เริ่มต้นวันของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่นี่: การกินแครอทมากเกินไปทำให้เกิดดีซ่านหรือไม่? ผลเสียของการไม่ทำความสะอาดพื้นที่ทำงานเป็นประจำมีอะไรบ้าง? การมีงานที่มั่นคงช่วยเพิ่มโอกาสในการมีอายุยืนยาวขึ้นหรือไม่...
ผลการวิจัยใหม่ค้นพบวิธีลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานได้ถึง 35%
ผลการวิจัยใหม่พบว่า การไปดูหนังหรือฟังเพลงเดือนละครั้ง สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานได้ถึง 35%
ดังนั้น การไปเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ การฟังเพลง และการชมงานนิทรรศการศิลปะ อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้
นักวิทยาศาสตร์ ทราบมานานแล้วว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางศิลปะสามารถช่วยให้หัวใจแข็งแรง ต่อสู้กับภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา และช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ และงานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ด้วย
การไปดูหนังหรือฟังเพลงในโรงภาพยนตร์เดือนละครั้ง สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานได้มากกว่าหนึ่งในสาม
การศึกษาครั้งนี้ดำเนินการโดยทีมนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยปักกิ่ง (จีน) และมหาวิทยาลัยโอซาก้า (ญี่ปุ่น) โดยวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนมากกว่า 4,000 คน ตลอดระยะเวลา 12 ปี
อาสาสมัครถูกถามว่าพวกเขามักไปดูหนัง ฟังเพลง หรือไปเยี่ยมชมหอศิลป์หรือพิพิธภัณฑ์บ่อยแค่ไหน
เมื่อนักวิจัยเปรียบเทียบข้อมูลนี้กับจำนวนผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภทที่ 2 พวกเขาพบว่าผู้ที่ไปดูหนังเดือนละครั้งหรือน้อยกว่านั้น มีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานลดลง 35% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไปดูหนังไม่บ่อยหรือไม่เคยไปดู หนัง เลย ผู้ที่ไปชมคอนเสิร์ต โอเปร่า หรือไปเยี่ยมชมหอศิลป์เป็นประจำก็แสดงผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน รายละเอียดเพิ่มเติมของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 2 พฤศจิกายน
การกินแครอทเยอะๆ จะทำให้เกิดภาวะตัวเหลืองหรือไม่?
แครอทอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตา ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายไม่สามารถเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินเอได้อย่างเต็มที่
ดร. เหงียน ทู ฮา หัวหน้าแผนกโภชนาการและอาหาร โรงพยาบาลนานาชาติน้ำไซ่ง่อน กล่าวว่า แครอทมีสารอาหารรองหลายชนิด โดยเฉพาะเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงและเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ แครอท 100 กรัม มีเบต้าแคโรทีน 6597 ไมโครกรัม ในขณะที่ปริมาณวิตามินเอที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 850-900 ไมโครกรัมต่อวันสำหรับผู้ชาย และ 650-700 ไมโครกรัมต่อวันสำหรับผู้หญิง ส่วนหญิงตั้งครรภ์ต้องการประมาณ 1200-1300 ไมโครกรัมต่อวัน
แครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ
นอกจากนี้ แครอทยังเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมากมาย เช่น วิตามินซี ดี อี และวิตามินบี แคโรทีนในแครอทจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกาย ซึ่งช่วยบำรุงสายตา เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และทำให้ผิวพรรณเรียบเนียน ส่วนโพแทสเซียมในแครอทช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ
“อย่างไรก็ตาม หากคุณกินแครอทมากเกินไป ร่างกายของคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนทั้งหมดให้เป็นวิตามินเอได้ เมื่อปริมาณแคโรทีนเพิ่มขึ้นประมาณ 3-4 เท่าของระดับปกติ อาจทำให้เกิดอาการตัวเหลืองที่ฝ่ามือ ฝ่าเท้า และใบหน้า เปลี่ยนเป็นสีเหลืองส้ม แต่ดวงตาและเยื่อเมือกใต้ลิ้นจะไม่เปลี่ยนเป็นสีเหลือง อาการนี้มัก accompanied ด้วยอาการต่างๆ เช่น อาหารไม่ย่อย เบื่ออาหาร และอ่อนเพลีย” ดร.ฮาอธิบาย ผู้อ่านสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ประจำวันที่ 2 พฤศจิกายน
การไม่ทำความสะอาดพื้นที่ทำงานเป็นประจำส่งผลเสียอย่างไรบ้าง?
ในสำนักงาน โต๊ะทำงานถือเป็นหนึ่งในสถานที่ที่มีแบคทีเรียสะสมมากที่สุด ที่จริงแล้ว หากไม่ทำความสะอาดเป็นประจำ ความหนาแน่นของแบคทีเรียอาจสูงถึงระดับที่หลายคนคาดไม่ถึง ซึ่งสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตและแพร่กระจายโรคของแบคทีเรีย
จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่า เชื้อโรคสะสมอยู่หลายจุดบนโต๊ะทำงาน ตั้งแต่พื้นผิวและลิ้นชัก ไปจนถึงสิ่งของบนโต๊ะ เช่น คอมพิวเตอร์ คีย์บอร์ด โทรศัพท์ ปากกา และสิ่งของอื่นๆ อีกมากมาย เชื้อโรคเหล่านี้ไม่ได้มีเพียงแค่แบคทีเรียเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไวรัส เชื้อรา และจุลินทรีย์อื่นๆ ด้วย
หากไม่ทำความสะอาดเป็นประจำ โต๊ะทำงานจะสะสมแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย
ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยแอริโซนา (สหรัฐอเมริกา) พบว่าปริมาณแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่นๆ บนโต๊ะทำงานที่ไม่ได้รับการทำความสะอาดอาจมีมากกว่าบนที่นั่งชักโครกในบ้านถึง 400 เท่า ซึ่งหมายความว่าพนักงานออฟฟิศจำนวนมากมีความเสี่ยงสูงที่จะติดโรคติดต่อ
นอกจากนี้ การศึกษายังพบว่าโต๊ะทำงานของผู้ชายมีแบคทีเรียมากกว่าโต๊ะทำงานของผู้หญิงถึง 3-4 เท่า โดย 98% เป็นแบคทีเรียแกรมลบ และ 2% เป็นแบคทีเรียแท่ง ซึ่งอาจเป็นเพราะโต๊ะทำงานของผู้ชายมีขนาดใหญ่กว่า และโดยทั่วไปแล้วผู้ชายมีสุขอนามัยและพฤติกรรมการทำความสะอาดที่แย่กว่าผู้หญิง เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้!
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)