Canlılık sağlar
Taze meyveler vitamin açısından zengindir, düşük kalorilidir ve kendinizi zinde ve enerjik hissetmenizi sağlar. Çiğ olarak tüketildiğinde lif içeriği sindirimi kolaylaştırır, sağlıklı kalmanızı sağlar ve iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur.
ilgili haberler
Taze gıda mı yoksa dondurulmuş gıda mı daha iyidir? Taze gıda mı yoksa dondurulmuş gıda mı daha iyidir? Bu, birçok kişinin merak ettiği bir sorudur.
Vücuda iyi gelir
Sebzeler, çiğ beslenmeye mineral ve düşük protein sağlar. Kara lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, kas onarımı ve gelişimi için gerekli olan protein açısından zengindir. Bu, çiğ beslenmenin en önemli sağlık faydalarından biridir.
Dengeli beslenme
Yeterli karbonhidrat, protein ve yağ içeren bir beslenme düzeni sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenidir. Bu, çiğ gıda diyetinin uzun vadeli etkilerinden biridir.
ilgili haberler
Ilık limonlu su sağlığınız için nasıl faydalıdır? Güne ılık suyla başlamak sindirimi iyileştirmeye, mineral emilimini artırmaya ve daha birçok sağlık faydasına yardımcı olabilir.
Basit karbonhidratlar
Çiğ beslenme, vücut tarafından kolayca sindirilebilen taze, bitki bazlı gıdalardan oluşur. Yağ, şeker veya protein gibi besinlerin vücut tarafından enerjiye dönüştürülmesi gerekir. Çiğ beslenme, vücutta hızla işlenebilen basit karbonhidratlar içerir.
Düşük yağlı
Çiğ beslenme çok düşük yağ oranına sahiptir. Ağırlıklı olarak karbonhidrat ve protein içerir. Kilo vermeye çalışan kişiler için bu faydalıdır. Çiğ beslenme, daha sağlıklı kabul edilen ve kilo alımına yol açma olasılığı daha düşük olan doymamış yağlar içerir.
Vitaminler kaybolmaz
Yiyecekler pişirildiğinde veya dondurulduğunda besin değerlerinin çoğunu kaybetme eğilimindedir. Taze yiyeceklerin tüm faydaları bozulmadan kalır ve vücut tarafından emilir.
Sağlıklı kalp
Çiğ gıdalar kolesterol ve sodyum açısından düşük olduğundan kalp hastalığı riskini azaltır. Kalbin kanı daha verimli pompalamasını sağlar ve kan akışını artırır.
ilgili haberler
Yazın yiyecekleri nasıl güvenli tutabiliriz? Sıcak ve nemli yaz günleri, gıdaları kirleten mikroorganizmaların üremesi için ideal koşullardır. İşleme ve depolamada yapılan küçük hatalar bile gıda zehirlenmesine yol açabilir.
Sindirimi düzenler
Bitkisel besinler insan vücudu tarafından kolayca sindirilir ve işlenir, bu da sindirimlerini kolaylaştırır. Sindirim hızlı gerçekleştiğinde, sindirim sisteminde biriken yiyecek miktarı azalır. Bu, çiğ gıda diyetini seçmenin en önemli avantajlarından biridir.
Kaynak: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-an-rau-song-va-trai-cay-tuoi-185686213.htm
Yorum (0)