Amaçlı yaşamak, yaşlıların sağlıklı bir şekilde yaşlanmasına yardımcı olmanın "sırrı"

Faydalı hissetmek, yaşlı yetişkinlerin beyin sağlıklarını korumalarına yardımcı olur. Fotoğraf: Golden Harmony

Yukarıdaki sonuca ulaşmak için, Kaliforniya Üniversitesi, Davis (ABD) uzmanları, 45 yaş ve üzeri 13.000'den fazla kişiyi 15 yıl boyunca takip etti. Katılımcılar, yaşam amaçlarını, hedef belirleme ve bunlara ulaşma duygularını değerlendirmek üzere tasarlanmış bir anketi doldurdu. Puanlama ölçeği 1-6 arasında değişmekte olup, daha yüksek puanlar daha güçlü bir yaşam amacını yansıtmaktadır.

Sonuçlar, daha fazla amaç duygusuna sahip kişilerin hafif bilişsel bozukluk ve bunama da dahil olmak üzere bilişsel bozukluk geliştirme riskinin %28 daha düşük olduğunu gösterdi. Bu koruyucu etki, eğitim düzeyi, depresif belirtiler ve yaşlı yetişkinlerde bunama (Alzheimer hastalığı) için önemli bir genetik risk faktörü olan APOE4 geni gibi faktörler hesaba katıldığında bile devam etti. Dahası, daha fazla amaç duygusuna sahip kişilerde bilişsel gerileme başlangıcı da daha yavaştı.

Çalışmanın baş yazarı Nicholas C. Howard, ilaçlara kıyasla (ki bunlar genellikle yan etkilere sahiptir ve pahalıdır), amaçlı yaşamın bilişsel işlevi korumanın ücretsiz, güvenli ve kolay bir yolu olduğunu söyledi. Yaşlı yetişkinler, ilişkiler, hedef belirleme ve gönüllülük gibi anlamlı faaliyetler yoluyla amaçlı yaşamlar kurabilirler.

Bilim insanları , bir amaca sahip olmanın genellikle düzenli egzersiz, iyi uyku, sosyal ilişkiler ve besleyici bir beslenme gibi sağlıklı alışkanlıklarla ilişkili olduğunu söylüyor. Bir amaca sahip olmak aynı zamanda kronik stres ve iltihabın azalması ve kan damarlarının işlevinin iyileşmesiyle de bağlantılı. Bu faktörler, yaşa bağlı değişikliklere karşı dayanıklılığı etkiliyor.

BİR NHIEN (Earth.com'a göre)

Source: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html