Jeff Bezos'un kaslı milyarder trendine öncülük etmesine yardımcı olan sır

59 yaşındaki Amazon milyarderi Jeff Bezos, kaslı ve sıkı bir vücuda sahip olmak için düzenli olarak yeterli uyku alıyor, açık havada egzersiz yapıyor ve sağlıklı besleniyor.

Bir zamanlar zayıf olan Jeff Bezos, son zamanlarda önceki teknoloji milyarderlerinin imajından farklı olarak kaslı vücuduyla dikkat çekiyor. Kendisi, süper zenginler için yeni bir başarı sembolü olan "kaslı zengin adam" akımının öncülerinden biri.

Jeff Bezos'un nişanlısı Lauren Sanchez, birlikte spor yapma alışkanlıklarına rağmen onun yaptığı egzersizlere yetişemediğini itiraf ediyor.

"O benden tamamen farklı bir seviyede, spor salonunda bir 'canavar'" dedi.

Body and Soul'a göre Bezos'un vücut yağ oranı %12 ila %14 civarında. 40-59 yaş arası erkekler için ideal vücut yağ oranı %11 ila %21 arasında. Bu oranın altına düşmek, zayıf bir görünüme yol açabilir.

Bezos, Facebook kurucusu Mark Zuckerberg ile birlikte jiu-jitsu ve CrossFit'e tutkuyla bağlı Silikon Vadisi milyarderlerinden biri.

Kişisel antrenörü Wes Okerson'a göre Bezos, egzersiz yaparken kürek çekme veya halter kaldırma gibi düşük etkili, yüksek dirençli egzersizler yapıyor. Amazon'un kurucusu ayrıca kano veya dağ koşusu gibi açık hava egzersizlerini de tercih ediyor.

59 yaşındaki milyarder, egzersizin yanı sıra avokado gibi sağlıklı yağlar içeren besinlerle birlikte yüksek proteinli bir diyet uyguluyor. Antrenörü Okerson'ın önerdiği gibi, yüksek yağlı, orta proteinli ve düşük karbonhidratlı keto diyetinin bir kombinasyonunu uyguluyor.

Teknoloji milyarderi Jeff Bezos. Fotoğraf: Drew Anerger — Teknoloji milyarderi Jeff Bezos. Fotoğraf: *Drew Anerger*

Bezos, 2017 yılında sağlıksız beslendiğini, bazen birkaç saat içinde bir kutu Pillsbury kurabiyesi yediğini itiraf etti. Bir gıda şirketiyle anlaşma imzaladıktan ve sağlıklı insanlardan ilham aldıktan sonra daha sağlıklı beslenmeye başladı.

Twitter'ın kurucusu Jack Dorsey, PepsiCo CEO'su Indra Nooyi ve eski Başkan Donald Trump da dahil olmak üzere birçok CEO, kurucu veya yatırımcı, uyumadan tam kapasite çalışma alışkanlıklarıyla övünür. Ancak Bezos, çok düzenli bir uyku programına sahip olduğunu ve uykunun genel olarak egzersiz kadar önemli olduğunun farkında olduğunu söylüyor.

Sağlıklı uykunun bilişsel işlevlere, ruh haline, ruh sağlığına, kalp-damar sağlığına, beyin sağlığına ve metabolizmaya da fayda sağladığı araştırmalarla ortaya konuyor.

Bezos, 2018'de Ekonomi Kulübü'nde düzenlenen bir konferansta, zaman dilimleri arasında seyahat etmek zorunda kalmadığı sürece düzenli olarak sekiz saat uyuduğunu açıkladı. Bu alışkanlığın enerjiyi yenilemeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olduğunu söyledi.

Bezos, işinin başarısı arttıkça, özellikle kalabalık bir iş gücünü yöneten ve düzenli olarak milyonlarca dolarlık kararlar alan biri için uykunun öneminin giderek daha fazla farkına vardı.

Amazon hâlâ 100 çalışanı olan bir girişim olsaydı, Bezos büyüme uğruna uykudan fedakarlık edebileceğini itiraf ediyor. Ancak büyük kârlar, büyük kararlar ve daha büyük bahisler anlamına gelir.

Annals of Neurology dergisinde yayınlanan 2017 tarihli bir çalışmada, bilim insanları uyku yoksunluğunun günlük davranışlar üzerindeki etkisini inceledi. Daha az uyuyan kişilerin genellikle kötü finansal tercihler yaptığını buldular. Haftanın başında, uyku yoksunluğunun gönüllülerin ruh hali üzerinde çok az etkisi vardı. Ancak uykusuz gecelerin sayısı arttıkça, daha fazla kişi riskli kararlar almaya başladı.

Thuc Linh ( Insider'a göre)

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı