Sağlık haberleriyle yeni bir gün: Şekersiz siyah kahvenin acılığını azaltmak için ipuçları

'Şekersiz sade kahve söz konusu olduğunda, çoğu kişi acı tadının üstesinden gelemiyor.' Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın!

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: 50 yaşından itibaren egzersiz yaparken yenmesi gereken en iyi besinler nelerdir?; Başınız ağrıdığında veya ateşiniz çıktığında her seferinde kendi başınıza ilaç almak doğru mudur?; Meyve ve sebzeler pestisitlerden arındırmak için nasıl yıkanmalıdır...

Şekersiz sade kahve harika olur, bunu ekleyince acılığı hemen azalacaktır.

Birçok kişi için kahve, güne başlamak için gereken kafein desteğini sağlayarak sabahın vazgeçilmez bir parçasıdır.

Ancak kahve, yalnızca şekersiz ve katkısız olduğunda en iyi halindedir. Ancak şekersiz sade kahve söz konusu olduğunda, birçok kişi acı tadının üstesinden gelemez.

Şekersiz sade kahve içmek sağlığınız açısından oldukça faydalıdır.

Fotoğraf: AI

İngiltere Ulusal Sağlık Hizmetleri'nde çalışan bir doktor, şekersiz kahvenizin acılığını azaltıp içimini kolaylaştıracak harika bir ipucu açıkladı.

Dr. Karan Rajan, şeker veya süt eklemeden sade kahvenizin tadını çok daha yumuşak hale getirmek için basit ama etkili bir ipucu paylaştı.

Dr. Karan Rajan, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda, "Kahvenize biraz tuz serpin yeter" ifadelerini kullandı.

Tuzun dildeki acı tat reseptörlerini bloke ettiğini, böylece şekersiz kahvenin tadının daha hafif olduğunu açıklıyor.

Avustralya'da kahve sektöründe faaliyet gösteren Espresso Works şirketinin uzmanları da aynı fikirde; şeker eklemeden, biraz tuzun kahvenin kendine özgü lezzetini, hatta gizli doğal tatlılığını ortaya çıkarabileceğini söylüyorlar.

Tuz, saf siyah kahvenin lezzetini artırmanın yanı sıra aromasını da artırma özelliğine sahiptir. Bu makalenin bir sonraki içeriği 24 Temmuz'da sağlık sayfamızda olacak .

50 yaşında egzersiz yaparken yenilebilecek en iyi yiyecek nedir?

50 yaş üstü giderek daha fazla insan egzersiz yapmaya başlıyor ve bu iyi bir şey. Egzersiz sadece hastalıkların önlenmesinde önemli bir rol oynamakla kalmıyor, aynı zamanda birçok rahatsızlığın tedavisinin de önerilen bir parçası.

Ancak 50 yaşında egzersize başlamak, özellikle daha önce hiç fiziksel aktivite yapmamış, kilolu veya obez olanlar için biraz dikkat gerektiriyor.

Daha da önemlisi, beslenmeniz yetersizse, egzersize yoğun egzersizlerle başlamak ciddi kas ve kemik yaralanmalarına yol açabilir. Bu risk, doğal yaşlanma süreci nedeniyle kas ve kemik kütlesi kaybının daha belirgin hale gelmesi nedeniyle 50 yaşından sonra daha da artar.

50 yaşında egzersize başlamak, özellikle daha önce hiç fiziksel aktivite yapmamış olanlar için biraz dikkat gerektiriyor.

Fotoğraf: AI

Bu nedenle, Navarra Üniversitesi (İspanya) Klinik Doçenti Beslenme Uzmanı Patricia Yárnoz Esquíroz, 50 yaş üstü kişilere egzersiz sırasında yaralanmaları sınırlamaya yardımcı olmak için şu beslenme tavsiyesinde bulundu:

Protein, vücuda kas kütlesini korumak ve büyütmek için ihtiyaç duyduğu temel amino asitleri sağlar ve kas atrofisini (yaşa bağlı kas hasarı, osteoporoz, kas kütlesi ve güç kaybı) önler.

Protein ihtiyacı, kişinin fiziksel durumuna göre değişir. Orta düzeyde fiziksel aktiviteye sahip 50 yaş üstü kişilerde, protein ihtiyacı vücut ağırlığının kilogramı başına günde 1-1,5 gram arasında değişir.

Ancak, çok fazla egzersiz yapmıyorsanız, çok fazla protein almamalısınız. Bu, özellikle kemikler için zararlı olabilir, çünkü böbrek tübüllerinde kalsiyum geri emiliminin azalması nedeniyle idrarla kalsiyum atılımını artırır. Bu makalenin bir sonraki içeriği 24 Temmuz'da sağlık sayfamızda olacak .

Başınız ağrıdığında veya ateşiniz yükseldiğinde her seferinde kendi kendinize ilaç almak doğru mudur?

Birçok kişi, hastalık belirtileri gösterir göstermez kendi kendine ağrı kesici veya ateş düşürücü alma alışkanlığına sahiptir. İlaçları hemen almak genellikle bir rahatlama hissi verir, ağrıyı geçici olarak durdurur veya semptomları hafifletir.

Ancak Hindistanlı sağlık uzmanı Bay Aravind Badiger'e göre, doktora danışmadan ilaç almak, uzun süreli kullanıldığında sağlığa zararlı olabilecek tehlikeli bir davranış.

Bu alışkanlık vücutta sessiz hasarlara yol açarak, doğru teşhis ve tedavi sürecini etkileyebilir.

Ateş bir hastalık değil, sağlığınızda sorun olduğunun bir uyarı işaretidir.

Fotoğraf: AI

Ateş, vücudunuzun bir enfeksiyona veya iltihaplanmaya tepki verdiğinin bir işaretidir. Bir hastalık değil, bir şeylerin ters gittiğinin bir uyarı işaretidir.

Ciddi belirtiler olmadan hafif ateş varsa en uygun tedavi istirahat etmek, bol su içmek ve durumu birkaç saat ile bir gün arasında gözlemlemektir.

Ateş düşürücü ilaçların hemen kullanılması, altta yatan tıbbi durumları maskeleyebilir ve doktorların nedeni belirlemesini zorlaştırabilir.

Ayrıca semptomların ilaçlarla sürekli baskılanması da vücudun doğal bağışıklık tepkisini zayıflatabilir.

Migren karmaşık bir nörolojik hastalıktır ve yalnızca geleneksel ağrı kesicilerle tedavi edilmemelidir.

Her gün ilaç kullanmak, aşırı ilaç kullanımına bağlı baş ağrısına yol açabilir, ağrının daha sık ve kontrol edilmesi zor hale gelmesine neden olabilir.

Migren tedavisi, nedenini belirlemeyi, yaşam tarzınızı ayarlamayı, yeterli uyku almayı ve reçete edildiği gibi koruyucu ilaçları kullanmayı içermelidir. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm