Tet Anım: Telefon ve Facebook Bağımlılığından Kurtulmanın 10 Günü

2024'te unutulmaz bir deneyim - Fotoğraf: Ucenlist

Yıl sonunda, sosyal medya bağımlılığımın ciddi boyutlara ulaştığını fark edince şok oldum. Geceleri sık sık internette geziniyor, dünyanın dört bir yanından gereksiz bilgilerle boğuşuyordum. Birçok gece gözlerim kızarmış ve başım dönüyordu.

Arkadaşımın daveti üzerine, Ejderha Yılı'nda sanal dünyadan geçici bir süreliğine uzaklaşıp 10 günlük bir yatılı meditasyon kursuna katılmaya karar verdim.

28 Tet'te evrak işlerini halletmeye gittim. Telefonumu kapatıp dolaba koydum. Uyuşturucudan uzak kalmış bir uyuşturucu bağımlısı gibi gergin ve huzursuzdum. "Ayrılmaz" nesnem olmadan hayatta kalabilir miydim? Arkadaşımla sohbet etmeyi düşündüm ama sessizlik "yasasına" takıldım.

1. Gün

Sabah 4'te zil çaldı, 100'den fazla kişi sessizce uyandı ve yavaşça meditasyon salonuna yürüdü. Günlük rutin: hareketsiz oturun - bacak bacak üstüne atın - gözlerinizi kapatın - nefesinizi gözlemleyin. Çok basit! 5 dakika sonra, bacaklarınızda karıncalar geziniyor ve iğneler batıyor. Gözlerinizi her kapattığınızda, bazen hüzünlü, bazen parlak, bir yerlerden gelen sayısız görüntü belirip kayboluyor.

Sabah molasında, demetteki areka fındıklarının sayısını saymaktan bitkin düşmüştüm. Öğle molasında ise krizantemlerde kaç taç yaprağı olduğunu, yerde kaç sıra fayans olduğunu saydım... Kendimi tamamen sıkışmış hissediyordum, pes etme fikri belirdi. Geceleri ise okuduğum "durum"u, "beğenileri", "paylaş" butonunu hatırlayıp telaşlanıyordum...

2. Gün

Günler bitmek bilmiyordu. Her an bir asır gibi uzuyordu. Hâlâ 10 saatten fazla oturup nefesin hızlı veya yavaş, sığ veya derin, girip çıkışını izliyordum... Sabah gözlerim kapalı meditasyon yapıp uyuyakaldım. Bütün gün boyunca tek keyif, kahvaltı ve öğle yemeği için çalan zilin sesini duymaktı.

Şimdiye odaklanamıyorum, hâlâ gelecekle ilgili huzursuzum ve geçmişin sevinçlerini ve üzüntülerini düşünüyorum. "Dinamik" bir hayata alışmışken, "durağan" bir hayatı kabullenmek kolay değil. Bugünden sonra birçok kişi kalmayı seçiyor, ancak bazıları da gidiyor.

Küçük çiçeklerin güzelliği - Fotoğraf: THU NGUYEN

3. Gün

Tam 30 Tet'te, yani yılbaşı gecesi, havai fişekler patladı. Kendimi kaybolmuş hissederek, sersemlemiş bir şekilde meditasyon salonuna yürüdüm. Zihnim sürekli daldan dala atlayan bir maymun gibiydi; eski sevgilimi düşünüyor, yeni bir sevgili hayal ediyor, bazen internette çıkan çirkin bir tartışmayı, bazen de eğlence sektöründeki bir skandalı hatırlıyordum... Zihnimin uzun zamandır devasa, dipsiz bir çöp tenekesi gibi olduğunu fark edince şaşırdım. Dünyadaki tüm bu şeyleri "depolamak" için nereye "topladığımı" bilmiyorum, sürekli stresli ve aşırı yüklenmiş hissetmeme şaşmamalı.

4. Gün, 5. Gün

Tet'in ilk günü. Kahvaltıda yemek odasında banh chung vardı, bu da beni daha neşeli hissettirdi. Tekrar telefonumu düşündüm, acaba biri bana yeni yıl dileği mesajı atmış mı diye.

Öğle tatilinde gözlerimi açtım ve kapının önünde koşturan bir köpek yavrusu gördüm. Belki de bu saatte o köpek yavrusu benden daha özgür ve kaygısızdır. Dördüncü gün geçti...

Sırtım daha dik, kafam 5. günde daha berrak görünüyordu. Zihne sürekli girip çıkan duyguları, hayal kırıklığından umuda; öfkeden huzura kadar her şeyi yavaşça gözlemliyordum... Uyukluyor, güneş kremi kavanozunu çıkarıp kelimeleri okuyordum. En azından eğlendirecek bir şeyler vardı.

