Şekerden korkuyorsanız kahveyi bu şekilde içebilirsiniz.

Sizin için iyi haber şu ki, Daily Mail'e göre BMC Medicine adlı tıp dergisinde yeni yayınlanan bir araştırma, inek sütünü başka bir süt türüyle değiştirebileceğinizi gösteriyor. Bu sayede kan basıncı ve kolesterolünüz iyileşirken, aynı zamanda iltihap seviyeleri de azalıyor ve kronik hastalıklar önleniyor .

Kanadalı bilim insanlarına göre soya sütü inek sütüne mükemmel bir alternatif.

Eğer tatlılardan uzak duruyorsanız ya da yüksek tansiyon veya kolesterolünüz varsa, kahvenize tatlandırılmış yoğunlaştırılmış süt eklemekten çekinebilirsiniz.

Toronto Üniversitesi'ndeki (Kanada) araştırmacılar, 500'den fazla katılımcının yer aldığı 17 deneyi analiz ederek inek sütü yerine soya sütü kullanmanın sağlık üzerindeki etkilerini araştırdı.

Her bir denemenin ortalama süresi dört haftaydı ve katılımcılar günde ortalama 500 ml inek sütü veya soya sütü içtiler. Sütü tek başına içebildiler veya çay veya kahveye karıştırabildiler.

Daily Mail'in haberine göre, yapılan tüm çalışmalarda inek sütü yerine soya sütü tüketmenin hem kolesterol seviyelerini hem de kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğu ve iltihap belirtilerini azalttığı görüldü.

Soya sütü hem kolesterol seviyesini hem de yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir.

Araştırmanın yazarları, soya sütü ürünlerindeki toplam şeker içeriğinin ortalama olarak inek sütüne kıyasla yaklaşık yüzde 60 daha az olduğunu belirtiyor.

Araştırmacılar, inek sütü yerine soya sütü tüketmenin kan lipitleri, kan basıncı ve iltihaplanmaya fayda sağlayabileceğini gösteren araştırma kanıtlarını dile getiriyor.

Özellikle çay veya kahveye tatlandırılmış yoğunlaştırılmış süt veya taze süt yerine soya sütü karıştırıldığında yukarıdaki faydalar daha da artmaktadır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-neu-ngai-duong-ban-co-the-uong-ca-phe-bang-cach-nay-185240829182539966.htm