Tükenmişlik - Mesleki tükenmişlik sendromu: Stresten farkı nedir ve nasıl tedavi edilir?

Tükenmişlik sendromu, geçici bir yorgunluk değil, karmaşık bir tıbbi durumdur. Modern ve geleneksel tıbbın birleşimi daha kapsamlı sonuçlar getirecektir.

Tükenmişlik ve stres aynı şey midir?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından "mesleki bir olgu" olarak tanımlanan tükenmişlik veya mesleki tükenmişlik sendromu, işteki kronik stresi etkili bir şekilde yönetememekten kaynaklanır. Hastalarda genellikle 3 tipik belirti görülür:

• Enerjinizin tükendiğini veya bitkin olduğunuzu hissetmek.
• İş konusunda karamsar, mesafeli ve alaycı olun.
• Azalmış iş verimliliği.

Gia An 115 Hastanesi Nöroloji - İnme Bölümü Başkanı Uzman Doktor Duong Thi Hong Nhung, tükenmişlik sendromu yaşayan kişilerin genellikle kendilerini bitkin hissettiklerini, ilgilerini kaybettiklerini veya işlerinin değerinden şüphe duyduklarını söyledi. Yaptıkları işten uzaklaşma eğiliminde oluyorlar, hatta sosyal etkileşimlerini azaltıyorlar. Tükenmişliğin kısa sürede kolayca iyileşmediği ve psikolojik terapi, kariyer danışmanlığı veya tıbbi tedavi gibi daha yoğun müdahaleler gerektirebileceği de dikkat çekici.

Bu arada stres, vücudun zorluklara veya baskılara verdiği doğal bir tepkidir ve geçici ve hatta olumlu (östres olarak adlandırılır) olabilir; bu da motivasyonu ve performansı artırmaya yardımcı olur. Stres altındaki kişiler genellikle kaygı belirtileri gösterir, uyku güçlüğü çekerler, ancak yine de sorunları çözme ve iş hedeflerine bağlı kalma motivasyonuna sahiptirler. Ancak stres uzun süreli ve kontrolsüz ise tükenmişliğe yol açabilir.

Dr. Hong Nhung, "Tükenmişlik ve anksiyete bozukluklarının erken teşhisi son derece önemlidir. Zamanında tedavi, depresyon veya nörolojik ve kardiyovasküler bozukluklar gibi ciddi komplikasyonların önlenmesine yardımcı olacaktır," diye vurguladı.

Tükenmişlik ve kaygı bozukluklarının erken tanınması son derece önemlidir.

İllüstrasyon: Yapay Zeka

Tükenmişlik sendromunu tedavi eden tedaviler nelerdir?

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi, Kampüs 3'ten Dr. Bui Pham Minh Man, modern tıbbın stres yönetimi, yaşam tarzı düzenlemeleri ve tükenmişlik sendromu vakalarında psikolojik terapiye odaklandığını söyledi. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) de hastaların baskıyı algılama ve tepki verme biçimlerini değiştirmelerine yardımcı oluyor.

Ayrıca haftada en az 150 dakika fiziksel aktivite ve farkındalık veya rehberli meditasyon tekniklerinin sempatik sinir sistemi aktivasyonunu azalttığı ve uyku kalitesini iyileştirdiği gösterilmiştir.

Geleneksel tıp, eksiklikleri gidermeyi, Qi'yi düzenlemeyi, zihni sakinleştirmeyi, dalağı güçlendirmeyi, kalbi beslemeyi ve Yin ve Yang'ı düzenlemeyi amaçlar. Akupunktur, hafif egzersizler, gevşeme, 4 saatlik nefes egzersizleri, baş ve boyun masajı vb. de iyileşme sürecini destekler, sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olur, beyin kan dolaşımını iyileştirir ve duyguları dengeler.

Ancak Dr. Minh Man, her türlü tedavi veya terapötik uygulamanın bir uzmanın tavsiyesi ve gözetimi altında olması gerektiğini belirtiyor.

Dr. Minh Man, "Tükenmişlik sendromu sadece geçici bir yorgunluk değil, kapsamlı bir yaklaşım gerektiren karmaşık bir tıbbi durumdur. Modern ve geleneksel tıbbın birleşimi, semptomların hızla iyileşmesine yardımcı olurken, uzun vadeli sağlığı güçlendirecek ve tekrarını önleyecek daha kapsamlı sonuçlar getirecektir," dedi.

Kaynak: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm