Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ท่านอนเพื่อสุขภาพผิวสวย

VnExpressVnExpress15/01/2024


การนอน หงาย มีผลดีต่อสุขภาพผิว ช่วยลดแรงกด ป้องกันริ้วรอย และลดการกักเก็บน้ำ

เพื่อรักษาผิวให้เปล่งปลั่ง หลายคนลงทุนเงินจำนวนมากไปกับเซรั่ม ครีม ทรีตเมนต์สปา หรือขั้นตอนการดูแลผิวที่ซับซ้อน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอีกปัจจัยสำคัญที่มักถูกมองข้ามคือการนอนหลับและท่านอน ปัจจัยทั้งสองนี้ส่งผลกระทบอย่างชัดเจนต่อสุขภาพผิว ดร. อัญชัล ปันธ์ จากสถาบันวิทยาศาสตร์ การแพทย์ ออลอินเดีย กล่าว

นอนตะแคง

การนอนตะแคงซ้ายหรือขวาเป็นที่นิยมสำหรับใครหลายคน แต่ก็มีผลกระทบต่อผิวหนังบ้าง ดร.กิติกา ซาโนเดีย บิยานี แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามประจำโรงพยาบาลดร.แอลเอช ฮิรานันดานี กล่าวว่า การกดแก้มแนบกับหมอนอาจทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าขณะนอนหลับ ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะกลายเป็นริ้วรอยถาวร นอกจากนี้ แรงกดจากการนอนตะแคงยังทำลายคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวกระชับและยืดหยุ่น นำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัย

เพื่อแก้ไขปัญหานี้ ดร. บิยานีแนะนำให้ลงทุนซื้อปลอกหมอนผ้าไหมหรือผ้าซาตินเพื่อลดแรงเสียดทานและลดความเสี่ยงในการตื่นขึ้นมาพร้อมกับริ้วรอย

การนอนคว่ำหน้า

การนอนคว่ำถือเป็นท่าที่แย่ที่สุดต่อสุขภาพผิว เมื่อใบหน้าของคุณฝังอยู่ในหมอน การเสียดสีอาจทำให้เกิดริ้วรอยที่รุนแรงกว่าการนอนตะแคง ตามคำกล่าวของ ดร. โมนิกา แบมบรู หัวหน้าแผนกผิวหนังและศัลยกรรมความงาม โรงพยาบาลอาร์ทิมิส นอกจากนี้ ท่านอนคว่ำยังส่งผลต่อถุงใต้ตาที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการสะสมของของเหลว

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังนอนคว่ำหน้า ภาพ: Freepik

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังนอนคว่ำหน้า ภาพ: Freepik

นอนหงาย

แพทย์ผิวหนังหลายคนมองว่าการนอนหงายเป็นท่านอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสุขภาพผิว ดร.ศรีเลขา ชัลลากุนดลา กล่าวว่าการนอนหงายจะช่วยลดการสัมผัสระหว่างผิวกับปลอกหมอน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยที่อาจเกิดขึ้นได้ในระยะยาวจากการเสียดสีและแรงกดบนผิว นอกจากนี้ การนอนหงายยังช่วยป้องกันสิ่งสกปรกสะสมบนใบหน้า ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น

ดร.แบมบูอธิบายว่าท่านี้ยังช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้สารอาหารและออกซิเจนไปถึงผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงช่วยสนับสนุนการสร้างคอลลาเจน

แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ยกส่วนบนของร่างกายขึ้นด้วยหมอนอีกใบเพื่อช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ท่านี้ช่วยป้องกันการกักเก็บน้ำบนใบหน้า ลดอาการบวมน้ำในตอนเช้า นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมการระบายน้ำเหลืองที่ดีขึ้น ทำให้ผิวของคุณดูสดชื่น ดร. บิยานี อธิบาย

Thuc Linh (ตามรายงานของ Indian Express, Healthline )



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ฮานอยแปลกก่อนพายุวิภาจะพัดขึ้นฝั่ง
หลงอยู่ในโลกธรรมชาติที่สวนนกในนิญบิ่ญ
ทุ่งนาขั้นบันไดปูลวงในฤดูน้ำหลากสวยงามตระการตา
พรมแอสฟัลต์ 'พุ่ง' บนทางหลวงเหนือ-ใต้ผ่านเจียลาย
PIECES of HUE - ชิ้นส่วนของสี
ฉากมหัศจรรย์บนเนินชา 'ชามคว่ำ' ในฟู้โถ
3 เกาะในภาคกลางเปรียบเสมือนมัลดีฟส์ ดึงดูดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อน
ชมเมืองชายฝั่ง Quy Nhon ของ Gia Lai ที่เป็นประกายระยิบระยับในยามค่ำคืน
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์