Sağlık haberleriyle yeni gün: Karaciğeri temizlemeye ve karaciğer enzimlerini düşürmeye yardımcı 5 yemek

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Su mercimeği suyunun çok az kişinin bildiği 5 gerçek faydası; Yorgun uyanmak: Yatmadan önce kaçınmanız gereken 4 alışkanlık; Uzmanlar: Yürümeyi etkisiz kılan 5 küçük hata; Ağır iş yapanlar, ofis çalışanları için kahvaltı sırları...

Karaciğeri temizlemeye ve karaciğer enzimlerini düşürmeye yardımcı 5 kahvaltılık yiyecek

Yüksek karaciğer enzimleri genellikle karaciğerin hasar gördüğünün veya aşırı çalıştığının bir işaretidir. Karaciğerin iyileşmesine yardımcı olmanın önemli yollarından biri, özellikle kahvaltı olmak üzere beslenme düzenini ayarlamaktır.

Karaciğer enzimleri yükseldiğinde vücut yorulur, iştahsızlaşır ve sarılık olur; bazen belirgin belirtiler olmadan. Ancak Eating Well (ABD) adlı sağlık web sitesine göre, bu durum uzun vadede hepatit, yağlı karaciğer veya siroz riskini artırır.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Yulaf ezmesi, haşlanmış yumurta ve avokado kahvaltıda sağlıklı bir kombinasyondur.

Bilimsel araştırmalar, bazı yiyeceklerin toksinleri temizlemeye, iltihabı azaltmaya ve karaciğer enzimlerini düşürmeye yardımcı olan karaciğer koruyucu bileşikler açısından zengin olduğunu göstermiştir. Bunlar şunlardır:

Papaya lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltılıktır. Papaya sindirimi kolay olmakla kalmaz, aynı zamanda proteinin sindirimine yardımcı olan ve karaciğerin yükünü azaltan bir enzim olan papain içerir. Food Chemistry dergisinde yayınlanan bir araştırma, papaya özütünün karaciğer iltihabını azaltmaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan aktiviteye sahip olduğunu göstermiştir.

Kahvaltınıza bir tabak olgun papaya eklemek veya onu az yağlı yoğurtla birleştirmek karaciğerin daha yumuşak çalışmasına yardımcı olur.

Haşlanmış yumurta. Yumurta, yüksek kaliteli protein ve karaciğerdeki yağın atılması için gerekli bir besin olan kolin içerir. Aslında, kolin eksikliği yağlı karaciğere ve karaciğer enzimlerinin yükselmesine neden olabilir.

Ancak karaciğer enzimleri yüksek olan kişiler, sahanda yumurta yerine haşlanmış yumurta tüketmelidir. Kan kolesterolünün yükselmesini önlemek için haftada sadece 3-4 yumurta tüketilmesi önerilir.

SAĞLIK HABERLERİ 9.29: Aç karnına kahve içmek zararlı mı? | Öfkenin 5 öngörülemeyen tehlikesi

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, 29 Eylül yeni gününde Thanh Nien Online sağlık haberlerinde Karaciğeri temizlemeye ve karaciğer enzimlerini düşürmeye yardımcı 5 kahvaltılık tarif başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca karaciğer hastalıklarıyla ilgili şu makaleleri de okuyabilirsiniz: Günde 3 fincan kahve: Karaciğer üzerinde beklenmedik etkileri keşfetmek; Naneli zencefil suyu: Karaciğer için doğal detoks içeceği...

Sabahları yorgun uyanmak: Yatmadan önce kaçınmanız gereken 4 alışkanlık

Uyku, sağlığın temelidir; vücudun enerji üretmesine, dokuları onarmasına ve duyguları dengelemesine yardımcı olur. Aslında, birçok insan her gece 7-8 saat uyumasına rağmen uyandığında kendini yorgun ve uyuşuk hisseder.

