Sıcak mevsimde seyahat ederken nelere dikkat etmelisiniz?

Güneş ışığına çok fazla maruz kalmak erken yaşlanmaya, DNA hasarına ve artan riske neden olabilir. Cilt kanseri. Sağlık sitesi Medical News Today'e (UK) göre, şimdilik güneş ışığına çok fazla maruz kalmak ciltte koyulaşmaya neden oluyor.

4 điều cần làm để bảo vệ bản thân trước nắng nóng khi đi du lịch - Ảnh 1. — Seyahat sırasında güneş kremi sürmek ve güneşe çıkarken üzerinizi örtmek güneşin zararlı etkilerini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Seyahat ederken, sıcaktan kaynaklanan en büyük riskler güneş yanığı ve sıcak çarpmasıdır. Güneş yanığı, kırmızı ve yanan bir ciltle karakterizedir. Sıcak çarpması ise çok daha kötüdür ve ateş, titreme, mide bulantısı, bitkinlik, kızarıklık ve kramplara neden olabilir.

Seyahat ederken sıcaktan korunmak için şu yöntemlere başvurulabilir:

Güneş kremini düzenli olarak kullanın

SPF değeri 30 veya üzeri olan bir güneş kremi uygulamak cildinizi UV ışınlarından korumaya yardımcı olacak ve böylece güneş yanığı, cilt yaşlanması veya cilt kanseri riskini azaltacaktır.

Güneş kremi kullanırken, güneşe maruz kalan bölgelere eşit şekilde sürmeye dikkat edilmelidir. Kremin her saat başı tekrar uygulanması gerekir.

Güneş gözlüğü takın

Güneş kremini doğrudan gözlerimize uygulayamayacağımız için, güneş gözlükleri gözlerimizi UV ışınlarından korumanın en iyi yoludur. Güneş gözlüğü takarken, kullanıcılar kulak ve göz çevresine tekrar güneş kremi sürmeye dikkat etmelidir, çünkü güneş gözlüğü çıkarıldığında, daha önce uygulanmış olan güneş kremi akıp gidebilir.

Uzun kollu giyin

Sıcak güneşe çıkarken uzun kollu gömlekler oldukça uygun bir seçimdir. Gömlek kolları örtmekle kalmaz, aynı zamanda ince ve boldur. Benzer şekilde, uzun mesafelerde ince ve bol kumaştan yapılmış uzun pantolonlar da gereklidir.

Şapka tak

Şapkalar sadece başınızın üst kısmını güneşten korumakla kalmaz, aynı zamanda gözlerinizi, yüzünüzü ve boynunuzu da korur. Geniş kenarlı şapkalar, yüzünüzü, kulaklarınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı gölgeledikleri için harika bir seçimdir.

Bir diğer seçenek ise şemsiye kullanmaktır. Katlanabilir şemsiyeler taşınırken daha az yer kaplar.

Son olarak, öğlen veya öğleden sonra gibi günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmayı sınırlamak gerekir. Medical News Today'e göre, vücudun susuz kalması nedeniyle yorulmasını önlemek için yeterli su içmek önemlidir.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı