Yüksek tansiyonu olan kişiler için iyi bir kahvaltı zamanı

'Kahvaltının kan basıncınız üzerinde büyük bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? Araştırmalar, kahvaltıyı atlayan kişilerin yüksek tansiyona yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor.' Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın!

Sağlık haberleriyle yeni bir güne başlarken okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Doktorlar 50 yaş üstü kişilerin genel sağlıklarını korumak için harika egzersizler öneriyor; Kalp atış hızının 4 dengesiz nedeni ; İyi içecekler olmasına rağmen, diyabet hastaları bunlardan kaçınmalıdır...

Yüksek tansiyonu olan kişiler için kahvaltı yapmanın en uygun zamanı nedir?

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Peki kahvaltının kan basıncınız üzerinde büyük bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? Araştırmalar, kahvaltıyı atlayan kişilerin yüksek tansiyona yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Peki kahvaltının faydalarından yararlanmak için en iyi zaman ne zaman? Uzmanlar, yüksek tansiyonunuz varsa kahvaltı yapmak için en iyi zamanı açıklıyor.

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Peki kahvaltının kan basıncınız üzerinde büyük bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz?

ABD'li diyabet eğitmeni Beslenme Uzmanı Vandana Sheth, yüksek tansiyonu olan hastaların sağlıklı kan basıncını desteklemek için uyandıktan sonraki 1 saat içinde kahvaltı yapmalarını öneriyor.

Vandana Sheth, bu zamanlamanın vücudun başlangıçtan itibaren dengeli kan şekerini korumasına, kardiyovasküler sistem üzerindeki stresi azaltmasına ve kan basıncının stabil kalmasına yardımcı olacağını açıklıyor.

Routhenstein da aynı fikirde ve uyandıktan sonraki 30 ila 60 dakika içinde yemek yemenin, stres hormonu kortizol seviyelerini azaltarak, insülin duyarlılığını iyileştirerek ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olan besinleri sağlayarak kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabileceğini ekliyor.

Ancak uyandıktan sonraki 1 saat içinde yemek yiyemiyorsanız, kahvaltıyı atlamaktansa herhangi bir saatte yemek yemek daha iyidir, çünkü bu öğün yüksek tansiyonu olan kişiler için oldukça faydalıdır. Bu makalenin bir sonraki içeriği 22 Aralık'ta sağlık sayfamızda olacak .

Düzensiz kalp atışının 4 nedeni

Çarpıntı, kalbin aniden daha sert, daha hızlı veya düzensiz atması durumudur. Kişi bu düzensiz kalp atışını göğüste hissedebilir. Bu duruma çeşitli sorunlar neden olabilir.

Kalp çarpıntıları kısa süreli veya uzun süreli olabilir. Korkutucu olabilir, ancak çoğu zaman ciddi değildir.

Kaygı bozuklukları anormal derecede hızlı kalp atışına neden olabilir.

Aşırı egzersiz, susuz kalma, yeterince uyumama veya çok fazla kafein ya da alkol tüketme gibi faktörler kalp atış hızının artmasına neden olabilir. Bunların hepsi yaşam tarzıyla ilgili faktörlerdir.

Ani kalp atışına neden olan yaygın sağlık sorunları şunlardır:

Aritmiler. Normalde kalp, kalbin iletim sisteminin düzgün çalışması nedeniyle düzenli olarak atar. Bu sistem arızalandığında aritmiler meydana gelebilir. Birçok aritmi zararsızdır. Ancak atriyal fibrilasyon, bradikardi ve supraventriküler taşikardi gibi bazı aritmiler ise tetkik ve tedavi gerektirir.

İlaçların yan etkileri. Düzensiz kalp atışına neden olabilen ilaçlar arasında astım ilaçları, yüksek tansiyon ilaçları, antihistaminikler, antibiyotikler, antidepresanlar ve antifungal ilaçlar bulunur.

Sık sık çarpıntı ve düzensiz kalp atışı yaşayan kişilerde ilaçların yan etkileri görülebilir. Hastalar, gerekirse ilaçlarını değiştirmek için doktorlarıyla görüşmelidir. Bu makalenin bir sonraki içeriği 22 Aralık'ta sağlık sayfamızda yayınlanacaktır.

Bu içecek faydalı olsa da diyabet hastalarının bundan uzak durması gerekir.

Bitki çayları, yüksek antioksidan ve iltihap giderici bileşenleri sayesinde birçok sağlık faydası sağlayan popüler bir içecektir. Yüksek kan şekeri olan kişiler için faydalıdır. Ancak herkes içmemelidir.

Papatya çayı sağlığa faydalıdır, ancak çayın içindeki maddeler bazı diyabet ilaçlarıyla etkileşime girebilir.

Bitki çayları, prediyabet veya diyabet gibi yüksek kan şekeri olan kişiler için faydalı olabilir, ancak herkes bitki çayı içmemelidir. Tip 2 diyabetli birçok kişi, kan şekerini kontrol altında tutmak için her gün ilaç almak zorundadır.

Ancak bazı bitki çaylarındaki besinler ilaçlarla etkileşime girerek kan şekerinin anormal derecede düşmesine, hipoglisemiye ve diğer sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Diyabet ilacı kullanan kişilerin kaçınması gereken bitki çayları şunlardır:

Aloe vera çayı. Aloe vera olarak da bilinen aloe vera, cilt ve saç için faydalı birçok besin içerir. Bu bitki aynı zamanda bitkisel çay olarak da işlenir. Aloe vera çayı, kan şekerini, kan basıncını ve kolesterolü düşürmede oldukça etkilidir.

Bu nedenle, aloe vera çayı ve kan şekeri kontrol ilaçlarını aynı anda alırsanız, diyabet hastalarında kan şekerinin çok düşük seviyelere düşmesine neden olabilir. Şiddetli hipoglisemi ise tehlikeli bile olabilir.

Papatya çayı. Papatya çayı, sindirimi düzenlemeye, stresi azaltmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olan kafeinsiz bir bitki çayıdır. Birçok sağlık faydasına rağmen, papatya çayı tip 2 diyabet hastaları için önerilmez.

Varfarin gibi bazı diyabet ilaçları, papatyanın bileşenleriyle etkileşime girerek kanın incelmesine neden olabilir. Bu durum, kazara yaralanmanız durumunda ağır kanama riskini artıracaktır. Ancak uzmanlar, yüksek kan şekeriniz varsa ancak kan şekerini kontrol altına almak için ilaç kullanmıyorsanız, bu çayı içebileceğinizi söylüyor. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huet-ap-cao-185241221230741586.htm