Melbourne Üniversitesi (Avustralya) fizyologlarından Dr. Yossi Rathner, The Conversation'da yayınlanan bir makalede, yazın soğuk suyla yıkanmak yerine, vücudun güvenli ve etkili bir şekilde soğumasına yardımcı olmak için ılık suyla yıkanılması gerektiğini söyledi.
Yaz aylarında vücudun güvenli ve etkili bir şekilde serinlemesine yardımcı olmak için ılık banyolar yapılmalıdır.
Dr. Rathner, daha spesifik olarak, beynimizin vücudumuzun geri kalanına kıyasla cilt sıcaklığındaki değişikliklere daha duyarlı olduğunu açıklıyor. Soğuk suyla duş aldığımızda, cilde giden kan akışı azalır, bu da cildin yüzey sıcaklığının düşmesine ve vücudumuzun soğuduğunu düşünmemize neden olur.
Ancak bu sadece geçici bir histir. Soğuk duş almak, ciltte daha az kan akışına neden olur, bu nedenle vücut içeride daha fazla ısı tutar ve bu da istenmeyen bir sıcaklık artışına yol açar.
Dr. Rathner, "Soğuk duştan birkaç dakika sonra genellikle sıcak hissederiz. Bu sıcaklık hissi, cilde kan akışının artmasına yardımcı olur ve bu da vücuttan ısının atılma sürecini hızlandırır," dedi.
Kadın uzman ayrıca yaz aylarında serinlemenin en iyi yolunun soğuk su (25⁰C'nin altındaki su sıcaklığı) yerine ılık suda (su sıcaklığı 33⁰C civarında) banyo yapmak olduğunu öneriyor. Ilık su, gözeneklerin açılmasına, vücudun gevşemesine ve ısının iyi atılmasına yardımcı olacaktır.
Dr. Rathner'a göre, başlangıçta ılık bir banyo soğuk bir banyo kadar serin hissettirmeyecek, ancak birkaç dakika sonra kendinizi daha rahat hissedeceksiniz. Bu his, soğuk bir banyoya göre daha uzun sürecek.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)