Kan basıncını güvenli bir şekilde düşürmeye yardımcı olan 5 bitki çayı

İlaçlara ek olarak, bazı bitki çaylarının kan basıncını doğal olarak düşürdüğü bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu çaylar, kan damarlarını genişletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan aktif bileşenler içerir.

Kan basıncını güvenli ve doğal yollarla düşürmeye yardımcı olabilecek bitki çayları şunlardır:

Ebegümeci bitki çayı harika sağlık ve rahatlama faydaları sunar

Hibiskus çayı, hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını düşüren vazodilatör etkilere sahip birçok antioksidan (antosiyanin ve polifenol) içerir. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, bazı araştırma kanıtları, günde 2-3 fincan hibiskus çayı içmenin sistolik kan basıncını ortalama 5-7 mm Hg düşürebileceğini, bunun da bazı hafif tedavi ilaçlarının etkisine eşdeğer olduğunu göstermektedir.

Papatya çayı stresi azaltmaya ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.

FOTOĞRAF: AI

Üstelik ebegümeci çayı "kötü" LDL kolesterol ve trigliseritleri de azaltır. Ancak, idrar söktürücü veya aspirin kullananlar, ebegümeci çayıyla bazı etkileşimler olabileceğinden doktorlarına danışmalıdır.

Yeşil çay

Yeşil çay, vazodilatör, anti-inflamatuar ve kan basıncını düzenleyici etkileri olan güçlü bir antioksidan olan EGCG açısından zengindir. Oxford Üniversitesi'nin (İngiltere) araştırmaları, günde 5-6 fincan yeşil çay içmenin sistolik kan basıncını ve "kötü" LDL kolesterolü önemli ölçüde azaltabileceğini göstermektedir.

Alıç çayı

Alıç meyvesi olarak da bilinen alıç meyvesi, kan damarlarını genişletmeye, dolaşımı iyileştirmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olan besinler içerir. Advances in Integrative Medicine dergisinde yayınlanan bir çalışma, alıç meyvesi özü kapsülleri veya damlalarının hafif hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını önemli ölçüde düşürdüğünü bulmuştur. Bu etki, en az 12 haftalık kullanımdan sonra ortaya çıkmıştır. Alıç meyvesinin faydalı aktif bileşenleri, alıç çayı içildiğinde de emilebilir.

Papatya çayı

Papatya çayı rahatlatıcı ve stres giderici bir etkiye sahiptir ve dolaylı olarak kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Papatya çayındaki flavonoidler, terpenoidler ve kumarinler, iltihap giderici, antioksidan ve kan basıncını düzenleyici özelliklere sahiptir.

Yeşil enginar çayı

Yeşil enginar, birçok kişinin aşina olduğu bir bitkidir. Enginar, kan damarlarını genişleten, antioksidan görevi gören, kolesterolü düşüren ve kan basıncını düşüren sinarin ve klorojenik asit içerir.

Healthline'a göre Critical Reviews in Food Science and Nutrition dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, metabolik sendromlu hastalarda enginar özütünün hem sistolik kan basıncını hem de "kötü" LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğu bulundu .

Kaynak: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm