Doğum sonrası 86 kilodan 67 kiloya düşerek 'dönüşüm' yaşadı

Altta yatan bir hastalığı olan, oruç tutamayan ve egzersiz yapamayan Bayan Loan Thanh (45 yaşında, Ho Chi Minh City), 37.1 vücut kitle indeksine sahip ve 9 ay sonra 86 kg'dan 67 kg'a düşerek dramatik bir şekilde kilo verdi.

Bayan Loan Thanh, Tam Anh Hastanesi Kilo Verme Merkezi'nde başarılı bir şekilde kilo vermeden önce ve sonra - Fotoğraf: Tam Anh Hastanesi

Bayan Thanh , 1.52 boyunda, 86 kg ağırlığında ve şiddetli gastroözofageal reflü hastalığı, dislipidemi, 2. derece yağlı karaciğer, diz ağrısı ve kan şekeri bozukluğu yaşıyor . Kendi başına kilo vermek bu kadın için bir takıntı.

Ancak Tam Anh Hastanesi Kilo Verme Merkezi'nde yaklaşık 20 kilo verince dramatik bir değişim yaşadı ve ideal kilosuna ulaşmak için azimle çalışmaya devam etti.

Yaklaşık on yıllık kilo takıntısı

* 86 kg ağırlığınız günlük hayatınızda ve aktivitelerinizde size nasıl zorluklar yaşatıyor?

- 2013 yılında doğum yaptıktan sonra kilomu kontrol edemediğimi hissettim. Doğumdan önce kilom sadece 45-48 kiloydu.

O zamanlar her gece bebeğimle ilgilenmem gerektiğinden günde ancak 2-3 saat uyuyabiliyordum, ayrıca beslenmem de düzensizdi ve bebeğime süt üretebilmek için çok fazla yemek yemem gerekiyordu.

Ayrıca ofis işimin doğası gereği geceleri sık sık fazla mesai yaptığım için sürekli gece geç saatlerde yemek yiyordum ve bu da kilomun 45 kilodan 60 kiloya, sonra da 86 kiloya fırlamasına neden oluyordu.

En büyük heyecanım ofiste sağlık kontrolü sırasında yaşandı, tartıya çıktığımda 86 kilo olduğunu gördüm. "Kilo takıntısı"na kapıldım, sanki "sadece hava solumak bile beni şişmanlatıyor" gibi hissettim.

* Kilo vermeyi mi düşünüyorsunuz?

- Elbette. Çok zor bir dönemdi ve şimdi düşününce hâlâ çok kötü geliyor bana. Birçok kilo verme yöntemi denedim ama başaramadım.

Kilo almaktan sürekli nefesim daralıyordu, her adım ağır geliyordu, evin içinde merdiven inip çıkmak bile bana fazla geliyordu.

Beden imajı takıntımın yanı sıra, büyük bir psikolojik travma da yaşadım. Çevremdeki birçok insan beni eleştirdi, bu da depresyona girmeme, kaygıya kapılmama ve giderek daha fazla içine kapanmama neden oldu.

İş dışında pek sosyalleşmiyorum veya arkadaşlarımla görüşmüyorum.

Ama benim en büyük endişem hala sağlık sorunları . Kilo vermeden önce hastanede yapılan tetkiklerde yüksek tansiyonum ve karaciğer yağlanmam olduğu ortaya çıktı.

Kilom artmaya devam ederse diyabet, kalp hastalığı, kanser gibi hastalıklarla karşılaşma riskim de var ...

Kilo veremememin sebebi reflü hastalığım olması, bu nedenle diyet ve spor yapmak benim için çok zor.

İlk başlarda Eat Clean diyetini, Keto diyetini uyguladım, nişastadan uzak durdum, aralıklı oruç tuttum... ama sürekli asit reflüsü beni kusturuyordu, yutma güçlüğü çekiyordum, mide ekşimesi, göğüs ağrısı, asit reflüsü ... Devam edemedim.