6. Gün, 7. Gün

Bugün oldukça yoğun bir antrenmandı. Ama hâlâ 10. güne kadar dakikaları sayıyorum... Öğleden sonra yürüyüşü, beyaz begonvil çiçekleri bahçenin her yerine dökülüp uçuşuyordu, öğleden sonra güneşi de tuhaf bir şekilde güzeldi. 6. gün sona erdi.

Yeni bir gün, meditasyon salonunu ciddi bir atmosfer sarmıştı. 10 saatten fazla sessizce oturup tüm vücudumu gözlemleyip hissediyordum. Geceyi dinlenerek geçirecektim, yıldızları sayacaktım. Karanlık bir arka planda yakın ve uzaktaki yıldızları gözlemlemek için en son sakinleştiğimden beri uzun zaman olmuştu.

Meditasyon kursunun sonu - Fotoğraf: Ucenlist

8. Gün, 9. Gün

Uygulama disiplini hâlâ sıkı sıkıya uygulanıyordu. Zen ustası yardımcısına danışmak istedim. Onun rehberliğinden sonra kendimi daha rahat hissettim... Öğleden sonra yürüyüşe çıktım ve gökyüzünün daha mavi, öğleden sonra güneş ışığının altın sarısı, bal gibi döküldüğünü gördüm. Bahçedeki çiçekler ve çimenler hoş bir koku yayıyordu.

10. Gün

Sessizlik "kuralı" kalkmıştı. Meditasyon yapanlar bunalmıştı. Ancak uzun süredir sessizliğe alışmışken, topluluğa yeniden entegre olma süreci başlangıçta tuhaftı. Oda arkadaşımla birbirimize sarılıp gözyaşlarına boğulduk.

11'inin sabahı

Telefonu geri aldık. Garip bir şekilde, o tutku hissi kaybolmuştu. Telefon artık insanlara yardımcı olmak için tasarlanmış basit bir araçtı.

Gençlik yolculuğunuz boyunca enerjinizi yeniden kazanmak için bu tuhaf Tet 2024'ü bir mola durağı olarak deneyimleyin.

Tet'ten sonra trene geri dönüyoruz ve daha dengeli ve istikrarlı bir zihniyetle ilerliyoruz. Belki de 2023'teki bazı eski alışkanlıklar gelişmenize yardımcı olmadıysa, 2024 yeni ve daha faydalı alışkanlıklar edinmek için en iyi zamandır.

24 Şubat (ilk ayın dolunayı) "My Tet Moments" yarışmasına katılımların son tarihidir.

Tet Anlarım yarışması, okuyucuların Tet sırasında akrabaları ve arkadaşlarıyla yaşadıkları en güzel anları ve unutulmaz deneyimleri paylaşmaları için bir fırsattır.

Her makalenin Vietnamca en fazla 1.000 kelime olması ve fotoğraf, fotoğraf albümü veya video içermesi teşvik edilmektedir.

Yarışmaya katılanlar, ideal destinasyonları ve eşsiz toprakları paylaşıyor. Hikayeleriniz aracılığıyla, birçok insanın bahar aylarında seyahat ederken kaçırılmaması gereken yeni toprakları ve yerleri tanıma fırsatı bulmasına yardımcı olacaksınız.

Arkadaşların ve akrabaların bir araya gelip Tet'i kutladığı ve birlikte eğlendiği anları kaydeden bir yazı olabilir.

Bunlar, Tet sırasında evinizden uzakta yaptığınız seyahat ve iş seyahatlerinden edindiğiniz kişisel deneyimlerin notları ve anlatımlarıdır.

Ziyaret ettiğiniz bir yerin, mekanın veya bölgenin güzelliğini vurgulayan bir fotoğraf yarışması. Bu, Vietnam'ın veya ziyaret ettiğiniz ülkelerin canlı renkleri ve güzel manzaraları hakkında bilgi vermek için bir fırsat.

Okuyucular, 25 Ocak - 24 Şubat tarihleri ​​arasında eserlerini khoangkhactet@tuoitre.com.vn adresine gönderebilirler.

Ödül töreni ve özetinin 2024 Mart ayında gerçekleştirilmesi bekleniyor. Ödül yapısı 1 birincilik ödülü (15 milyon VND nakit ve hediyeler), 2 ikincilik ödülü (7 milyon VND ve hediyeler), 3 üçüncülük ödülü (5 milyon VND ve hediyeler) içeriyor.

Program HDBank tarafından desteklenmektedir.

Kaynak: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm