Bir çocuğun boyunu belirleyen 5 faktör

Beslenme, hormonlar, cinsiyet, egzersiz ve hastalıklar çocukların boy gelişimini etkiliyor.

Genetik faktörlerin yanı sıra sağlıklı beslenme, uygun egzersiz ve bilimsel dinlenmenin bir araya gelmesiyle çocukların boylarının etkili bir şekilde uzaması sağlanıyor.

Kalıtsal

Genler, bir kişinin boyunu belirleyen tek faktör değildir. Bazı durumlarda çocuklar, ebeveynlerinden ve diğer akrabalarından çok daha uzun olabilir.

Şu anda, bir çocuğun büyüdüğünde boyunun tam olarak ne kadar olacağını bilmenin bir yolu yok, ancak ebeveynlerinin boylarına dayanarak bir tahmin yapmak mümkün. Hesaplama, anne ve babanın boylarını toplayıp 2'ye bölmek ve çocuk kızsa 7,5 cm çıkarmak, erkekse aynı değeri korumak şeklindedir.

Beslenme

Toplam kalori, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralleri içeren doğru bir beslenme, çocuğun büyüme potansiyelini en üst düzeye çıkarabilir.

Kalsiyum, kemikler, dişler, sinirler, kaslar ve kardiyovasküler fonksiyonlar için ve kan pıhtılaşmasını önlemek için gereklidir. Çocukların raşitizmi önlemek için kalsiyum ve D vitaminine ihtiyaçları vardır. Yeşil yapraklı sebzeler, süt, yoğurt, soya ve peynir gibi süt ürünleri kalsiyum açısından zengindir.

Birçok vitamin, çocuğun büyümesinde önemli rol oynar. Özellikle D vitamini kemikleri güçlendirmeye ve kalsiyum emilimini iyileştirmeye yardımcı olur. C ve E vitaminleri ise bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.

Yağ, enerji sağlar, vücuttaki organların ve metabolizmanın işleyişini destekler. 2-3 yaş arası çocukların günlük toplam yağ alımı kalorilerinin %30-35'i kadar olmalıdır, bu rakam 4-18 yaş arası çocuklar için %25-35'tir. Yemeklik yağ, et, balık ve kuruyemişler sağlıklı yağlar içerir.

Yağın yanı sıra karbonhidratlar da enerji sağlar, kasları geliştirir ve sindirim sağlığını destekler. Yiyeceklere ek olarak, su da birçok vücut aktivitesi için gereklidir ve bebeğinizin büyümesine yardımcı olur. Filtrelenmiş su ve süte ek olarak, bebeğiniz daha fazla vitamin ve mineral almak için meyve suyu da içebilir.

Uygun egzersiz rejimi çocukların boylarının uzamasına da yardımcı olur. Fotoğraf: Freepik — Uygun egzersiz rejimi çocukların boylarının uzamasına da yardımcı olur. Fotoğraf: *Freepik*

Seks

Ergenlik dönüm noktalarındaki farklılıklar nedeniyle erkek çocuklar genellikle kızlardan daha yavaş büyür. Ancak yetişkin erkeklerin boyu kızlardan ortalama 14 cm daha uzun olma eğilimindedir.

Hormonlar

Ergenlik döneminde hormonlar vücut gelişimini düzenlemek için olmazsa olmazdır. Bunlar arasında tiroid hormonları, testosteron ve östrojen gibi büyüme ve cinsiyet hormonları bulunur.

Bu hormonlardaki anormallikler genel büyüme ve boyda değişikliklere neden olabilir. Hipotiroidizm veya hipofiz bezi bozukluğu olan çocuklar, ebeveynlerine kıyasla ortalamadan daha kısa olabilir. Nadiren hormonal bozukluklar çocukların normalden daha uzun olmasına neden olabilir.

Doğuştan gelen bozukluklar

Bazı doğuştan gelen durumlar çocuğun gelişimini etkileyebilir. Örneğin, osteokondrodisplazi, bağ dokusu, kemik veya kıkırdak gelişiminde genetik bir anormalliktir. Bu sendrom, boy kısalığına ve gövde ile uzuvların düzensiz büyümesine neden olur.

Çocuğun ergenliğe geç girmesine ve tam boya ulaşamamasına neden olan bir diğer doğuştan gelen bozukluk ise Turner sendromudur. Osteokondrodisplazinin aksine, Turner sendromu ailelerde görülmez.

Motor

Düzenli egzersiz boy uzamasına katkıda bulunur. Çocuklar her gün en az 30 dakika ila bir saat arasında yüzme, ip atlama, barfikste sallanma gibi orta düzeyde fiziksel aktivite yapmalıdır.

Le Nguyen ( Healthline'a göre)

Okuyucular burada çocuk hastalıklarıyla ilgili doktorların cevaplamasını istediği soruları soruyorlar

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı