1 ay boyunca elektronik sigarayı bırakırsanız vücudunuzda neler değişir?

Elektronik sigara içerken, kullanıcı cihazın içine sıvı çeker. Bu sıvıya e-sigara yağı denir. ABD haber sitesi The Healthy'ye göre, bu sıvı sadece sigaralarda da bulunan, bağımlılık yapıcı bir kimyasal olan nikotini değil, aynı zamanda düzinelerce başka kimyasalı da içerir.

Elektronik sigaralar bağımlılık yapabildiğinden, sigara içenler bırakmakta zorluk çekecektir. Ancak elektronik sigarayı bıraktıklarında vücutlarında aşağıdaki değişiklikler meydana gelecektir:

20 dakika sonra: Nefes almada iyileşme

Elektronik sigarayı 20 dakika bıraktıktan sonra kalp atış hızı, kan basıncı ve dolaşımda iyileşme görüldü.

20 dakika sigarasız kaldıktan sonra kalp atış hızınız, kan basıncınız ve kan dolaşımınız iyileşir. Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, e-sigaraların propilen glikol ve bitkisel gliserin içerdiğini gösteriyor. Isıtıldığında bu maddeler nefes almayı zorlaştırır.

Elektronik sigarayı hemen bırakmak akciğerlere hava girmesini ve nefes almanın iyileşmesini sağlayacaktır.

Birkaç saat sonra: Nikotin yoksunluğuna başlayın

Nikotin bağımlılık yapar ve yoksunluk belirtileri arasında bir dizi psikolojik ve fiziksel belirti bulunur. Bunlar arasında nikotin isteği, ruh hali değişimleri, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik, anksiyete, baş ağrısı, terleme, titreme, uykusuzluk, iştah artışı, mide ağrısı ve kabızlık bulunur.

Bu belirtiler, e-sigarayı bıraktıktan 4 ila 24 saat sonra ortaya çıkacak ve 3. günde zirveye ulaşacaktır. Ancak, sonraki 3-4 hafta içinde kademeli olarak azalacaktır.

1 gün sonra: Kalp krizi riskinin azalması

Elektronik sigara içmek kalp krizi riskini iki katına çıkarır. Bıraktığınızda bu risk çok hızlı bir şekilde düşer.

American Journal of Preventive Medicine dergisinde yayınlanan bir araştırma, elektronik sigara kullanımının kalp krizi riskini iki katına çıkardığını ortaya koydu. Bırakırsanız, bu risk önemli ölçüde azalır.

Bu fayda, elektronik sigarayı bırakmanın kan basıncını düşürmeye, kan oksijen seviyesini artırmaya ve kan pıhtılaşması riskini azaltmaya yardımcı olmasından kaynaklanmaktadır.

3 gün sonra: Duyularda iyileşme

E-sigaralar koku ve tat alma duyusunu azaltır. Bıraktıktan 3 gün sonra bu duyular iyileşmeye başlar. Kandaki nikotin miktarı da vücuttan atılmaya başlar.

1 ay sonra: Akciğer kapasitesinde iyileşme

E-sigaralar, sigara içenleri hırıltılı solunuma daha yatkın hale getirir, akciğerlerini zayıflatır ve iltihaplanmaya daha yatkın hale getirir. 1 ay bıraktıktan sonra akciğer kapasitesi iyileşir, öksürük ve nefes darlığı da önemli ölçüde azalır.

E-sigarayı bırakmanın sağlık açısından faydaları zamanla devam edecektir. The Healthy'ye göre, sigarayı başarıyla bırakmak kan dolaşımını iyileştirecek, hastalıklarla daha iyi mücadele etmenize yardımcı olacak ve kalp krizi, felç ve hatta kanser riskini azaltacaktır.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/co-the-se-thay-doi-the-nao-neu-bo-thuoc-la-dien-tu-duoc-1-thang-185231012154026852.htm