Diyabet hastalığından korunmak için hangi saatlerde yemek yemeli?

Diyabeti önlemek için en iyi öğün zamanı hakkında yeni keşif; Tatil döneminde kalp için sağlıklı beslenmeye yönelik 4 ipucu; Beyaz fasulyenin kan basıncını düşürmede az bilinen etkileri... Thanh Nien Online'da yeni gün, Cumartesi 1.2.'de sizlere sunulacak olan başlıca sağlık bilgileri. Bugünün sağlık haberleriyle, ana bilgileri özetlemek istiyoruz:

Diyabeti önlemek için en iyi yemek zamanlarına dair yeni bulgular

Yağ kaybı ve kan şekeri kontrolüne yönelik geleneksel yaklaşım kalori kısıtlı bir diyettir.

Ancak gerçek şu ki, bu yöntemi sürdürmek oldukça zordur. Nature Medicine adlı bilimsel dergide yayınlanan yeni bir araştırma, zorlu diyetler yapmadan kan şekerini kontrol altına almanın ve yağ yakmanın etkili bir yolunu buldu.

Sonuçlar, erken oruç tutan grubun (yani 9 ila 17 saat arasında yemek yiyen grubun) açlık kan şekeri ve gece kan şekeri seviyelerinde diğer gruplara kıyasla önemli ölçüde iyileşme olduğunu gösterdi.

Bilim haberleri sitesi ScitechDaily'nin haberine göre bilim insanları, göbek yağlarını eritmek ve kan şekerinin ani yükselmesini önlemek için en iyi yemek saatlerini buldu. Bu sayede diyabet riskinin azaltılmasına yardımcı olunuyor.

Granada Üniversitesi, Navarra Kamu Üniversitesi ve CIBER Biyomedikal Araştırma Merkezi'nden (İspanya) bilim insanlarının öncülüğünde yürütülen araştırmada, yemek zamanlamasının kilo kaybı, göbek yağı kaybı veya aşırı kilolu veya obez kişilerde genel kardiyovasküler sağlık üzerinde bir etkisi olup olmadığı araştırıldı.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, Thanh Nien'de Diyabeti önlemek için en iyi öğün saatleriyle ilgili yeni keşif başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Yeni günde sağlık haberleri 1.2. Ayrıca diyabetle ilgili şu gibi diğer makaleleri de okuyabilirsiniz: Stres diyabet hastalığına neden olur mu?; Doktor geceleri bu kadar çok idrara çıkarsam hemen doktora gitmemi söyledi...

Tatil döneminde kalp sağlığına uygun beslenme için 4 ipucu

Tatiller kutlama, sıcaklık ve birliktelik zamanıdır, ancak aynı zamanda tatillerde kendini şımartmanın strese ve potansiyel sağlık risklerine yol açtığı bir zaman da olabilir.

ABD'deki BJC Health Care Hospital System uzmanları, sizin ve ailenizin ve arkadaşlarınızın tatilleri güvenle geçirebilmesi için 4 kalp sağlığına uygun beslenme ipucu paylaştı.

1. Kalp sağlığına uygun atıştırmalıklar ve içecekler servis edin

Meyve, kuruyemiş, peynirli tam tahıllı kraker veya kuruyemişli kek gibi çeşitli tatil atıştırmalıkları hazırlayın.

BJC Health Care'e göre, misafirlerinize alışılmış şekerli atıştırmalıklar yerine düşük şekerli, kalp dostu alternatifler sunun. Meyve, kuruyemiş, peynirli tam tahıllı kraker veya kuruyemişli kek gibi çeşitli tatil atıştırmalıkları hazırlayın.

Tatlı olarak elma püresi, ev yapımı meyve şerbeti veya taze meyveler ve kuruyemişlerle hazırlanmış az yağlı, şekersiz yoğurt gibi daha az şekerli seçenekleri tercih edin...

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, Thanh Nien Online'da tatillerde kalp için sağlıklı beslenmeye dair 4 ipucu adlı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca, yüksek tansiyon hastaları için sağlıklı beslenme ipuçları; Uzmanlar yaşlı erkekler için en iyi beslenme ipuçlarını anlatıyor... gibi beslenme ipuçlarıyla ilgili diğer makaleleri de okuyabilirsiniz.

Beyaz fasulyenin az bilinen kan basıncını düşürücü etkileri

Kalp, en çok çalışan organlardan biridir. Kalp kası, vücuda kan pompalamak için sürekli kasılır. Kan damarlarının içindeki basınca kan basıncı denir. Uzun süreli yüksek tansiyon kalbe zarar verir.

Beyaz fasulye kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek besinler içerir.

Kontrol altına alınmayan yüksek tansiyon, kalp büyümesi, kalp yetmezliği veya miyokard enfarktüsü gibi kalp için birçok ciddi komplikasyona neden olabilir. Verywell Health (ABD) sağlık web sitesine göre, ilaç almanın yanı sıra egzersiz yapmak ve beslenmenizi ayarlamak da kan basıncını etkili bir şekilde kontrol etmenize yardımcı olacaktır.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, Thanh Nien'de Beyaz Fasulyenin Kan Basıncını Düşürmedeki Az Bilinen Etkisi başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. 1 Şubat tarihli çevrimiçi sağlık haberleri. Ayrıca kan basıncıyla ilgili şu gibi diğer makaleleri de okuyabilirsiniz: Kan basıncını, kan yağını ve diyabeti azaltmak için yürümenin bir yolu var; Ho Chi Minh Şehri: Yaşlıların %56,7'sinden fazlasında yüksek tansiyon var...

Ayrıca Cumartesi 1.2'de çok sayıda sağlık haberi yer alıyor.

Sağlık haberleri ile dolu yeni bir gün, sağlıklı, neşeli ve mutlu bir Tet tatili 2025 geçirmenizi dilerim.

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm