Tükenmişlik sendromu ve stres aynı şey mi?
Tükenmişlik sendromu veya mesleki yorgunluk sendromu, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından iş yerinde kronik stresin etkili bir şekilde yönetilememesinden kaynaklanan bir "mesleki olgu" olarak kabul edilmektedir. Hastalar tipik olarak üç karakteristik belirti gösterir:
- Enerjinin tükendiği veya bitkin düşme hissi.
- İş hayatına karşı karamsar, mesafeli ve şüpheci bir tavır takınmak.
- İş verimliliğinde azalma.
Gia An 115 Hastanesi Nöroloji ve İnme Bölümü Başkanı Dr. Duong Thi Hong Nhung'a göre, tükenmişlik sendromu yaşayan kişiler genellikle bitkin hisseder, ilgilerini kaybeder veya işlerinin değerinden şüphe duyarlar. Mevcut sorumluluklarından uzaklaşma ve hatta sosyal etkileşimlerini azaltma eğilimindedirler. Özellikle, tükenmişlik sendromu kısa vadede kolayca iyileştirilemez ve psikoterapi, kariyer danışmanlığı veya tıbbi tedavi gibi daha yoğun müdahaleler gerektirebilir.
Öte yandan stres, vücudun zorluk veya baskıya karşı doğal tepkisidir ve geçici, hatta olumlu (öforik stres olarak adlandırılır) olabilir; motivasyonu ve performansı artırmaya yardımcı olur. Stres altındaki kişiler genellikle kaygı ve uyku güçlüğü yaşarlar, ancak sorunları çözme konusunda motive kalırlar ve iş hedeflerine bağlı kalırlar. Bununla birlikte, stres uzun sürerse ve yönetilmezse, tükenmişliğe yol açabilir.
"Tükenmişlik sendromu ve anksiyete bozukluklarının erken teşhisi son derece önemlidir. Zamanında tedavi, depresyon veya nörokardiyovasküler sağlık bozuklukları gibi ciddi komplikasyonların önlenmesine yardımcı olacaktır," diye vurguladı Dr. Hong Nhung.
Tükenmişlik sendromu ve anksiyete bozukluğu belirtilerinin erken teşhisi son derece önemlidir.
İllüstrasyon: Yapay Zeka
Tükenmişlik sendromunu tedavi etmek için hangi terapiler kullanılır?
Ho Chi Minh Şehri Üniversitesi Tıp Merkezi - 3. Şubesi'nde görev yapan Doktor Bui Pham Minh Man'a göre, modern tıp tükenmişlik sendromu vakalarında stres yönetimi, yaşam tarzı değişiklikleri ve psikolojik terapiye odaklanmaktadır. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) de hastaların bakış açılarını ve baskıya verdikleri tepkileri değiştirmelerine yardımcı olur.
Ek olarak, haftada en az 150 dakika fiziksel aktivite ve farkındalık teknikleri veya rehberli meditasyonun, sempatik sinir sistemi aktivasyonunu azalttığı ve uyku kalitesini iyileştirdiği gösterilmiştir.
Geleneksel tıp, eksiklikleri gidermeye, qi'yi düzenlemeye, zihni sakinleştirmeye, dalağı güçlendirmeye, kalbi beslemeye ve yin ile yang'ı dengelemeye odaklanır. Akupunktur, nazik ve rahatlatıcı egzersizler, dört aşamalı nefes alma, baş ve boyun masajı vb. de iyileşme sürecini destekler, sinir sistemini düzenlemeye, beyin kan dolaşımını iyileştirmeye ve duyguları dengelemeye yardımcı olur.
Ancak Dr. Minh Manh, herhangi bir tedavi seçeneği veya terapötik uygulamanın bir uzmanla görüşülmesi ve onun tarafından izlenmesi gerektiğini belirtti.
Dr. Minh Man, “Tükenmişlik sendromu sadece geçici bir yorgunluk değil, bütüncül bir yaklaşım gerektiren karmaşık bir tıbbi durumdur. Modern ve geleneksel tıbbın birleştirilmesi, semptomların hızla iyileşmesine yardımcı olurken, uzun vadeli sağlığı güçlendirecek ve tekrarını önleyecektir” dedi.
Kaynak: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm
Yorum (0)