วิธีคลายร้อนแบบอันตรายในวันอากาศร้อน

สถานีอุตุนิยมวิทยาอุทกวิทยาภาคใต้รายงานเมื่อวันที่ 27 กุมภาพันธ์ว่า คลื่นความร้อนยังคงแผ่ขยายไปทั่วนครโฮจิมินห์ คาดการณ์ว่าในอีก 10 วันข้างหน้า จนถึงวันที่ 8 มีนาคม คลื่นความร้อนจะยังคงแผ่ขยายไปทั่วนครโฮจิมินห์ โดยอุณหภูมิสูงสุดประจำวันจะอยู่ที่ 34-36 องศาเซลเซียส

ตามคำเตือนของสถานีอุตุนิยมวิทยาอุทกวิทยาภาคใต้ อากาศร้อนอบอ้าวประกอบกับดัชนีรังสียูวีที่สูง ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้คนเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน นอกจากนี้ ความชื้นในอากาศต่ำและอากาศแห้งยังทำให้เกิดเพลิงไหม้และการระเบิดได้ง่าย

หลายคนยังคงต้องทำงานและเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายชั่วโมงภายใต้แสงแดดที่ร้อนระอุ เมื่อกลับถึงบ้าน บางคนก็ใช้วิธีต่างๆ เพื่อคลายร้อนอย่างรวดเร็ว เช่น เปิดเครื่องปรับอากาศที่ระดับต่ำ ราดน้ำที่หน้า หรือเปิดพัดลมเป่าที่หน้าโดยตรง... อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าวิธีการเหล่านี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

Những cách 'làm mát' cấp tốc nguy hiểm ngày nắng nóng- Ảnh 1. — คนงานทำงานท่ามกลางความร้อนระอุ

ปิดประตู เปิดแอร์อุณหภูมิต่ำให้เย็นเร็ว

นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเหงียน เวียด เฮา หัวหน้าแผนกฉุกเฉิน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า นิสัยการเข้าห้องทันทีหลังจากอยู่กลางแดด ปิดประตู และเปิดเครื่องปรับอากาศที่ระดับต่ำสุดเพื่อทำความเย็นอย่างรวดเร็ว ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย

“เพราะเมื่อร่างกายระบายความร้อน หลอดเลือดจะขยายตัว และเมื่อร่างกายกลับมาจากความร้อน อุณหภูมิที่ลดลงอย่างกะทันหันจะทำให้หลอดเลือดหดตัว ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ หน้ามืด และช็อกจากความร้อนได้ง่าย” ดร.เฮา วิเคราะห์

นอกจากนี้ ดร.เฮา ระบุว่าการปิดประตูห้องบ่อยๆ ขณะใช้เครื่องปรับอากาศก็ก่อให้เกิดอันตรายได้เช่นกัน เนื่องจากหากปิดประตูห้องบ่อยๆ อากาศในห้องที่ปิดสนิทอาจมีพิษมากกว่าอากาศภายนอกถึง 2-5 เท่า ควรเปิดประตูทิ้งไว้ประมาณ 15-30 นาที เพื่อให้ห้องได้ "หายใจ" แทนที่อากาศในห้องด้วยอากาศใหม่

Những cách 'làm mát' cấp tốc nguy hiểm ngày nắng nóng- Ảnh 2. — การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดภาวะช็อกจากความร้อนได้ง่าย

ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นทันทีหลังจากออกแดด

อาจารย์ - นพ. ตะก๊วก หุ่ง ภาควิชาผิวหนัง-ความงาม โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า เมื่อคนเราทำงานกลางแจ้งกลางแดดร้อนจัดเป็นเวลานานๆ หรือกลับถึงบ้านหลังจากตากแดด การราดน้ำเย็นลงบนใบหน้าอย่างกะทันหัน จะส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้เกิดภาวะช็อกจากความร้อนและความดันโลหิตต่ำ

อาบน้ำทันทีหลังจากโดนแดด

นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคเหงียน มิญ ถวน โรงพยาบาลนามไซง่อน อินเตอร์เนชั่นแนล เจเนอรัล กล่าวว่า ในสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวในปัจจุบัน หลายคนมีนิสัยชอบเข้าห้องน้ำหลังจากออกแดด เพื่อชำระล้างเหงื่อและระบายความร้อนในร่างกาย

การอาบน้ำทันทีหลังจากออกแดดจะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลงอย่างกะทันหัน รูขุมขนและหลอดเลือดฝอยใต้ผิวหนังจะหดตัว ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตติดขัด นำไปสู่อาการหวัด ซึ่งอาจส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองได้ในเวลาไม่นาน" ดร.ทวน กล่าว

คุณหมอทวนแนะนำให้นั่งพักหลังจากออกแดดประมาณ 15-20 นาที เพื่อให้อุณหภูมิร่างกายคงที่ จากนั้นเช็ดตัวให้แห้งก่อนเพื่อให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิของน้ำก่อนจึงจะเริ่มอาบน้ำให้ทั่วร่างกาย

Những cách 'làm mát' cấp tốc nguy hiểm ngày nắng nóng- Ảnh 3. — การอาบน้ำทันทีหลังจากออกแดดจะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณลดลงทันที

ใส่หน้าพัดลม พัดลมไอน้ำ

ดร.ทวน ระบุว่า หลายคนหลังจากตากแดดมักจะเอาหน้าไปไว้หน้าพัดลมหรือเครื่องพ่นละอองน้ำเพื่อระบายความร้อนอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมเช่นนี้ไม่ดีนัก เพราะในช่วงเวลานี้ร่างกายจะมีเหงื่อออกมาก ทำให้หลอดเลือดใต้ผิวหนังขยายตัวเพื่อระบายความร้อน หากลมกระโชกแรงพัดเข้าร่างกายโดยตรง เหงื่อจะระเหยออกไปอย่างรวดเร็ว ทำให้อุณหภูมิผิวลดลงและหลอดเลือดหดตัวอย่างกะทันหัน ขณะที่อุณหภูมิภายในร่างกายไม่คงที่ “นี่คือสาเหตุของความไม่สมดุลของอุณหภูมิระหว่างสภาพแวดล้อมภายในและภายนอก ส่งผลให้หลังจากลุกขึ้นยืนแล้ว มักจะมีอาการวิงเวียนศีรษะ มึนงง หรือเส้นเลือดในสมองแตกได้ง่าย” ดร.ทวน กล่าว

ลิงค์ที่มา