Soya fasulyesinin daha şaşırtıcı faydalarını keşfedin

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu yazıları da okuyabilirler: Çalar saatle aniden uyanmak felce neden olabilir; Soğuk mevsimde sık görülen bulaşıcı hastalıklar ve bunlardan korunma yolları ; Kilo almak karaciğere zararlı mıdır?...

Soya fasulyesinin hızlı kilo vermede az bilinen faydaları

Soya fasulyesi, birçok yemekte kullanılan en popüler baklagillerden biridir. Protein, lif ve antioksidan açısından zengin olmasının yanı sıra, yağ oranı da düşüktür. Bu da onu kilo vermek isteyenler için iyi bir seçim haline getirir.

Soya fasulyesinde bulunan en iyi besinlerden biri proteindir. Diğer birçok fasulye gibi soya fasulyesi de zengin bir protein kaynağıdır. 10 gram soya fasulyesinde yaklaşık 36 gram protein bulunur.

Soya sütü kalori ve yağ oranı düşük olduğundan kilo vermeye yardımcı olmada oldukça etkilidir.

Protein, özellikle kas dokusu olmak üzere dokuların onarılmasına ve büyümesine yardımcı olan temel bir besindir. Soya fasulyesindeki bitkisel protein içeriği, daha uzun süre tok hissetmenize ve iştahınızı azaltmanıza yardımcı olur. Birçok araştırma, kalori açığı sağlayan bir diyete soya fasulyesi eklemenin kilo vermenize ve vücut yağ oranınızı çok etkili bir şekilde azaltmanıza yardımcı olacağını göstermektedir.

Soya fasulyesinin kolesterolü düşürdüğü ve böylece kalp hastalığı riskini önlediği de gösterilmiştir. Araştırmalar, günde ortalama 25 gram soya tüketmenin zararlı kolesterol seviyelerini önemli ölçüde iyileştirdiğini göstermektedir. Okuyucular, bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 10 Ocak tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler .

Yeni araştırma: Aniden çalar saatle uyanmak felç riskini artırıyor

Sabah uyandığınızda çalar saatin sesini duymak pek çok kişi için hoş olmasa da, aniden çalan bir çalar saatle uyanmak felç riskini artırabilir.

ABD'deki Virginia Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırma, çalar saatle uyanmanın kan basıncını artırdığını ve dolayısıyla felç ve kalp krizi gibi kardiyovasküler olayların riskini artırdığını ortaya koydu.

Sabah uyandığınızda çalar saatin sesini pek çok kişi sevmese de, yine de buna ihtiyaç duyar.

Bu çalışma, uyanmanın en iyi yolu üzerine giderek artan araştırmalara bir yenisini ekliyor.

Virginia Üniversitesi'nden Dr. Yeonsu Kim tarafından yürütülen araştırmaya 32 katılımcı katıldı. Amaç, aniden alarm sesiyle uyanmanın insanların kan basıncını nasıl değiştirdiğini incelemekti .

Katılımcılara akıllı saat ve kan basıncını ölçen bileklik takıldı ve iki gün boyunca test yapıldı.

İlk gece, alarm kurmadan doğal olarak uyanmaları söylendi. İkinci gece ise, yaklaşık 5 saatlik uykudan sonra uyanmak için alarm kurmaları istendi.

Sonuçlar, çalar saatle uyanmanın kan basıncını, alarmsız uyanmaya kıyasla %74 oranında artırdığını ortaya koydu. Bu makalenin bir sonraki içeriği 10 Ocak'ta sağlık sayfamızda olacak.

Soğuk algınlığı mevsiminde sık görülen bulaşıcı hastalıklar ve bunlardan korunma yolları

Nam Sai Gon Uluslararası Genel Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü'nden Dr. Ha Tan Loc, soğuk havanın bulaşıcı hastalıkların gelişmesine neden olan bakteri ve virüsler için elverişli bir ortam olduğunu söyledi. Bulaşıcı hastalıklar solunum ve sindirim yolları yoluyla kolayca bulaştığı için kolayca salgın hastalıklara dönüşebiliyor. Ayrıca, mevcut yoğun hava kirliliği insan bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve solunum yolu hastalıklarının artmasına neden oluyor.

Soğuk algınlığı mevsiminde yakalanabileceğiniz bazı bulaşıcı hastalıklar ve tipik belirtileri aşağıda belirtilmiştir.

Soğuk algınlığı. Soğuk algınlığı, üst solunum yollarında, özellikle de burunda bulunan bir virüsün neden olduğu bulaşıcı bir hastalıktır ve soğuk algınlığı mevsiminde çok yaygındır. Hastalık genellikle öksürük, burun tıkanıklığı, nefes almada zorluk, burun akıntısı, boğaz ağrısı, farenjit, baş ağrısı, vücut ağrıları, hapşırma ve hafif ateş gibi belirtilere neden olur.

Nezle, bir virüsün üst solunum yollarında, özellikle de burunda neden olduğu bulaşıcı bir hastalıktır.

Hastalık birkaç gün içinde kendiliğinden iyileşebilir, ancak hastalığın ciddi şekilde ilerlediği ve hastanın zamanında tedavi edilmediği, astım, orta kulak iltihabı, akut sinüzit veya diğer sekonder enfeksiyonlar gibi bazı komplikasyonlara yol açtığı durumlar da vardır. Bu nedenle, semptomlar birkaç gün içinde iyileşmezse, hasta muayene ve zamanında tedavi için hastaneye gitmelidir.

Grip. Grip, solunum sistemine saldıran bir virüsün neden olduğu bulaşıcı bir hastalıktır. Grip vakalarının çoğu kendiliğinden iyileşir, ancak bazen hastanın sağlığını etkileyen ciddi komplikasyonlara neden olabilir.

"Grip hastaları genellikle 38 santigrat derecenin üzerinde ateş, kas ağrısı, titreme, baş ağrısı, kuru öksürük, yorgunluk, burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı gibi belirtiler yaşarlar. Yukarıdaki belirtilerden herhangi birini yaşayan hasta, muayene ve tedavi için bir sağlık kuruluşuna başvurmalıdır," diye paylaştı Dr. Loc. Bu makalenin daha fazla içeriğini görmek için güne sağlık haberleriyle başlayalım !

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm