Kereviz kilo vermeye yardımcı olabilir.

Kereviz besleyici ancak kalorisi düşüktür. ABD Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, bir sap kereviz yaklaşık 23 kalori içerir.

Ayrıca, kereviz çok yüksek su içeriğine sahiptir (yaklaşık %90-99). Eat This, Not That!' e göre, yüksek çözünür ve çözünmez lif içeriği sayesinde kereviz, daha uzun süre tok hissetmenize ve yeme isteğini azaltmanıza yardımcı olur.

Kaliforniya'da yaşayan beslenme uzmanı Destini Moody, kerevizin kilo vermeye nasıl yardımcı olabileceğini açıkladı.

Kereviz besleyici olup kalorisi düşüktür.

Düşük kalorili içerir.

Kilo vermeye çalışan birçok insan, kalori içeriği yok denecek kadar az olduğu için sıklıkla kereviz yer ve kereviz suyu içer.

Bayan Moody'ye göre, 240 gram kereviz yaklaşık 16 kalori içerir. Bu nedenle, çok miktarda kereviz yeseniz bile kilo almanız olası değildir.

Bu sağlıklı bir atıştırmalık.

Patates cipsi ve hamur işleri gibi atıştırmalıklar kolayca kilo alımına yol açabilir. Kereviz, doğal olarak çıtır ve tatlı bir lezzet sunan ve yüksek besin değerine sahip harika bir alternatif atıştırmalık olabilir.

Moody, "Hamur işlerinin yerine kereviz tüketmek, kalori alımını azaltmanın basit bir yoludur" diye belirtti.

Lif sağlar

Kerevizin yüksek su ve lif içeriği, vücudun daha uzun süre tok kalmasına yardımcı olur ve fazla kalori tüketmeden yeme isteğini azaltır.

Kereviz sadece atıştırmalık olarak değil, salata, çorba, yahni ve sote gibi diğer yemeklere de eklenebilir.

Sindirim sistemini iyileştirin

Kerevizdeki lif, daha uzun süre tok hissetmenize ve sindirimi iyileştirmenize yardımcı olur. Bu da kilo verme sürecinde çok önemlidir.

Bayan Moody, kerevizin küçük ve sert liflerden oluştuğunu açıkladı. Bu nedenle, çabuk sindirilmez. Bu da mide boşalma sürecini yavaşlatır ve daha az yemek yersiniz.

Su temini

Araştırmalara göre, vücut açlığı susuzlukla karıştırabilir. Bu nedenle, yeterince su içmek kilo kontrolüne yardımcı olacaktır.

Kereviz gibi yüksek su içeriğine sahip sebzeler vücudu nemlendirir ve açlığı giderir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-an-can-tay-co-the-giup-giam-can-185231216214509577.htm