Çoğu zaman internetteki "kanatlı" reklamlara inanıp zayıflama hapları, çaylar, şekerler aldım... Bunları 1-2 kez kullandıktan hemen sonra baş dönmesi, halsizlik, kusma gibi belirtiler yaşadım ve hemen kullanmayı bırakmak zorunda kaldım.

Bütün yöntemler işe yaramadı, çaresizdim , artık yapabileceğim hiçbir şey olmadığı için her şeyden vazgeçtim .

Kilo verdikten sonra Bayan Loan Thanh, vücudunun daha sağlıklı olduğunu, iç yağ indeksinin ve kan basıncının dengelendiğini hissetti - Fotoğraf: Tam Anh Hastanesi

Kilo verirken dramatik değişim

* Dediğin gibi her şeyden vazgeçtin, peki bugün neredeyse 20 kilo vermen nereden çıktı?

- 2024 yılının ortalarında, bir arkadaşımın tesadüfen tanıştırması sonucu, son umudumu da koruyarak Tam Anh Hastanesi Kilo Verme Merkezi'ndeki doktorlara danışmaya gittim.

Aşırı kilo ve obezitemin nedenini bulmak için doktorlar tarafından çok dikkatli bir şekilde muayene edildim ve konsültasyona tabi tutuldum . Muayeneden sonra, sağlıklı bir diyet ve hafif , uygun egzersizlerle birlikte, rejime göre tedavi edildim .

O zamanlar, altta yatan bir hastalığım olduğu için şu anki kadar kilo verebileceğime inanmıyordum, bu yüzden kilo vermek çok zordu. Kilo versem bile sadece 4-5 kilo verirdim , ama kendimi çok yorgun, enerjisiz hissediyordum ve çalışacak enerjim yoktu.

Ama hayır, mucizevi bir şekilde Temmuz 2024'ten Mart 2025'e kadar doktorların desteği ve özverisiyle yaklaşık 20 kilo verdim , ama çok fazla değil, cildim hala pembeydi.

Birçok arkadaşım, çok kilo vermeme rağmen cildimin sarkmaması karşısında şaşırdı. Ruhum rahatladı, görünümüm her zaman daha parlaktı ve iş verimliliğim de arttı.

Kilo verdikten sonra yapılan testlerde karaciğer yağlanması, dislipidemi ve kan şekeri bozukluğumun ortadan kalktığını, mide reflüsümün azaldığını, rahatça yürüyebildiğimi, diz ağrılarımın azaldığını, vücut kitle indeksimin ise 28.1'e düştüğünü belirtmekte fayda var .

* Peki nasıl bir diyet ve egzersiz uyguladınız?

- Doktorumun tavsiyesine göre çok fazla uzak durmama gerek yok, sadece yeterli besin tüketmem yeterli. Ama kızartma yerine buharda pişirmeye, haşlamaya yöneldim, özellikle tatlıları , ızgara yiyecekleri ve yağları kısıtladım.

Ayrıca, günde genellikle 20-30 dakika egzersiz yapıyorum, yürüyüş ve hafif sporlara öncelik veriyorum. Çalışırken oturduğumda kollarımı ve bacaklarımı sürekli ısıtabiliyorum.

Doktorum bana sürekli çok hızlı kilo vermenin sağlığım açısından tehlikeli olduğunu, ayda en fazla 4 kilo verebileceğim konusunda uyarıyor, bu yüzden ısrarcı olmam ve tedaviye uymam gerektiğini söylüyor.

* Kadınlara ve kilo vermeye çalışanlara ne söylemek istersiniz?

- Kilo vermek uzun ve meşakkatli bir yolculuktur. Altta yatan hastalıkları olan kişiler için kilo vermek daha da zordur, ancak günümüzde tıbbın yardımı ve gelişimi sayesinde kilo vermek artık bir endişe kaynağı olmaktan çıkmıştır.

Bu nedenle, özellikle altta yatan hastalıkları olan kilolu ve obez kişiler, tıbbi uzmanların tedavi rejimine göre kilo verme rehberliği almak için saygın kuruluşları tercih etmelidirler .

