Kereviz kilo vermenize yardımcı olabilir

Kereviz besleyicidir ancak kalorisi düşüktür. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, bir sap kereviz yaklaşık 23 kalori içerir.

Ayrıca kerevizin su içeriği oldukça yüksektir (%90-99 civarı). Eat This, Not That!' e göre, içerdiği çözünür ve çözünmez lif sayesinde kereviz uzun süre tok hissetmenize yardımcı olarak açlık hissini azaltır.

ABD'nin Kaliforniya eyaletinde beslenme uzmanı olarak görev yapan Destini Moody, kerevizin vücudun kilo vermesine nasıl yardımcı olduğunu anlattı.

Kereviz besleyicidir ancak kalorisi düşüktür.

Kalorisi düşük

Kilo vermeye çalışan birçok kişi, kalorisi çok az olduğu için kereviz suyunu sık sık tüketiyor.

Bayan Moody'ye göre 240 gram kereviz yaklaşık 16 kalori içeriyor. Dolayısıyla, bol miktarda kereviz yeseniz bile kilo almanız pek mümkün değil.

Sağlıklı bir atıştırmalıktır

Cips ve kek gibi atıştırmalıklar kolayca kilo alımına yol açabilir. Kereviz, doğal tatlı ve çıtır aroması ve yüksek besin içeriğiyle harika bir atıştırmalık alternatifi olabilir.

Bayan Moody, "Tatlılar yerine kereviz yemek, kalorileri azaltmanın basit bir yoludur" dedi.

Lif sağlar

Kerevizin yüksek su ve lif içeriği, çok fazla kalori almadan tok kalmanıza ve açlık hissini azaltmanıza yardımcı olur.

Kerevizi atıştırmalıkların yanı sıra salata, çorba, güveç ve sote gibi diğer yemeklere de ekleyebilirsiniz.

Sindirimi iyileştirmek

Kerevizdeki lif, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve sindirimi iyileştirir. Bu, kilo verme söz konusu olduğunda önemlidir.

Bayan Moody, kerevizin küçük ve sert liflerden oluştuğunu, bu nedenle hızlı sindirilmediğini ve bu nedenle midenizin boşalmasının yavaşladığını, dolayısıyla daha az yediğinizi açıklıyor.

Su temini

Araştırmalara göre vücut açlığı susuzlukla karıştırabiliyor. Bu nedenle, vücuda yeterli su sağlamak kilo kontrolüne yardımcı olacaktır.

Kereviz gibi su içeriği yüksek sebzeler vücudunuzu nemlendirecek ve açlığınızı giderecektir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-an-can-tay-co-the-giup-giam-can-185231216214509577.htm