น ซิทอัพ และกระโดดเชือกได้ ส่วนการออกกำลังกายโดยใช้เวทหรือเครื่องออกกำลังกาย ควรเริ่มเมื่ออายุ 12 ปีขึ้นไป และต้องอยู่ภายใต้การดูแลของครูฝึกมืออาชีพ

"การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมยังช่วยเพิ่มความอดทน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ สร้างนิสัยการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หากกล้ามเนื้อพัฒนาตามธรรมชาติจากการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี ก็ไม่มีปัญหาอะไร"

แต่หากคุณเร่งให้กล้ามเนื้อเติบโตเร็วเกินไปโดยการออกกำลังกายหนักเกินไป หรือใช้สารช่วยกระตุ้น (เช่น ฮอร์โมนหรืออาหารเสริม) อาจนำไปสู่ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ความเสียหายต่อตับและไต และผลกระทบระยะยาวต่อสุขภาพได้" ดร.ฟุกวิเคราะห์

ตามที่แพทย์ระบุ ผู้ปกครองหลายคนกังวลว่าการฝึกออกกำลังกายตั้งแต่อายุยังน้อยอาจทำให้เด็กตัวเตี้ย (ภาพประกอบ: MA)

แพทย์ยืนยันว่าความคิดที่ว่าการฝึกในโรงยิมทำให้เด็กตัวเตี้ยลงหรือส่งผลกระทบต่อการพัฒนาของโครงกระดูกนั้นไม่ถูกต้อง สิ่งสำคัญคือการฝึกฝนด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง ในวัยที่เหมาะสม และมีการติดตามอย่างเหมาะสม เพื่อให้เด็กสามารถพัฒนาได้อย่างรอบด้านทั้งด้านสุขภาพและความสูง

หากเด็กออกกำลังกายไม่ถูกวิธี อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่างๆ เช่น ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อ การบาดเจ็บของเอ็น การบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังหรือกระดูกอ่อนเจริญเติบโต ความอ่อนเพลีย และภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องหากออกกำลังกายมากเกินไป

นอกจากนี้ เด็กไม่ควรออกกำลังกายหากมีโรคหัวใจพิการแต่กำเนิด โรคปอดเรื้อรัง ความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ (เช่น โรคกระดูกพรุนแต่กำเนิด) หรือกำลังอยู่ระหว่างการรักษาอาการบาดเจ็บ

"ผู้ปกครองควรเลือกยิมที่มีโปรแกรมแยกสำหรับเด็กและผู้ฝึกสอนมืออาชีพ อย่าให้เด็กใช้ผลิตภัณฑ์เสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีฮอร์โมน เพราะอาจทำให้เกิดความผิดปกติของต่อมไร้ท่อและทำลายตับและไตได้ง่าย"

แพทย์แนะนำว่า "ผู้ปกครองควรให้การสนับสนุนบุตรหลาน โดยมุ่งเน้นเป้าหมายการฝึกฝนไปที่สุขภาพ การเพิ่มความอดทน และทักษะการเคลื่อนไหว แทนที่จะเน้นแค่รูปร่างหน้าตา หากเด็กแสดงอาการวิตกกังวล ขาดความมั่นใจในรูปร่างของตนเอง หรือควบคุมการกินมากเกินไป ผู้ปกครองควรขอความช่วยเหลือทางจิตวิทยาตั้งแต่เนิ่นๆ"

ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm