Yüksek ürik asit seviyesini düşürmeye yardımcı olan, aç karnına içilebilecek 5 içecek türü.

1. Yüksek ürik asit nedir ve kontrol altında tutulması neden önemlidir?

İçerik

1. Yüksek ürik asit nedir ve kontrol altında tutulması neden önemlidir?
2. Yüksek ürik asit seviyesini düşürmeye hangi içecekler yardımcı olur?
2.1. Ilık su için.
2.2. Ilık limonlu su
2.3. Yeşil Çay
2.4. Salatalık suyu
2.5. Havuç suyu
2.6. Kiraz suyu
3. Ürik asit seviyesi yüksek olan kişilerin içecek tüketirken alması gereken önlemler.

Ürik asit, vücutta ve bazı gıdalarda doğal olarak bulunan bileşikler olan pürinlerin parçalanmasının bir ürünüdür.

Normalde böbrekler ürik asidi filtreler ve idrar yoluyla atar. Bu süreç verimsiz olduğunda, ürik asit kanda birikir (hiperürisemi), bu da eklemlerde ve dokularda kristaller halinde birikerek iltihaplanmaya, ağrıya ve şişmeye (gut hastalığının karakteristik özelliği) neden olabilir veya böbrek taşı oluşumuna katkıda bulunabilir.

Yüksek ürik asit seviyelerini kontrol altında tutmak, sadece eklem ağrısı semptomlarını azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda böbrek fonksiyonlarını destekler ve uzun vadeli komplikasyon riskini azaltır. Bu nedenle, insanların geleneksel tıbbi tedavinin yanı sıra yaşam tarzı ve beslenmenin rolünü anlamaları gerekir.

2. Yüksek ürik asit seviyesini düşürmeye hangi içecekler yardımcı olur?

2.1. Ilık su için.

Su sadece bir içecek değil (aynı zamanda tüm ürik asit azaltma stratejilerinin temelidir) ve idrar hacmini artırarak böbreklerin fazla ürik asidi daha etkili bir şekilde atmasına yardımcı olur, böylece atık maddelerin uzaklaştırılma sürecini hızlandırır.

Her gün yeterli miktarda su içmek böbrek taşı riskini azaltmaya, sindirimi desteklemeye ve elektrolit dengesini sağlamaya yardımcı olur; uyandıktan sonra 300-500 ml ılık su içilmesi önerilir.

Not: Yaşlılar veya böbrek hastalığı olanlar, içmeleri gereken uygun su miktarı konusunda doktorlarına danışmalıdır.

2.2. Ilık limonlu su

Aç karnına ılık limonlu su içmek, ürik asit seviyesi yüksek olan kişiler için faydalı doğal içeceklerden biridir. Limonlu su, ürik asidin parçalanmasını ve idrar yoluyla atılmasını destekleyebilen C vitamini açısından zengindir. C vitamininin atılımı artırdığı ve vücuttaki ürik asit seviyesini hafifçe düşürebileceği gösterilmiştir.

Yarım ila bir limonun suyunu 200-300 ml ılık suya karıştırın ve her sabah aç karnına için. Bu, çoğu sağlıklı yetişkin için basit, kolay ve güvenli bir seçenektir.

5 loại đồ uống khi đói giúp hạ axit uric cao- Ảnh 1.

Aç karnına ılık limonlu su içmek, ürik asit seviyesi yüksek olan kişiler için faydalı olan doğal içeceklerden biridir.

2.3. Yeşil Çay

Yeşil çay, iltihabı azaltmaya yardımcı olan ve ürik asit üretimini hafifçe düşürebilen güçlü antioksidanlar olan polifenoller içerir. Sabahları aç karnına bir fincan şekersiz yeşil çay içmek en iyisidir. Ayrıca yeşil çay metabolizmayı destekler ve birçok kronik hastalığın riskini azaltır.

Not: Yeşil çaya şeker eklemekten kaçının, çünkü ürik asit seviyesini artırabilir.

2.4. Salatalık suyu

Salatalık, doğal bir su ve mineral kaynağıdır. Yüksek su içeriği, vücudun optimum düzeyde nemli kalmasına yardımcı olur, böbrek fonksiyonlarını destekler ve ürik asidin atılmasına yardımcı olur. Hazırlanışı: Taze salatalıkları sıkın, suyunu süzün ve aç karnına için. Ayrıca salatalık, iltihabı azaltmaya ve elektrolitleri dengelemeye yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Bu, kilo kontrolü yapmak veya sağlıklı bir beslenme düzenini korumak isteyenler için uygun bir seçenektir.

2.5. Havuç suyu

Havuç, beta-karoten ve mineraller açısından zengin bir kaynaktır. Antioksidanlar iltihabı azaltmaya yardımcı olur; potasyum pH dengesini sağlar ve ürik asidi kontrol etmede çok önemli olan böbrek fonksiyonunu destekler. Beta-karoten ayrıca vücut tarafından A vitaminine dönüştürülür ve bu da genel bağışıklığa fayda sağlar. Hazırlanışı: Taze havuçları sıkıp suyunu çıkarın ve aç karnına için. Çok tatlı gelirse biraz su ekleyebilirsiniz.

2.6. Kiraz suyu

Kirazdaki antosiyaninlerin güçlü anti-inflamatuar özellikleri vardır ve bu özelliklerin kan ürik asit seviyelerinin düşmesi ve gut ataklarının sıklığının azalmasıyla ilişkili olduğu gösterilmiştir. Günde 240-300 ml şekersiz kiraz suyu içmek, ideal olarak gut semptomları sırasında, doğal içecekler arasında bilimsel olarak en kanıtlanmış seçenektir, ancak meyve suyundaki doğal şekerlerin de kontrol altında tutulması gerekir.

3. Ürik asit seviyesi yüksek olan kişilerin içecek tüketirken alması gereken önlemler.

Kronik böbrek hastalığı, kalsiyum oksalat böbrek taşı veya gastrit rahatsızlığı olan kişiler, içme alışkanlıklarını değiştirmeden önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır.
Doktorunuz tarafından reçete edilmişse, bu içecekleri ilaç yerine kullanmayın.
Şekerli içeceklerin veya ticari olarak üretilen meyve sularının aşırı tüketiminden kaçının; yüksek fruktoz, pürin ve ürik asit üretimini artırabilir.

İçecekler, ürik asidi önleme ve kontrol etme stratejisinin bir parçasıdır. Bu doğal içecekleri sabahları aç karnına tüketmek, böbreklerin ürik asidi atmasına yardımcı olabilir, iltihabı azaltabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştirildiğinde klinik semptomları iyileştirebilir. Bununla birlikte, özellikle ürik asidi kontrol etmek için ilaç kullananlar için, yaygın uygulamadan önce bir uzmana veya beslenme uzmanına danışmak gereklidir.