İyi böbrek fonksiyonu için kaçınılması gereken 4 yiyecek

Sağlıklı böbreklere sahip olmak genel sağlık için hayati önem taşır. Yediğimiz yiyeceklerin böbreklerimiz üzerinde önemli bir etkisi vardır. Bazı yiyeceklerden kaçınarak böbreklerimizin daha verimli çalışmasına yardımcı olabiliriz.

Böbrekler son derece önemli organlardır. Böbreklerin temel işlevi kanı filtrelemektir. İki böbrek her gün yaklaşık 150-200 litre kanı filtreleyerek üre, kreatinin ve toksinler gibi atık ürünleri idrar yoluyla dışarı atar. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre böbrekler ayrıca su ve elektrolit dengesinin sağlanmasına, kan basıncının, hormonların ve diğer birçok işlevin düzenlenmesine de yardımcı olur.

Çok fazla işlenmiş et tüketmek böbreklerinize zarar verebilir.

Böbrek sağlığını korumak için aşağıdaki besinlerin tüketimini sınırlamak gerekir:

İşlenmiş et

Pastırma, sosis ve soğuk etler gibi işlenmiş etler yüksek oranda sodyum ve koruyucu içerir. Bu katkı maddeleri vücudunuzun çok fazla sodyum emmesine neden olabilir, bu da yüksek tansiyona ve böbreklerinize yük bindirebilir.

Ayrıca, bu işlenmiş etler genellikle kalp hastalığı ve böbrek sorunları riskini artıran sağlıksız yağlar açısından zengindir. İşlenmiş et tüketiminizi azaltmak, böbrek sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.

Konserve yiyecek

Çorbalar ve konserve sebzeler gibi konserve yiyecekler, lezzetlerini artırmak ve daha uzun süre muhafaza etmek için genellikle tuz ve baharatlarla zenginleştirilir. Tuz, sodyum açısından zengindir. Yüksek sodyum seviyeleri, sıvı tutulmasına ve kan basıncının yükselmesine neden olarak böbreklere ekstra yük bindirebilir.

Böbreklerinizin düzgün çalışmasını sağlamak için, bu gıdaların tüketimini sınırlamalı ve taze gıdalar tüketmeye öncelik vermelisiniz. Bu, böbrek hasarı riskini önemli ölçüde azaltabilir.

Koyu renkli meşrubat

Birçok koyu renkli gazlı içecek, böbrek fonksiyonlarına zararlı bir katkı maddesi olan yüksek oranda fosfor içerir. Uzun süreli fosfor fazlalığı böbrek hasarına ve kemik zayıflığına neden olabilir.

Üstelik bu içecekler çok fazla şeker içerdiğinden, çok fazla ve sık içilmesi diyabet hastalığına yol açabilir. Diyabet, böbrek hastalığı için başlıca risk faktörlerinden biridir. Böbrekleri korumak için uzmanlar, filtrelenmiş su veya doğal meyve suyuna geçmenizi öneriyor.

Kurutulmuş meyve

Kuru üzüm, kuru kayısı ve kuru erik gibi birçok kuru meyve, potasyum ve konsantre şeker açısından zengindir. Bu seviyeler böbrek rahatsızlığı olan kişiler için zararlı olabilir. Yüksek potasyum seviyelerinin olumsuz sağlık etkileri olabilir. Healthline'a göre, bu yiyecekler ölçülü tüketilmeli ve taze meyveler tercih edilmelidir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm