แทนที่จะใช้เปลือกส้มหรือยา นี่เป็นวิธีใหม่ในการป้องกันอาการเมาเดินทาง

(แดน ทรี) - งานวิจัยใหม่ยืนยันว่าการฟังเพลงสามารถช่วยลดอาการเมารถได้ อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพของการบำบัดนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของดนตรี

อาการเมาเดินทางเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อสมองได้รับสัญญาณจากดวงตา หูชั้นใน และร่างกายขัดแย้งกัน

เมื่อตาเห็นยานพาหนะที่หยุดนิ่ง แต่หูชั้นในรับรู้ถึงการเคลื่อนไหว สมองจะเกิดความสับสน ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ เหงื่อออก และอ่อนเพลีย

อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้ขณะเดินทางด้วยรถยนต์ เรือ เครื่องบิน หรือแม้แต่การชมภาพยนตร์สามมิติ เกือบทุกคนเคยประสบกับอาการเมารถอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต แต่ความรุนแรงจะแตกต่างกันไป

ผู้ที่เสี่ยงต่ออาการเมาเดินทางมากที่สุดคือผู้หญิง โดยเฉพาะในช่วงมีประจำเดือนหรือตั้งครรภ์ เนื่องจากมีความไวต่อฮอร์โมนมากขึ้น

เด็กอายุระหว่าง 2 ถึง 12 ปีก็มีความเสี่ยงเช่นกัน โดยอาการจะรุนแรงที่สุดเมื่ออายุ 9 ปี และจะค่อยๆ ลดลงในช่วงวัยรุ่นเมื่อระบบการทรงตัวพัฒนาขึ้น ผู้ที่มีประวัติไมเกรน เวียนศีรษะ หรือความผิดปกติของระบบการทรงตัวก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้เช่นกัน

ในแง่ของความชุกของโรค ประมาณหนึ่งในสาม ของประชากรโลก มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการเมารถ จากการสำรวจระหว่างประเทศพบว่าผู้โดยสารรถยนต์ 46% เคยมีอาการดังกล่าวในช่วงห้าปีที่ผ่านมา และ 59% เคยมีอาการดังกล่าวในช่วงชีวิตของพวกเขา อาการเมารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อประสบการณ์การเดินทาง ทำให้หลายคนลังเลที่จะเดินทางระยะไกล

ประมาณ 1 ใน 3 ของประชากรโลกมีอาการเมาเดินทาง (ภาพ: Shutterstock)

การบำบัดใหม่เพื่อบรรเทาอาการเมารถ

การศึกษาวิจัยจากมหาวิทยาลัย Southwest ประเทศจีน ซึ่งนำโดย ดร. Qizong Yue ได้เปิดทิศทางใหม่ในการลดอาการเมาเดินทางด้วย ดนตรี

ในการศึกษานี้ อาสาสมัคร 30 คนที่มีอาการเมารถถูกจัดให้อยู่ในเครื่องจำลองการขับขี่ที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ แต่ละคนสวมหมวกที่มีอิเล็กโทรด 64 ตัวเพื่อติดตามกิจกรรมของสมอง

เมื่อมีอาการเมารถ พวกเขาถูกแบ่งออกเป็นสี่กลุ่ม และฟังเพลงแนวต่างๆ เป็นเวลา 60 วินาที กลุ่มหนึ่งไม่ฟังเพลงใดๆ เลย ปล่อยให้อาการหายไปเอง

ผลการศึกษาพบว่าดนตรีจังหวะสนุกสนานช่วยลดอาการเมารถได้ 57.3% โดยดนตรีจังหวะเบาสบายลดอาการได้ 56.7% และดนตรีอารมณ์ลดอาการได้ 48.3% ในทางกลับกัน ดนตรีเศร้าลดอาการเมารถได้เพียง 40% ซึ่งน้อยกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ฟังเพลงถึง 3.3%

ดร. เยว่ กล่าวว่า ดนตรีที่มีความสุขจะช่วยกระตุ้นระบบให้รางวัลของสมอง ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกไม่พึงประสงค์ ดนตรีเบาๆ ช่วยคลายความเครียด ลดอาการคลื่นไส้และวิงเวียนศีรษะ โดยช่วยปรับสมดุลระบบประสาท

ยิ่งไปกว่านั้น ข้อมูลคลื่นสมองยังช่วยยืนยันการค้นพบนี้อีกด้วย เมื่อเกิดอาการเมารถ กิจกรรมในสมองกลีบท้ายทอยซึ่งทำหน้าที่ประมวลผลข้อมูลภาพก็จะลดลงเช่นกัน เพลงจังหวะเร็วช่วยให้ฟื้นฟูกิจกรรมนี้ได้อย่างรวดเร็วและช่วยปรับปรุงอารมณ์ ในทางกลับกัน เพลงเศร้าจะกระตุ้นอารมณ์เชิงลบ ทำให้การฟื้นตัวช้าลง

อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้มีข้อจำกัด โดยศึกษาเฉพาะกลุ่มตัวอย่างอายุ 20-30 ปี จำนวน 30 คนเท่านั้น และใช้การจำลองสถานการณ์แทนถนนจริง ซึ่งอาจส่งผลต่อความแม่นยำ

ในอนาคต ดร. เยว่ วางแผนที่จะขยายการทดลองนี้ไปสู่การใช้งานจริง และทดสอบว่าความชอบทางดนตรีส่วนบุคคลมีผลต่อประสิทธิภาพหรือไม่ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นทางเลือกที่ไม่รุกรานร่างกายและราคาไม่แพงสำหรับยานอนหลับ ซึ่งผู้คนสามารถพิจารณานำไปใช้ได้

วิธีอื่น ๆ ในการลดอาการเมารถ

นอกจากดนตรีแล้ว ยังมีวิธีการอื่นๆ อีกมากมายที่ช่วยลดอาการเมาเดินทางได้ โดยอาศัยการประสานสัญญาณประสาทสัมผัสหรือการทำให้ระบบประสาทสงบลง

การหายใจเอาอากาศบริสุทธิ์ผ่านหน้าต่างที่เปิดอยู่เป็นวิธีง่ายๆ อากาศบริสุทธิ์ช่วยกระตุ้นการหายใจ ลดอาการคัดจมูกและกลิ่นไม่พึงประสงค์ ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ นอกจากนี้ ลมเย็นยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้ระบบประสาทซิมพาเทติกสงบลง

การลดกระจกขณะขับรถจะช่วยให้คุณหายใจอากาศได้มากขึ้น ลดอาการเมารถ (ภาพ: iStock)

การมองไปยังเส้นขอบฟ้าหรือวัตถุที่อยู่นิ่งในระยะไกลเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพ เมื่อเพ่งความสนใจไปยังจุดที่อยู่ไกล ดวงตาจะประสานสัญญาณกับหูชั้นใน ช่วยให้สมองรับรู้การเคลื่อนไหวที่แท้จริง ช่วยลดความขัดแย้งทางประสาทสัมผัส ช่วยให้ระบบการทรงตัวสงบลง และลดอาการวิงเวียนศีรษะ

- การเอนศีรษะและรักษาศีรษะให้นิ่งก็มีประโยชน์เช่นกัน การเอนศีรษะจะช่วยลดการเคลื่อนไหวของศีรษะ ลดแรงกดทับต่อระบบการทรงตัว การเอนศีรษะให้นิ่งจะช่วยให้สมองประมวลผลสัญญาณการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการคลื่นไส้

- การเอียงศีรษะไปตามทางโค้งขณะรถกำลังเคลื่อนที่ ช่วยให้หูชั้นในและร่างกายรับรู้การเคลื่อนไหวได้สม่ำเสมอมากขึ้น จึงช่วยลดอาการสับสนทางสมอง ลดอาการวิงเวียนศีรษะและอาการเมารถ นอกจากนี้ ควรนั่งหันหน้าไปทางทิศทางการเดินทาง เพื่อให้มั่นใจว่าดวงตาและระบบการทรงตัวได้รับสัญญาณที่สม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการเมารถ

- การเปลี่ยนท่านั่งเป็นระยะๆ จะช่วยหลีกเลี่ยงอาการตึงของกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน ซึ่งจะเพิ่มความรู้สึกไม่สบายตัว การเอนเก้าอี้ยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดแรงกดทับต่อระบบประสาท

- การดื่มน้ำหรือขนมช่วยปรับสมดุลกระเพาะอาหาร พลังงานจากขนมจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหาร ลดการอาเจียน

- การหลีกเลี่ยงควันบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากกลิ่นควันบุหรี่จะไปกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส ทำให้เกิดอาการแย่ลง

- หากเป็นไปได้ การควบคุมรถโดยการขับรถหรือการนั่งอยู่ด้านหน้าเป็นทางเลือกที่ดี การขับรถช่วยให้สมองคาดการณ์การเคลื่อนไหว ลดความขัดแย้งทางประสาทสัมผัส นอกจากนี้ การนั่งอยู่ด้านหน้ายังช่วยให้สังเกตสภาพถนนได้ ประสานสัญญาณจากตาและหูชั้นในเข้าด้วยกัน

- หลายคนก็สามารถใช้พัดลมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์แบบเดียวกันได้ พัดลมช่วยสร้างลมเย็น ลดอาการอบอ้าว และกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก การออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ข้างนอกจะช่วยให้ได้รับออกซิเจนบริสุทธิ์ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และลดความเครียด

- การใช้ยาเป็นวิธีการทั่วไปในการบรรเทาอาการเมาเดินทาง อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยไม่ควรใช้ยานี้เพียงลำพัง แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thay-vi-dung-vo-cam-hay-thuoc-day-la-phuong-phap-moi-chong-say-xe-20250916165302210.htm