"Kanatlı" reklamlara asla inanmayın. Sosyal medyada kaynağı bilinmeyen çay ve zayıflama takviyelerine karşı dikkatli olun, "para kaybetmeyin ve hasta olmayın".

12 yıl sonra, eşimle birlikte veli-öğretmen toplantılarına güvenle katılıyorum

Tam Anh Hastanesi Kilo Verme Merkezi Müdürü Dr. Lam Van Hoang şunları söyledi: "Beni mutlu eden şey sadece Bayan Loan Thanh'ın başarılı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olmak, yağlı karaciğeri 1. seviyeye indirmek, kan şekeri bozukluklarını, diz ağrısını, mide reflüsünü durdurmak..., gelecekte aşırı kilo ve obezitenin yol açabileceği komplikasyonları önlemek değil, aynı zamanda onun kendinden emin bir şekilde mutlu bir şekilde yaşamasına yardımcı olmaktır.

Takip ziyaretimiz sırasında, 12 yıl aradan sonra ilk kez çocuğunun veli toplantısına eşiyle birlikte güvenle yürürken, önümde gözyaşlarına boğuldu.

Dr. Lam Van Hoang, Bayan Loan Thanh'ın uzun süredir kilolu ve obez olduğunu söyledi.

Birçok etkisiz zayıflama yöntemini denediği halde kontrolsüz bir şekilde kilo almaya başladı.

Psikolojik faktörünün büyük bir sorun olduğunu belirtmekte fayda var. Kilosunu ve beslenmesini kontrol edemediği için morali bozuluyor ve kilo alımı giderek daha da şiddetleniyor.

Tam Anh Hastanesi Kilo Verme Merkezi'ne geldiğinde, yaşam tarzı ve alışkanlıklarını öğrendiğimizde, bunun uzun vadeli aşırı kilolu olma durumu olduğunu, kilo verme girişimlerinin başarısız olmasından dolayı hayal kırıklığına uğradığını, bu nedenle vazgeçtiğini, cesaretinin kırıldığını ve bir daha kilo vermeye çalışmak istemediğini anladık.

Bu nedenle doktor, hastayı değerlendirip, aşırı kilo ve obeziteyi anlamak, nedenini teşhis etmek ve hastada multimodal tedaviye güven oluşturmak için; beslenme, fizik tedavi ve dahiliye tedavisinin birleştirilmesini önerdi.

Sağlık Bakanlığı tarafından lisanslanmış, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) ve dünya çapındaki tıp dernekleri tarafından değerlendirilmiş ve aşırı kilo ve obezite tedavisinde güvenli olarak tanınmış bir ilaçtır.

Hastalar ilacı doktor kontrolünde aylık yakın takip altında kullanmaktadır, bu ilacı kullanan hastalarda herhangi bir yan etki kaydetmedik.

İlk ayda başarılı bir şekilde kilo vermesi, kendisine sonraki aylarda özgüven ve motivasyon kazandırarak daha önce asla başaramayacağını düşündüğü bir hedefe ulaşmasına yardımcı oldu.

Uzun süredir kilolu veya obez olan ve kilo vermekte zorluk çeken hastalar için psikolojik faktörler çok önemlidir. Çoğu, uzun süredir kilolu olmaları ve kilolarını kontrol edememeleri nedeniyle pes etme ve cesaretsizliğe kapılma hissi yaşarlar. Psikolojik sorunun çözümü, hastaların tedavide başarılı olmaları için ilk adımdır.

Bayan Loan Thanh, vücut şeklinden utandığı ve kendini bilinçli hissettiği için dışarı çıkıp insanlarla tanışmaya cesaret edemediği anları paylaşmıştı.

Şu anki kilosunda görülen belirgin iyileşme ona daha fazla motivasyon ve özgüven kazandırmış, çevresindeki herkese de etkili ve güvenli bir şekilde kilo vermenin tamamen mümkün olduğu konusunda cesaret vermiştir.

Kaynak: https://tuoitre.vn/lot-xac-sau-sinh-nho-giam-can-tu-86kg-xuong-67kg-20250307204859524.htm