Terapi ve ağrı kesici olarak ısıyı kullanmanın 5 yöntemi

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi - Tesis 3, Gündüz Tedavi Ünitesi'nden rehabilitasyon teknisyeni Tran Huu Loc, termoterapinin ağrıyı azaltmak, kan dolaşımını artırmak ve kas gevşemesini desteklemek için sıcak sıcaklık kullanan bir kas gevşetme tekniği olduğunu söyledi. Termoterapi özellikle kas-iskelet sistemi hastalıklarında sıklıkla kullanılır: ağrı kesici, spazmlar, tutulma, hareket açıklığının azalması, akut ve kronik ağrı.

Kas gevşetmede kullanılan bazı yaygın ısı terapisi yöntemleri şunlardır:

Sıcak kompres

Etkilenen kasın üzerine sıcak paket, ılık havlu veya ısıtma yastığı uygulayın.
Sıcak hava (yaklaşık 40-45°C) kan damarlarının genişlemesine, kan dolaşımının artmasına ve kas spazmlarının azalmasına yardımcı olur.
Zaman: 15-20 dakika/sefer, günde 2-3 kez (gerekirse).

5 phương pháp dùng nhiệt để trị liệu - Ảnh 1. — Gergin kas bölgesine sıcak kompres uygulayın.

Ilık suda bekletin

Ağrıyan kas bölgesini ılık suda (37-40°C) Epsom tuzu veya rahatlatıcı esansiyel yağlarla (lavanta, papatya gibi) bekletin.
Tüm vücut veya sırt, bacak, kol rahatlaması için uygundur.

Mum terapisi

Genellikle el ve ayaklarda oluşan sertlik veya kas ağrıları için kullanılır.
Cilt bölgesini sıcak ağdaya (yaklaşık 50°C) batırın ve cildi kaplayın, bu sayede ısı korunur ve derin gevşeme sağlanır.

Kızılötesi ışık kullanımı

Kızılötesi ışık kas dokusunun derinliklerine nüfuz ederek ağrı ve iltihabı azaltır.
Sırt, omuz, boyun gibi geniş kas bölgelerinde kullanılır.

Buhar banyosu veya sauna

Tüm vücudun rahatlamasına, detoks etkisine ve sinirsel gerginliğin azalmasına yardımcı olur.

Termoterapi uygulanırken dikkat edilmesi gereken noktalar

Teknisyen Tran Huu Loc, bu yöntemin ciltte his kaybı, damar iltihabı, bilinç kaybı, kötü huylu tümörler ve göz çevresine radyasyon olan bölgelerde kontrendike olduğunu söyledi.

Travma veya akut iltihap durumlarında, gebelikte, dolaşım bozukluğunda, zayıf ısı düzenlemesinde, ödemde, kalp yetmezliğinde, vücutta metal bulunmasında, açık yaralarda dikkatli kullanılmalıdır.

Termoterapinin faydalarının yanı sıra, uygunsuz uygulandığında cilt yanıkları, kanamanın artması, bayılma, radyasyona bağlı cilt ve göz hasarları gibi yan etkileri de olabilir.

Isı terapisi kullanırken dikkat edilmesi gerekenler: Cilt yanıklarını önlemek için çok sıcak (50°C'nin üzerinde) ısı kullanmayın; akut iltihaplarda ısı kullanmaktan kaçının (önce soğuk uygulama yapılmalıdır); varisli damar, diyabet veya ciltte his kaybı olan kişilere uygulamayın. Etkisini artırmak için masaj veya kas germe ile birleştirilmelidir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/5-phuong-phap-dung-nhiet-de-tri-lieu-giam-dau-185250917230035975.htm