Sizi sağlıklı ve sıcak tutacak 5 kış içeceği

Kış geldiğinde, hem vücudu sıcak tutan hem de sağlığa birçok faydası olan sıcak bir içeceğin tadını çıkarmaktan daha iyi bir şey yoktur.

Sağlık uzmanları kış aylarında şu 5 sıcak içeceği öneriyor.

Zencefil çayı

Health & Life Gazetesi, Heathshots'ın zencefil çayının baharatlı ve sıcak bir tada sahip olduğunu ve özellikle soğuk havalarda sindirim sorunlarını yatıştırmak, bağışıklığı güçlendirmek ve iltihapla mücadele etmek için sıklıkla kullanıldığını söylediğini aktardı. Zencefil çayı soğuk içilebilse de, kışın ılık içmek daha iyidir. Günde 2-3 fincan zencefil çayı içebilirsiniz.

Zencefil, anti-inflamatuar, antiviral ve antioksidan etkilere sahip başlıca biyolojik bileşikler olan gingerol ve shogaol'ü içerir, özellikle:

Tarçın çayı

VietNamNet gazetesi, Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Geleneksel Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Uzman Doktor II Huynh Tan Vu'nun, tarçının yemeklerde kullanılan bir baharat ve aynı zamanda bir oryantal tıp ürünü olduğunu söylediğini aktardı. Antik çağlardan beri insanlar tarçını 4 değerli şifalı bitkiye ayırmışlardır: ginseng, kadife boynuz, tarçın ve akonit.

Kış havası vücudunuzu üşütür ve sağlık durumunuz değişebilir. Soğuk algınlığı kolayca grip, öksürük ve burun akıntısına neden olabilir. Bu nedenle, kendinizi daha sıcak hissetmek, havanın neden olduğu hastalık belirtilerini azaltmak ve diyabet ve kanser de dahil olmak üzere birçok kronik hastalığı önlemek için her sabah tarçınlı bir fincan çay içmelisiniz.

Zerdeçal sütü

Zerdeçal sütü güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Yatmadan önce bir bardak zerdeçal sütü içebilirsiniz. Vücudunuzu sıcak tutacak, boğaz ağrısını yatıştırmaya, tıkanıklığı ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olacaktır.

Bir çay kaşığı zerdeçal tozunu bir bardak ılık sütle karıştırarak zerdeçal sütü hazırlayın. Damak tadınıza göre bal ekleyin.

Zerdeçal çayı (solda) ve tarçın çayı sağlığa çok faydalıdır.

Badem sütü

Bu içeceğe ezilmiş bademler eklenir ve ısıtılıp bir süre pişirilir. Bademler E vitamini, potasyum, magnezyum ve diğer temel besin maddeleri açısından zengindir. Daha sağlıklı olması için kakule ve safran da ekleyebilirsiniz (bu içeceğe şeker eklenmesi önerilmez).

Ilık limon suyu

Limon, turunçgillerdendir. Bağışıklığı ve cilt sağlığını güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini açısından zengindir. Ilık limonlu su ayrıca kalp hastalığı riskini azaltmaya da yardımcı olabilir. Kışın sıcak limonlu su içebilirsiniz. Ayrıca vücudunuzdaki toksinleri atmanıza da yardımcı olur. Birçok kişi sabahları ılık limonlu su içmeyi tercih eder.

Thanh Thanh (Sentez)

Kaynak: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html