Noktüri, neredeyse herkesin hayatının bir noktasında yaşadığı bir durumdur. Ancak, neredeyse her gece oluyorsa ve sizi bitkin hissettiriyorsa, bir şeylerin ters gittiğinin işareti olabilir.
"Gecede yaklaşık bir kez idrara çıkmak normaldir. 65 yaş ve üzeriyseniz, gecede iki kez idrara çıkmanız da kabul edilebilir. Yaşlandıkça vücudunuz geceleri daha fazla idrar üretebilir," diyor ürolog Dr. Kelly Casperson (Bellingham, Washington, ABD).
Geceleri çok sayıda idrara çıkmak, vücudunuzun bazı sağlık sorunları yaşadığının bir işareti olabilir (Fotoğraf: Unsplash).
Bazı durumlarda, gece idrara çıkma yaşlanma sürecinin bir parçasıdır. Ancak, gecede birden fazla kez düzenli olarak meydana geliyorsa veya yaşam kalitenizi etkiliyorsa, ciddi bir sağlık sorunu olabilir.
Nokturi aşağıdaki 8 nedenden kaynaklanabilir:
Yüksek tansiyon
Japon Kardiyoloji Derneği'nin 2019 Yıllık Toplantısı'nda sunulan bir araştırmaya göre, geceleri en az bir kez idrara çıkmak için uyanan kişilerin yüksek tansiyon geliştirme riski %40 daha yüksekti. Bu oran, daha sık uyanan kişilerde daha da yüksekti.
Eğer yüksek tansiyon teşhisi konulmadıysa diyabet, aşırı kilo, tuzlu beslenme, sigara, alkol tüketimi gibi risk faktörlerinden uzak durmak için yaşam tarzınızı da gözden geçirmelisiniz.
Uyku bozuklukları
Çoğu insan gecenin bir yarısı idrara çıkma ihtiyacından değil, uyku bozukluklarından, genellikle uyku apnesinden dolayı uyanır. Bu bozukluklar sığ uykuya neden olarak geceleri idrara çıkma ihtiyacı hissetmelerine yol açabilir.
Bazı çalışmalar ayrıca bu sorunların tedavi edilmesinin, birçok hastada idrara çıkma sıklığını ve gece üretilen idrar miktarını azaltabileceğini göstermektedir.
Eğer sık sık yüksek sesle horluyorsanız, gün içinde kendinizi uykulu hissediyorsanız veya sevdiğiniz bir kişi size uyku apnesi olduğunuzu söyledi ise erken dönemde tedavi görmelisiniz.
Yatmadan önce çok fazla içki içmek
Akşamları çok fazla alkol ve su içmek, nokturinin çok yaygın bir nedenidir. Alkolün idrar söktürücü etkisi vardır ve yatmadan hemen önce bol miktarda sıvı içmek, böbreklerin geceleri daha fazla idrar üretmesine neden olur.
Bu nedenle, yatmadan önce alkol tüketiminden kaçınmalı ve yaklaşık 2-4 saat boyunca sıvı tüketimini kesmelisiniz. Yatmadan hemen önce idrara çıkmayı unutmayın; bu normal bir eylemdir, ancak birçok kişi tarafından hala göz ardı edilmektedir.
Diüretikler ve bazı diğer ilaçlar
Altta yatan tıbbi rahatsızlıkları olan bazı kişilere ödem veya yüksek tansiyon tedavisi için idrar söktürücü yan etkileri olan ilaçlar reçete edilir. İdrar söktürücü kullanmanız gerekiyorsa, doktorunuz genellikle gece idrara çıkma ihtiyacını önlemek için ilacı sabah veya yatmadan en az 6 saat önce almanızı önerecektir.
Diyabet
Kan şekeri seviyeleri yüksek olduğunda, böbrekler fazla glikozu atmak zorunda kalır ve bu da hem gündüz hem de gece idrar hacminin artmasına neden olur. Sık idrara çıkıyorsanız ve susuzluk, yorgunluk ve kilo kaybı belirtileri gösteriyorsanız, glikozu kontrol etmek için kan şekeri testi ve idrar tahlili yaptırmalısınız.
İyi huylu prostat hiperplazisi
İyi huylu prostat büyümesi, üretra ve mesaneye baskı uygulayarak birçok kişide sık idrara çıkma ve idrar kaçırma sorunlarına neden olur. Bu, orta yaşlı ve ileri yaştaki erkeklerde yaygın bir semptomdur. Gece idrara çıkmanın yanı sıra, idrar yapmada zorluk ve zayıf idrar akışı da görülebilecek diğer semptomlardır.
Mesane hastalığınız var
Çok fazla baharatlı yiyecek tüketmek, alkol almak veya idrar yolu enfeksiyonu geçirmek mesanenin "yanlış alarm" vermesine ve idrar miktarı çok az olsa bile idrar yapma ihtiyacı hissetmesine neden olabilir.
Sık idrara çıkma, ağrılı idrar yapma, bulanık idrar veya kana neden olan idrar yolu enfeksiyonu belirtileriniz varsa, doktorunuzun önerdiği şekilde erken muayene olmanız ve tedavi olmanız gerekir. Bu hastalık her iki cinsiyette de yaygındır, özellikle prostat büyümesi, böbrek taşı veya üretra darlığı olan erkeklerde.
Çok fazla tuz tüketin
2019 yılında yapılan bir klinik çalışma, günlük beslenmenizdeki tuzu azaltmanın, düzenli olarak çok fazla tuz tüketen bir grup hastada gece idrara çıkma sıklığını ve gece idrar hacmini de azalttığını buldu. Bu nedenle, geceleri sık idrara çıkıyorsanız ve yüksek tuzlu bir beslenme düzeniniz varsa, günlük beslenmenizdeki bu baharat miktarını azaltmayı denemelisiniz.
Nokturi genellikle ciddi bir hastalık değildir, ancak kardiyovasküler, endokrin, uyku veya idrar yolu rahatsızlıklarının bir "işareti" olabilir. Bu durum uyku kalitesini düşürüyorsa veya alışılmadık semptomlarla ortaya çıkıyorsa, nedenini bulmak ve uygun tedaviyi almak için bir doktora başvurmalısınız.
Kaynak: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-keu-cuu-moi-dem-it-ai-de-y-20251121191224798.htm
Yorum (0)