Aşırı kilo ve obezite tedavisinde beslenme müdahalesi

Kilonuzu etkili bir şekilde kontrol edebilmek için doktorlar genellikle beslenme düzeninizi ayarlamanızı, düzenli egzersiz yapmanızı ve sağlıklı bir yaşam tarzına geçmenizi önerir.

Etkili obezite tedavisi, özellikle InBody gibi araçlarla doğru vücut kompozisyonu değerlendirmesi, doğru beslenme ve sürdürülebilir yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu gerektirir.

TAMRİ tarafından düzenlenen “Obezitenin Multimodal Tedavisi” adlı bilimsel çalıştayda hekimler, vücut yağ, kas, kemik, su kütlesinin belirlenmesi ve uygun beslenme müdahaleleri de dahil olmak üzere obezitenin değerlendirilmesi ve tedavisindeki son gelişmeleri paylaştı.

Kilo Verme Merkezi'nden Dr. Vo Tran Nhu Thao'ya göre, InBody endeksi etkili kilo kontrolünü desteklemek için önemli bir araçtır. Sadece boy ve kiloya dayalı geleneksel BMI endeksinin aksine, InBody vücuttaki yağ, kas, su ve iç organ yağ yüzdesi hakkında ayrıntılı veriler sağlar. Bunlar, aşırı kilolu ve obez kişilerin sağlıklarının kapsamlı bir şekilde değerlendirilmesinde önemli rol oynayan faktörlerdir.

InBody'nin yanı sıra, X-ışını kemik yoğunluğu ölçümü (DEXA) ve BT/MRI taramaları gibi diğer modern yöntemler de iç organ yağını belirlemeye yardımcı olur, ancak pahalıdır ve radyasyona maruz kalma riski taşır.

InBody, özellikle kilo verme tedavisinin ilerlemesini izlemede faydalı olan, hızlı ve doğru sonuçlar veren invaziv olmayan bir ölçüm cihazıdır. Bu göstergeler sayesinde doktorlar, iç organ yağ ve kas kütlesindeki değişiklikleri izleyerek tedavi rejimini her hastaya uygun şekilde ayarlayabilirler.

InBody, normal kiloda ancak yüksek vücut yağ oranına sahip, kardiyovasküler ve metabolik bozukluk riski taşıyan "zayıf obezite"yi tespit etmeye de yardımcı olur. Ayrıca, bu cihaz yaşlılarda veya diyabet gibi kronik hastalıkları olan kişilerde kas kaybı ve yağ kazanımını tespit ederek, diyet ve egzersizin daha uygun şekilde ayarlanmasına yardımcı olur.

Dr. Thao, obeziteyi değerlendirmek için yalnızca BKİ'ye güvenmemek gerektiğini, çünkü kas atrofisi vakalarını gözden kaçırabileceğini, ancak gizli yağ birikimini gösterebileceğini vurguladı. InBody indeksinin klinik değerlendirmeyle birleştirilmesi, daha doğru ve kapsamlı bir teşhise yardımcı olacak ve böylece etkili ve güvenli bir tedavi rejimi oluşturulacaktır.

Obezite tedavisinde beslenme müdahalesi konusunda, Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Dr. Dao Thi Yen Thuy, obezitenin yüksek vücut kitle indeksinden değil, aşırı yağdan kaynaklandığını söyledi. Basitçe söylemek gerekirse, kilo kaybı kör bir kilo kaybı değil, yağ kaybıdır.

Aşırı kilolu ve obez kişilerde beslenme tedavisinde temel prensipler enerji alımını azaltmak, enerji harcamasını artırmak ve kas kütlesini korumaktır.

Ancak günümüzde düşük karbonhidratlı, keto, Akdeniz diyeti veya LED (düşük enerji diyeti) gibi popüler diyetler, yanlış uygulandığında beslenme dengesizliğine, enerji ve temel mikro besin eksikliğine yol açabilir ve hatta uzun vadeli sağlığı etkileyebilir. Diyet sürdürülmediğinde, kilo hızla tekrar artabilir.

Dr. Thuy'a göre, doğru beslenmek oruç tutmak veya öğün atlamak anlamına gelmiyor. Bunun yerine, yavaş yemeli, iyice çiğnemeli, kahvaltı ve öğle yemeğine odaklanmalı ve öğleden sonra ve akşam porsiyonlarınızı kademeli olarak azaltmalısınız. Her gün, normal ihtiyaçlarınıza kıyasla yaklaşık 500 kalori azaltmalısınız.

Nişasta ortalama düşük seviyede tutulmalı, şeker ve yağ sınırlandırılmalı, yeterli protein alımı sağlanmalı, düşük nişastalı yeşil sebzeler, düşük şekerli meyveler, şekersiz düşük yağlı süt tüketimi artırılmalı ve günde 1,5-2 litre yeterli su içilmelidir. Ara öğünlerde ise düşük şekerli meyveler, sebze çorbası, haşlanmış yumru kök veya şekersiz süt gibi sağlıklı, düşük enerjili besinler tercih edilmelidir.

Özetle, etkili obezite tedavisi, özellikle InBody gibi araçlarla doğru vücut kompozisyonu değerlendirmesi, uygun beslenme ve sürdürülebilir yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu gerektirir.

Doğru yöntemin uygulanması, hastaların güvenli bir şekilde yağ kaybetmelerine, sağlıklarını korumalarına ve uzun vadeli komplikasyonların önlenmesine yardımcı olacaktır.

Kaynak: https://baodautu.vn/can-thiep-dinh-duong-trong-dieu-tri-thua-can-beo-phi-d328652.html