Yeşil çayı yanlış zamanda içtiğinizde ne olur?

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi'nden (tesis 3) Dr. Huynh Tan Vu'ya göre yeşil çay yaprakları flavonoidler, triterpen saponinler, kafein, tanen, kuersetin, uçucu yağlar, askorbik asit (C vitamini), riboflavin (B vitamini), karoten, malik asit, teofilin, ksantin, oksalik asit, kaempferol gibi birçok kimyasal bileşen içeriyor.

Yeşil çay yapraklarının içeriğindeki bu maddeler sayesinde ishali kesme, kanser riskini azaltma, kalp damar sağlığını koruma, yaşlanma karşıtı olma, sağlıklı kemik ve eklemleri koruma, hafızayı güçlendirme, karaciğeri koruma, kan basıncını kontrol altına alma, diyabetin komplikasyonlarını önleme, bulaşıcı hastalık riskini azaltma gibi pek çok etki görülüyor.

Çay içmek, EGCG'nin kıkırdak yıkımını önlemesi ve şişliği azaltması nedeniyle artrit kaynaklı ağrıyı azaltmada etkilidir. Düzenli çay içmek ayrıca diyabet gelişimini ve kan şekeri hastalığının tehlikeli komplikasyonlarını sınırlamaya yardımcı olur.

Çayın içeriğindeki kateşinler yağ metabolizmasını hızlandırır ve egzersizle birlikte tüketildiğinde güvenli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur.

Çayın ayrıca vücut için antitoksik ve detoks etkisi de vardır. Tanen bileşikleri, afyon, strychnos nux-vomica gibi alkaloid bazlı toksinleri ve vücuttaki fazla demiri nötralize eder. Teobromin, teofilin ve potasyum tuzları güçlü idrar söktürücülerdir ve vücudun detoks yapmasına yardımcı olur.

Çay basit bir içecektir ama faydaları çoktur. (İllüstrasyon fotoğrafı)

Doğu tıbbına göre yeşil çay yaprakları acı, büzücü, serinletici olup Karaciğer ve Kalp meridyenlerine girer. Yeşil çayın idrar söktürücü, sakinleştirici, serinletici, susuzluğu giderici, sindirimi kolaylaştırıcı ve vücudu serinletici etkileri vardır.

Ancak yeşil çayı içerken sağlığınızı etkilememesi için saate dikkat etmeniz gerekiyor. Yeşil çay soğuk bir çay olduğundan soğuk içmeyin, çok fazla soğuk algınlığına ve balgam söktürmeye neden olur, bu yüzden sıcak için.

Yeşil çay, aç karnına tüketildiğinde baş dönmesi, mide bulantısı ve sersemliğe neden olabilen yüksek miktarda kafein içerir. Yeşil çay yapraklarındaki kafein, merkezi sinir sistemini uyararak konsantrasyonu ve beyin aktivitesini artırır. Bu nedenle, akşamları yeşil çay içmek uykuya dalmakta zorluk ve uykusuzluğa neden olabilir.

Yeşil çayı yemekten hemen sonra içmekten kaçınmalısınız çünkü tanenler gıdalardaki demir ve besin maddelerinin emilimini azaltabilir. Yeşil çaydaki tanenler ishali durdurucu etkiye sahiptir, bu nedenle kabızlık çeken kişiler kullanımını sınırlandırmalıdır.

Kan sulandırıcı ilaç kullananlar, K vitamini nedeniyle çay yapraklarını kullanmamalıdır. Uyanık kalmak, iş ve ders verimini artırmak için sabahın erken saatlerinde yeşil çay içmelisiniz.

NHU KREDİSİ

[reklam_2]
Kaynak