Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

การดื่มนมอาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ได้

Báo Thanh niênBáo Thanh niên16/02/2025


ในการศึกษานี้ นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด (สหราชอาณาจักร) ได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนมากกว่า 500,000 คน โดยข้อมูลดังกล่าวนำมาจาก Cancer Research UK ทีมวิจัยต้องการตรวจสอบผลกระทบของปัจจัยด้านอาหาร 97 ประการ เพื่อดูว่าปัจจัยเหล่านี้ส่งผลต่อความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้อย่างไร ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

Nghiên cứu mới: Uống sữa có thể giúp giảm nguy cơ ung thư ruột- Ảnh 1.

การดื่มนมอาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ได้

หลังจากการติดตามสุขภาพเป็นเวลา 17 ปี มีผู้ป่วยมากกว่า 12,000 รายที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งลำไส้ โดยแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้มากที่สุด ในทางกลับกัน แคลเซียมเป็นปัจจัยที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้มากที่สุด

ดื่มนมทุกวันเพื่อเสริมแคลเซียมให้ร่างกายเพียงพอและมีสุขภาพแข็งแรง

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเสริมแคลเซียมประมาณ 300 มิลลิกรัมต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ได้ถึง 17% โดยปกติผู้ใหญ่ควรได้รับแคลเซียมประมาณ 800 ถึง 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ ควรเสริมแคลเซียมประมาณ 300 มิลลิกรัม ซึ่งปริมาณแคลเซียมนี้เทียบเท่ากับนมสดหนึ่งแก้วใหญ่

ปริมาณแคลเซียมจะแตกต่างกันไปตามประเภทของนม ในนมวัว 1 ลิตรมีแคลเซียมประมาณ 1,200 มิลลิกรัม นมพร่องมันเนย 1,300 มิลลิกรัม และนมสเตอริไลซ์ 1,100-1,200 มิลลิกรัม นมจากพืช เช่น นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง และนมข้าวโอ๊ต มีแคลเซียมประมาณ 200-500 มิลลิกรัม นอกจากนี้ ผักใบเขียวและโยเกิร์ตยังอุดมไปด้วยแคลเซียมอีกด้วย

แคลเซียมไม่เพียงแต่ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันร่างกายจากโรคมะเร็งอีกด้วย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแคลเซียมจับกับกรดน้ำดีและกรดไขมันอิสระเพื่อสร้างสารประกอบที่ช่วยป้องกันความเสียหายต่อเยื่อบุลำไส้ เมื่อเวลาผ่านไป ความเสียหายนี้อาจนำไปสู่การกลายพันธุ์ของเซลล์และการพัฒนาของมะเร็ง

เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานใยอาหารให้มาก โดยเฉพาะผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี นอกจากนี้ จำเป็นต้องจำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์แปรรูปและเนื้อแดง หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ตามข้อมูลของ Healthline



ที่มา: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-uong-sua-co-the-giup-giam-nguy-co-ung-thu-ruot-185250211202235329.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ฉากมหัศจรรย์บนเนินชา 'ชามคว่ำ' ในฟู้โถ
3 เกาะในภาคกลางเปรียบเสมือนมัลดีฟส์ ดึงดูดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อน
ชมเมืองชายฝั่ง Quy Nhon ของ Gia Lai ที่เป็นประกายระยิบระยับในยามค่ำคืน
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์