Beslenme alışkanlıkları osteoporoz riskini artırıyor - Fotoğraf: FREEPIK
Times of India'nın haberine göre, Japonya'da yapılan bir araştırmada, kahvaltıyı atlamak ve gece geç saatlerde yemek yemek gibi sağlıksız beslenme alışkanlıklarının, fiziksel hareketsizlik ve yetersiz uyku gibi diğer zararlı yaşam tarzı faktörlerinin yanı sıra, osteoporozla ilişkili kırık riskinin artmasıyla bağlantılı olduğu bulundu.
Yaşam tarzı kemik sağlığında önemli bir rol oynar. Fiziksel hareketsizlik, alkol tüketimi ve sigara gibi alışkanlıkların osteoporoz riskini artırdığı uzun zamandır bilinmektedir, ancak osteoporoza bağlı kırıklar ile beslenme arasındaki bağlantıya dair çok az araştırma yapılmıştır.
Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi'ne (NHS) göre osteoporoz, kemiklerin zayıflamasına, daha kırılgan hale gelmesine ve yaralanmalara karşı daha savunmasız olmasına neden olan bir sağlık sorunudur. Bu durum, yıllar içinde yavaş yavaş gelişir ve genellikle bir düşme veya ani darbe sonucu kemiğin kırılmasıyla teşhis edilir.
İnsanlar kahvaltıyı atlamaya, geç yemeye ve hatta gece yarısına yakın akşam yemeği yemeye eğilimlidir. Tüm bu eylemler zararsız görünebilir, ancak aslında öyle değildir.
Japonya'daki Nara Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Dr. Hiroki Nakajima, " Kahvaltıyı atlayıp akşam yemeğini geç yemenin osteoporoz riskini artırdığını bulduk. Ayrıca, bu sağlıksız beslenme alışkanlıkları egzersiz eksikliği, sigara içme ve yetersiz uyku gibi sağlıksız yaşam tarzlarına da yol açıyor ," dedi. Çalışmanın sonuçları Endocrine Society Dergisi'nde yayınlandı .
Yemek zamanlamasının kemik sağlığını nasıl etkilediğini anlamak için araştırmacılar, Japonya'daki bir sağlık sigortası talep veritabanından, %45,3'ü erkek ve %54,7'si kadın olmak üzere 927.130 yetişkinden oluşan büyük bir sağlık kontrolü veritabanını kullandılar.
Kalça, ön kol, omurga ve humerus kırıkları gibi osteoporotik kırıkların tanısı ile yaşam tarzı faktörleri arasındaki ilişkiye baktılar.
Araştırmacılar, sigara içmek, her gün alkol tüketmek, egzersiz veya uyku eksikliği, kahvaltıyı atlamak ve gece geç saatlerde yemek yemek gibi sağlıksız alışkanlıkları olan kişilerde osteoporoz teşhisi konulma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
Nakajima, " Bu sonuçlar, osteoporoz ve kırıkların önlenmesinin yalnızca sağlıklı beslenme alışkanlıkları değil, aynı zamanda genel yaşam tarzı davranışlarını iyileştirmek için daha kapsamlı bir çaba gerektirdiğini gösteriyor " dedi.
Source: https://tuoitre.vn/bo-bua-sang-va-an-toi-muon-gay-hai-cho-xuong-den-muc-nao-20251107233518605.htm
Yorum (0)