Yaygın nedenlerden biri, yatmadan önceki alışkanlıklardır. Verywell Health (ABD) sağlık web sitesine göre, bu alışkanlıklar uyku döngüsünü kolayca bozarak vücudun gerçek anlamda yenilendiği derin uyku aşamasına ulaşmayı zorlaştırır.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Sabahları vücudun yorgun hissetmesine neden olan bazı alışkanlıklar

Sabah yorgunluğunu azaltmak için kişilerin şu alışkanlıklardan uzak durması gerekir:

Akşam yemeğini çok geç veya çok fazla yeme alışkanlığı sağlığınızı nasıl etkiler? Yağlı, baharatlı akşam yemekleri veya yatmadan hemen önce yenen yemekler mideyi daha fazla çalıştırarak hazımsızlığa, asit reflüsüne ve uyku bozukluklarına neden olur.

Bu nedenle, yatmadan hemen önce yemek yiyen kişiler genellikle huzursuz bir uyku çeker ve gecenin ortasında kolayca uyanırlar. En iyi yol, akşam yemeğini yatmadan en az 2-3 saat önce yemek ve sebze, balık veya buharda pişirilmiş ya da haşlanmış yemekler gibi kolay sindirilebilen yiyeceklere öncelik vermektir.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir güne merhaba, Thanh Nien Online'ın 29 Eylül tarihli sağlık haberlerinde "Yorgun uyanmak: Yatmadan önce kaçınmanız gereken 4 alışkanlık" başlıklı yazımızı okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca alışkanlıklarla ilgili şu yazıları da okuyabilirsiniz: Doktor: Uyurken telefonu başınızın yakınında tutma alışkanlığı beyne zarar verir mi?; Doktor: İyi görünen ama beklenmedik şekilde böbreklere gizlice zarar veren 5 alışkanlık...

Çok az kişinin bildiği nane suyunun 5 gerçek faydası

Gotu kola, geleneksel tıpta ısıyı temizlemeye ve detoks etkisi yaratmaya yardımcı bir bitki olarak kullanılır. Gotu kola suyu, bilindik ferahlatıcı bir içecektir ve aynı zamanda modern bilim tarafından kanıtlanmış birçok sağlık faydasına sahiptir.

Gotu kola, iltihap giderici, kan dolaşımını iyileştiren, karaciğer fonksiyonlarını destekleyen, yaraları iyileştiren ve hatta kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olan bileşikler içerir. Ancak, sağlık sitesi Eating Well'e (ABD) göre, gotu kolanın bu etkilerinin hepsi herkes tarafından bilinmiyor.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Düzenli olarak nane suyu içmek diyabet komplikasyonlarının önlenmesine yardımcı olur.

Su mercimeği suyunun olağanüstü sağlık faydaları şunlardır:

Gotu kola, karaciğerinizi etkili bir şekilde soğutup detoks etkisine sahip olmasına yardımcı olur. Gotu kola suyunun en bilinen faydalarından biri, karaciğerinizi soğutup detoks etkisine sahip olmasıdır. Gotu koladaki saponin bileşikleri, anti-enflamatuar ve antioksidan etkilere sahiptir ve oksidatif stresin neden olduğu karaciğer hasarını azaltmaya yardımcı olur.

Journal of Ethnopharmacology dergisinde yayınlanan bir araştırma, gotu kola özütünün karaciğeri ilaç toksisitesinden korumaya ve karaciğer enzim seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olduğunu ortaya koydu. Bu nedenle, gotu kola suyu sadece ferahlatıcı bir içecek olmakla kalmıyor, aynı zamanda vücudun etkili bir şekilde detoks yapmasına da yardımcı oluyor.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir günde, Thanh Nien Online'ın 29 Eylül tarihli sağlık haberlerinde az kişinin bildiği 5 gerçek nane suyu faydası başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca nane hakkında şu makaleleri de okuyabilirsiniz: Serinlemek için nane suyu içmek, kimler bundan kaçınmalı?; Doktor acı kavun, nane otu ve acı sebzelerin faydalarını paylaşıyor...

Ayrıca 29 Eylül Pazartesi günü çok sayıda sağlık haberi daha yer alıyor.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, sağlıklı, neşeli ve verimli çalışmalarla dolu bir hafta dilerim.

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-mon-an-giup-lam-sach-gan-ha-men-gan-185250928085315912.htm