Perilla yapraklarının beklenmedik sağlık yararları

İyi uyumak isteyenlerin melatonin ve magnezyum içeren yiyecekleri tüketmeye öncelik vermeleri önerilir. Çünkü melatonin uyku döngüsünü düzenleme etkisine sahipken, magnezyum kasları gevşetmeye yardımcı olur. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, bu etkiler rahat uyumanıza yardımcı olacaktır.

Perilla yaprakları sinir sistemini yatıştırmaya ve uyumanıza yardımcı olan besinler içerir.

Bu arada, bazı uyku takviyeleri gama-aminobütirik asit (GABA) de içerir. Beyin normalde vücudun uykuya dalmasına yardımcı olmak için nörotransmitter GABA'yı salgılar. Perilla yaprakları, beyindeki GABA seviyelerini artırmaya yardımcı olan GABA açısından zengindir. Bu nedenle, perilla yaprakları tüketmek daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.

Dahası, klinik çalışmalar perillanın depresyon semptomlarını iyileştiren maddeler içerdiğini göstermektedir. Frontiers in Bioscience dergisinde yayınlanan bir çalışma, perilla yapraklarındaki fenolik asitlerin ve diğer bileşiklerin yalnızca iltihap giderici ve antioksidan etkilere sahip olmadığını, aynı zamanda sinir sistemini de sakinleştirdiğini ortaya koymuştur. Bu etkisi sayesinde perilla yaprakları anksiyete, yüksek tansiyon ve bunama tedavisinde kullanılabilir.

Frontiers in Pharmacology dergisinde yayınlanan bir araştırma, perilla yapraklarının yan etkilere neden olmadan ruh halini iyileştirmeye, kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Ancak uzmanlar, perilla yapraklarının sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olması nedeniyle aşırı kullanımının uyuşukluğa ve uyanıklık hissinin azalmasına neden olabileceği konusunda uyarıyor.

Özellikle cilde uygulandığında perilla, herpes simpleks virüsünün neden olduğu dermatitin tedavisine de yardımcı olabilir. Journal of Evidence-Based Integrative Medicine dergisinde yayınlanan bir araştırma, perillanın rosmarinik asit içerdiğini ortaya koymuştur. Bu madde, herpes simpleks virüsünün yayılmasını önleme etkisine sahiptir.

Perilla yapraklarının birçok sağlık faydası olmasına rağmen, Healthline'a göre bazı kişiler düzenli olarak kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır. Bunlar arasında çocuklar, gençler, hamile kadınlar, emziren kadınlar, tiroid hastalığı olanlar veya yeni ameliyat geçirmiş kişiler yer almaktadır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm