Soğuk algınlığı belirtilerini 24 saatte nasıl hızla azaltabiliriz?

Sağlık sitesi Medical News Today'e (UK) göre soğuk algınlığının yaygın belirtileri boğaz ağrısı, öksürük, burun akıntısı ve burun tıkanıklığıdır.

Soğuk algınlığında burun spreyi kullanmak burun tıkanıklığı ve burun akıntısı semptomlarını hızla azaltabilir.

Aşağıdaki önlemlerden bazılarını uygulamak, soğuk algınlığı belirtilerini 24 saat içinde hızla azaltmaya yardımcı olabilir.

Yeterince su için

Soğuk algınlığınız olduğunda, susamasanız bile bol su içmeniz gerekir. Suyun yanı sıra sıcak limonlu su, portakal suyu ve diğer meyve suları da içebilirsiniz. Yemeklere çorba veya sıvı yemekler eklemek de su ihtiyacınızı karşılamanın iyi bir yoludur.

Uzmanlar ayrıca hastaların alkol ve çay ve kahve gibi kafeinli içeceklerden uzak durmalarını öneriyor. Bunlar idrar söktürücü içeceklerdir ve vücuttan su çekerek kolayca dehidrasyona neden olabilirler.

Gargara

Günde en az iki kez tuzlu suyla gargara yapmak, boğazdaki ağrı ve kaşıntı hissini azaltmaya yardımcı olacaktır. Bu tuzlu su solüsyonunun hazırlanması oldukça kolaydır. Hastalar ılık su kullanmalı ve bir bardak suya yarım çay kaşığı tuz eklemelidir.

Çinko pastilleri kullanın

Piyasada birçok farklı çinko pastili çeşidi bulunmaktadır. Araştırmalar, çinko pastili kullanan kişilerin soğuk algınlığından, kullanmayanlara göre %33 daha hızlı iyileştiğini göstermiştir. Bu fayda, çinkonun vücudun bağışıklık sistemi ve metabolizması için gerekli bir mineral olmasından kaynaklanmaktadır.

Uzmanlar, hastaların ilk belirtiler ortaya çıkar çıkmaz pastilleri kullanmalarını öneriyor. Hasta antibiyotik kullanıyorsa, çinko pastilleri bazı ilaçların etkinliğini azaltabileceğinden, bunu doktoruyla görüşmelidir.

Burun spreyi

Burun spreyleri kullanmak, burun akıntısı ve burun tıkanıklığı semptomlarını hap almaktan daha hızlı azaltır. Burun spreyleri doğrudan burun mukozasına etki ederek bakterileri öldürmeye, mukusu azaltmaya ve semptomları etkili bir şekilde iyileştirmeye yardımcı olur.

Ayrıca, hastalar burunlarını yıkamak isterlerse, soğutulmuş kaynamış su kullanmalı ve musluk suyu kullanımını sınırlamalıdırlar. Medical News Today'e göre, musluk suyu enfeksiyonu kötüleştiren bazı mikroorganizmalar içerebilir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-giam-nhanh-trieu-chung-cam-lanh-trong-24-gio-185231226223616286.htm