Yaşamlarının anlamlı olduğunu hissetmek, yaşlı yetişkinlerin beyin sağlıklarını korumalarına yardımcı olur. Fotoğraf: Golden Harmony
Yukarıdaki sonuca ulaşmak için, Kaliforniya Üniversitesi, Davis'teki (ABD) uzmanlar 15 yıl boyunca 45 yaş ve üstü 13.000'den fazla kişiyi takip etti. Katılımcılar, amaç duygularını, hedef belirlemelerini ve hedef başarılarını değerlendirmek üzere tasarlanmış bir anketi doldurdu. Değerlendirme ölçeği 1 ile 6 arasında değişmekte olup, daha yüksek puanlar daha güçlü bir amaç duygusunu yansıtmaktadır.
Son değerlendirme, daha anlamlı bir yaşam sürenlerin, hafif bilişsel bozukluk ve bunama da dahil olmak üzere bilişsel gerileme riskinin %28 daha düşük olduğunu gösterdi. Bu koruyucu etki, eğitim düzeyi, depresyon belirtileri ve yaşlılarda bunama (Alzheimer hastalığı) için önemli bir genetik risk faktörü olan APOE4 geni gibi faktörler dikkate alındıktan sonra bile devam etti. Dahası, daha anlamlı bir yaşam sürenlerde bilişsel gerilemenin başlangıcı da daha yavaş gerçekleşti.
Araştırmanın baş yazarı uzman Nicholas C. Howard'a göre, (çoğu zaman yan etkileri olan ve pahalı olan) ilaç kullanmaya kıyasla, anlamlı bir yaşam sürmek bilişsel işlevleri korumanın ücretsiz, güvenli ve kolay bir yoludur. Yaşlı yetişkinler, ilişkiler kurarak, hedefler belirleyerek ve gönüllülük gibi anlamlı faaliyetlere katılarak anlamlı bir yaşam inşa edebilirler.
Bilim insanları, amaçlı bir yaşamın genellikle düzenli egzersiz, iyi uyku, sosyal bağlantı ve besleyici bir diyet gibi sağlıklı alışkanlıklarla bağlantılı olduğunu öne sürüyor. Amaçlı bir yaşam aynı zamanda kronik stresi ve iltihabı azaltır ve damar fonksiyonunu iyileştirir. Bu faktörler, yaşa bağlı değişikliklere karşı direnci etkiler.
HUZURLU (Earth.com'a göre)
Kaynak: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html
Yorum (0)