วิตามินและแร่ธาตุช่วยย้อนกลับผมหงอกได้หรือไม่?

เสริมวิตามินและแร่ธาตุให้กับเส้นผม ที่มาของภาพ: จาก Everyday Health

สาเหตุของผมหงอก

ปัจจัยหลักสองประการที่ทำให้ผมหงอกคือพันธุกรรมและอายุ ดร.เดบรา วัตเทนเบิร์ก แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์กซิตี้กล่าว สีผมส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับปริมาณเมลานินในรูขุมขน และเมื่ออายุมากขึ้น การผลิตเมลานินจะลดลง ส่งผลให้ผมหงอก

นักโภชนาการ Dawn Jackson Blatner (สหรัฐอเมริกา) ยังกล่าวอีกว่าการขาดสารอาหารอาจทำให้ผมของคุณหงอกก่อนวัยได้เช่นกัน

การศึกษาวิจัยอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าการขาดสารอาหารบางชนิดสามารถเร่งกระบวนการผมหงอกได้ โดยเฉพาะวิตามินบี 12 วิตามินดี แคลเซียม ทองแดง เหล็ก สังกะสี

อาหารเสริมช่วยฟื้นฟูสีผมได้ไหม?

การเสริมวิตามินและแร่ธาตุอย่างเหมาะสมสามารถย้อนกลับอาการผมหงอกก่อนวัยในผู้ที่ขาดสารอาหารบางชนิด เช่น ธาตุเหล็ก วิตามินดี และวิตามินบี 12

อย่างไรก็ตาม การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเกินปริมาณที่แนะนำต่อวันอาจทำให้เกิดปัญหาผมต่างๆ เช่น ผมร่วงได้

การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการช่วยป้องกันผมหงอกก่อนวัย

“การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญต่อผมที่แข็งแรงและสวยงาม” ดร.เดบรา วัตเทนเบิร์ก แพทย์ผิวหนัง กล่าว

ในความเป็นจริง คนส่วนใหญ่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ต้องการผ่านทางอาหารเพื่อสุขภาพ และไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo