Eating Well dergisine göre, yüksek tansiyonunuz varsa kaçınmanız gereken bazı takviyeler şunlardır:
1. Meyan kökü
Meyan kökü, uzun zamandır çeşitli sindirim sorunları için bitkisel bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Ancak, Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleyici Tıp Merkezi'ne (ABD) göre, uzun süre meyan kökü veya meyan şekeri tüketmek yüksek tansiyona ve düşük potasyum seviyelerine neden olabilir.
Ayrıca meyan kökünün bazı tansiyon ilaçlarıyla etkileşime girerek, ilaçların etkinliğini azalttığı düşünülmektedir.
Hipertansiyon hastaları kan basınçlarını düzenli olarak kontrol etmelidirler.
2. Ginseng
Yüksek tansiyonu olan hastaların, bir sağlık uzmanının tavsiyesi ve denetimi olmadan ginseng kullanmaktan kaçınmaları en iyisidir, çünkü bu besinin hastalık üzerindeki etkileri henüz net değildir.
Ginseng'in düşük dozlarda düşük tansiyonu olan kişilerde kan basıncını yükselttiği, yüksek dozlarda ise sağlıklı kişilerde kan basıncını düşürebildiği gösterilmiştir.
Bazı çalışmalar ginseng'in kan basıncı üzerinde nötr bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, kan basıncı sorunları olan hastaların bir sağlık uzmanından reçete almadan ginseng kullanmamaları en iyisidir.
3. Guarana tohumları
Guarana tohumlarının kahve çekirdeklerine kıyasla dört kat daha fazla kafein içerdiği belirtiliyor. American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir rapora göre, yüksek dozda kafein, özellikle kafeine alışkın olmayan ve yüksek tansiyonu olan kişilerde, tüketildikten sonraki birkaç saat içinde kan basıncında ani yükselmeye neden olabiliyor.
Bu nedenle, guarana çekirdeği gibi yüksek kafein içeriğine sahip besinler yüksek tansiyon hastaları için uygun değildir. Hastaların bu tür takviyeleri kendi başlarına kullanmaktan kaçınmaları en iyisidir.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)